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Catarina Fialho - Nutricionista

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Torres Vedras
Catarina Fialho - Nutricionista

Conjunto de serviços na área de Nutrição e Saúde.

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• Consultas de nutrição • Bambuterapia • Naturopatia • Tratamentos de Estética • Mesoterapia homeopática

05/09/2025

O fim do verão marca também o início de novas rotinas e oportunidades. 🍂
A infância é a fase ideal para criar hábitos alimentares saudáveis que irão acompanhar os seus filhos ao longo da vida. Com um acompanhamento nutricional adequado, é possível promover um crescimento equilibrado e prevenir problemas futuros.

Invista hoje na saúde do seu filho e ofereça-lhe o melhor ponto de partida para um amanhã mais saudável! 🌱

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01/09/2025

O fim do verão pode marcar o início de uma nova etapa. 🍃
Este é o momento ideal para cuidar de si, investir em hábitos mais equilibrados e dar início à sua transformação.
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Mais do que mudar a alimentação, trata-se de mudar a forma como olha para a sua saúde e bem-estar. Cada escolha conta, e estou aqui para a acompanhar neste percurso.
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27/08/2025

➡ O processo de emagrecimento vai muito além da balança. É uma oportunidade para cuidar de si, reencontrar o equilíbrio e adotar hábitos que vão transformar a sua saúde de forma definitiva.
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Mais do que perder peso, trata-se de ganhar energia, confiança e qualidade de vida. Cada escolha saudável é um passo em direção ao seu bem-estar.
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Estou aqui para orientar e acompanhar cada fase deste percurso, ajudando-a a alcançar os seus objetivos de forma saudável, segura e duradoura.
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01/08/2025

O perfil nutricional da grávida tem um impacto direto e duradouro na saúde do seu bebé — desde o nascimento e ao longo de toda a vida.

No pós-parto, a alimentação continua a ser uma aliada essencial. Adaptar a sua dieta à nova rotina permite:
✔ Garantir o seu bem-estar físico e emocional
✔ Recuperar o peso ganho durante a gravidez e melhorar a autoestima
✔ Assegurar os nutrientes essenciais durante a amamentação
✔ Promover um sono mais equilibrado e ajudar na regulação emocional

Ao cuidarem de si, já estão a cuidar dos vossos bebés.
Este acompanhamento pode ser feito 100% online, com toda a comodidade.

Saiba mais e agende a sua consulta personalizada!

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21/07/2025

Já tentou várias dietas e continua sem resultados? O problema pode não estar na força de vontade. ⚠️

Muitos dos insucessos no processo de emagrecimento estão ligados a:
🚫 Planos genéricos que não respeitam as necessidades individuais
🚫 Dietas demasiado restritivas e difíceis de manter
🚫 Falta de acompanhamento e de estratégias complementares, como a acupuntura
O nosso Programa de Emagrecimento combina nutrição personalizada com práticas que atuam também na retenção de líquidos, metabolismo e equilíbrio emocional.
Uma abordagem integrada, para resultados consistentes e duradouros.
✨ Saiba mais ou marque a sua consulta inicial.

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18/07/2025

Sabia que a acupuntura pode ser uma aliada valiosa no processo de emagrecimento? 🧘‍♀️💧
Em muitos casos, mesmo com a perda de gordura e o ganho de massa muscular, os resultados visuais podem demorar a surgir.
A razão? Retenção de líquidos.

A acupuntura atua através da estimulação de pontos específicos que:
✔️ Melhoram a circulação de líquidos e sangue
✔️ Ajudam a aliviar o edema
✔️ Tratam a origem da retenção de forma personalizada
Integrar esta prática num plano de emagrecimento adequado permite resultados mais eficazes e duradouros.
✨ Saiba mais sobre o nosso Programa de Emagrecimento.

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15/07/2025

A Garcínia Cambogia pode ser uma aliada importante no processo de emagrecimento. 🔥🌿
Esta planta apresenta propriedades que:
✔️ Ajudam a reduzir o apetite
✔️ Contribuem para o combate à gordura localizada
✔️ Promovem a queima de gordura e a modelação dos adipócitos
No entanto, é fundamental reforçar que nenhum suplemento é eficaz isoladamente.
Para otimizar resultados, a toma deve ser integrada num plano alimentar adaptado às necessidades específicas de cada organismo.

📩 Agende a sua consulta de nutrição e inicie um acompanhamento individualizado e eficaz.

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11/07/2025

As sementes de linhaça são uma excelente aliada para a saúde digestiva. 🌱💧
Entre os seus principais benefícios, destacam-se:
✔️ Regulação do trânsito intestinal
✔️ Redução da absorção de gorduras a nível intestinal
✔️ Melhoria da consistência das fezes
Para potenciar os seus efeitos, recomenda-se demolhar 1 colher de sobremesa em meio copo de água durante 12 horas. O ideal é ingerir tanto as sementes como a água onde ficaram demolhadas.
Um gesto simples com grande impacto no bem-estar digestivo.

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07/07/2025

Está com dificuldade em emagrecer de forma saudável e duradoura? Conheça o nosso Programa de Emagrecimento. ⚖️🌿
Não se trata de dietas restritivas, mas sim de uma abordagem eficaz, consciente e adaptada à sua realidade.

👉 Agende a sua consulta e inicie o caminho para uma nova versão de si.

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11/06/2025

A infância e adolescência são fases cruciais para o desenvolvimento e formação de hábitos alimentares saudáveis. Com o acompanhamento nutricional certo, é possível garantir um crescimento adequado e prevenir problemas futuros.

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06/06/2025

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26/05/2025

Sabia que o metabolismo celular pode ser estimulado com acupuntura?

Para marcações ou mais informações, contacte-me.
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