Cristina Duarte - Coaching & Mentoring

25/09/2024

𝗢𝗽𝗲𝗻 𝗗𝗮𝘆 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹: 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲́ 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗶! 💙 🧠

Na próxima sexta-feira, dia 27 de setembro 2024, na Unisana Hospitais – Hospital do Oeste Soerad, abrimos as nossas portas para falar sobre um tema essencial: Saúde Mental.

Uma oportunidade única para conhecer mais sobre os cuidados a ter para um bem-estar físico mental e emocional saudável, esclarecer as suas dúvidas com especialistas da Unidade de Saúde Mental e participar em atividades voltadas para o equilíbrio e qualidade de vida.

Traga a sua família e amigos para um dia repleto de descobertas e atividades preparadas com muito carinho. Vamos juntos construir um espaço de diálogo, acolhimento e informação.

📅 27 de Setembro, 2024, 10h00
📍 Hospital do Oeste Soerad
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20/09/2024

𝗗𝗘𝗦𝗔𝗙𝗜𝗢 𝟭𝟮𝗛𝗢𝗥𝗔𝗦 #𝗕𝗘𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗘 𝟮𝟬𝟮𝟰
𝗧𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗼 𝗼𝗿𝗴𝘂𝗹𝗵𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝗻𝘂𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿 𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗮 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗽𝗮 𝗱𝗮 𝗨𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗱𝗮 𝗨𝗻𝗶𝘀𝗮𝗻𝗮 𝗛𝗼𝘀𝗽𝗶𝘁𝗮𝗶𝘀 – 𝗛𝗼𝘀𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗢𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗦𝗼𝗲𝗿𝗮𝗱 𝗻𝗮 𝗶𝗻𝗶𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮 #𝗕𝗲𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗱𝗮 𝗖𝗮̂𝗺𝗮𝗿𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗧𝗼𝗿𝗿𝗲𝘀 𝗩𝗲𝗱𝗿𝗮𝘀, 𝗰𝗼𝗺 𝗼 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗺𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗼 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗺 𝗮 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗮𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲́𝘀 𝗱𝗮 𝗽𝗿𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗺 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝘇𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗳𝗲𝗿𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲̂𝘂𝘁𝗶𝗰𝗮.

A Unidade de Saúde Mental pretende assim oferecer à comunidade uma experiência única, combinando elementos da mindfulness, da terapia da natureza e da educação em saúde mental. Esta iniciativa será́ dividida em quatro sessões ao longo do dia, com atividades que se complementam e visam diferentes objetivos, entre elas, sessões de meditação, caminhadas em silêncio e atividades de relaxamento.

𝗔𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗲 𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗲-𝘀𝗲 𝗮 𝗻𝗼́𝘀 𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗶𝗻𝗶𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗿𝗶́𝘃𝗲𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗮 𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗶́𝗹𝗶𝗮, 𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗼́𝘅𝗶𝗺𝗼 𝗱𝗶𝗮 𝟮𝟭 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼, 𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗮𝘀 𝟴𝗵𝟬𝟬 𝗻𝗼 𝗣𝗮𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗩𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗱𝗮 𝗩𝗮́𝗿𝘇𝗲𝗮.

Para mais informações:
Telefone: +351 261 339 650
E-mail: info@soerad.com
Morada: Rua Cândido dos Reis 30, 2560-312 Torres Vedras
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08/07/2024

Dia mundial da Alegria!
Aproveita os pequenos momentos de alegria da tua vida!

Feliz dia da Alegria!

29/01/2024

As vezes é importante saber fazer uma pausa!
Dar tempo e espaço para olhar para dentro de nós!

Seguimos juntos!

15/10/2023

13/10/2023

V Congresso Internacional da Felicidade!
Habitualmente gosto de ir a estes eventos sozinha!
Gosto de me sentir livre, de mente aberta para o desconhecido!
Estar comigo, na minha melhor versão, entregue a novas aprendizagens sem a preocupação de levar alguém comigo!
Estive três dias dentro de um seminário muito simples, senti uma paz extraordinária.
Deitei-me tarde, para assistir às palestras e levantei-me muito cedo para meditar e fazer yôga.
O que trouxe desse congresso é que de facto a felicidade não é o destino, a felicidade é o caminho! Também é uma escolha!
Quantas pessoas escolhem viver no problema e na queixa, quantas pessoas lhes dás uma solução e elas arranjam um problema para a solução?
Por vezes o problema já é a zona de conforto! Deixares de ser vítima para seres responsável dá medo 😱
Escolher ser feliz, implica na maioria das vezes, tomar decisões. Estas decisões implicam abdicar da zona de conforto, implicam fazer o desapego. Isso dói, dá medo!
Mas sabes uma coisa?
Por detrás do medo está a felicidade, está o crescimento, estão pessoas fantásticas 😃
Abraça o medo e vai com o medo mesmo, ser feliz!
Há um sem número de ferramentas que te ajudam a ser mais feliz, é preciso estares disponível para as meter em prática, criares novos hábitos, alterares padrões antigos, mudares de ambientes tóxicos, pessoas tóxicas...
Aprende a ser o protagonista da tua história! Estás sempre a tempo de escrever uma nova história!
Estás sempre a tempo de ser feliz!

Seguimos juntos!
Juntosvamosmaislonge

17/09/2023

Grande evento!
Rodeia-te de ambientes promotores de felicidade!
Ontem nutri-me desta energia reparadora que me expande e me enriquece!

Seguimos juntos!
Juntosvamosmaislonge!

26/08/2023

23/08/2023

O propósito de uma relação não é ter outra pessoa que possa completar-te, mas sim, com a qual possas partilhar a tua plenitude.
Essa conversa da "cara metade" não faz sentido, sabes porquê?
Porque nós não somos metades, nós somos inteiros!
Pára de olhar para ti dessa forma incompleta, tu és especial e único/a, esse é o teu maior poder!

Seguimos juntos!

22/08/2023

"Aprende amar-te a ti próprio/a mas de verdade e com verdade, e aí, compreenderás o que é amar o outro." Ricardo Esteves
Não esperes que o outro te traga esse amor, o amor que o outro sente por ti é dele e o amor que tu sentes por ele é teu.
Continua a cultivar o amor por ti independentemente de existir o outro ou não.
Seguimos juntos!