Psicóloga Clínica - Vanessa Brás

17/03/2025

08/12/2024

Finais de ano podem ser mágicos... mas também desafiadores! 🎄
O final do 1º período escolar chega com te**es, avaliações e festas de Natal nas escolas... Para as famílias, soma-se a correria das compras, planeamento e todos os detalhes que tornam esta época especial, mas muitas vezes... avassaladora.

Neste turbilhão, é essencial PARAR. Para as crianças, aprender a regular as emoções é fundamental para enfrentar os desafios da escola e aproveitar os momentos de celebração.

📌 No nosso post de hoje, partilhamos ESTRATÉGIAS simples de AUTORREGULAÇÃO que ajudam as crianças (e também os adultos!) a abrandar, ganhar clareza e enfrentar este final de ano com mais calma e confiança. 🌟

01/12/2024

Dezembro! O último mês do ano, e os pedidos que enchem mais o coração ❄️

Quando pedires alguma coisa a dezembro, pede que te traga presentes que não se vendem em lojas: um 'gosto muito de ti', um 'obrigada por existires', um 'estou aqui para ti, sempre'.

Quando pedires alguma coisa a dezembro, pede que te traga de presente abraços apertados, gargalhadas altas, colo de quem mais amas, mãos dadas o ano inteiro, ombros que te seguram, corações onde podes morar sem prazo de validade.

Quando pedires alguma coisa a dezembro, pede que te traga de presente olhos que brilham por ti e para ti, palavras que te protegem e cuidam como sol em dias frios, os pequenos nadas que valem tudo na vida, o essencial que ocupa, sem pesar, o lado esquerdo do peito, e o fermento da alegria que faz a vida valer a pena.

Quando pedires alguma coisa a dezembro, pede que te ensine a viver de peito aberto e a acreditar - sem mas - que há uma luz ao fundo do túnel para cada escuridão que tiveres de enfrentar."

Feliz dezembro! 🌟

20/11/2024

📌 Dia da Convenção dos Direitos das Crianças 😊

Conhece os teus direitos!

15/10/2024

** Consultas de Psicologia **
** Te**es Psicotécnicos - Avaliação Psicológica de Condutores **

𝗖𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗣𝗦𝗜𝗖𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗔 𝗘 𝗘𝗫𝗔𝗠𝗘𝗦 𝗣𝗦𝗜𝗖𝗢𝗧É𝗖𝗡𝗜𝗖𝗢𝗦 🧠

Precisa de acompanhamento psicológico ou de fazer um teste psicotécnico para, por exemplo, renovar a sua carta de condução? Se sim, não hesite em contactar-nos para agendarmos uma consulta com a Dra. Vanessa Brás.

𝗙𝗮𝗿𝗺á𝗰𝗶𝗮 𝗽𝗮𝗶𝘅ã𝗼, 𝗦𝗮ú𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺 𝗜𝗻𝗼𝘃𝗮çã𝗼!

10/09/2024

** 🎗️ Setembro Amarelo **

🎗 A partir de janeiro de 2025, entra em funcionamento uma linha nacional gratuita de prevenção do suicídio e apoio psicológico. O serviço terá mais de 100 psicólogos e atendimento 24h por dia, confirmou o Ministério da Saúde esta segunda-feira, 10 de setembro, em que se assinala o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio.

Saiba mais: https://expresso.pt/sociedade/saude/2024-09-10-nova-linha-gratuita-de-prevencao-do-suicidio-entra-em-funcionamento-no-inicio-do-proximo-ano-06a17850

01/09/2024

** Dicas para o regresso às rotinas **

31/08/2024

** A importância da EMPATIA **

A empatia é sem dúvida a grande palavra mágica. Aquela que nos faz ligar ao mundo, ao outro, a tudo e que intensifica e fortalece o nosso

27/08/2024

A forma como falamos com as crianças influencia a forma como interpretam o que dizemos. Muitas vezes procuramos ser objetivos naquilo que dizemos, contudo, o que acontece numa parte significativa dos casos é que aquilo que dizemos é interpretado pelos nossos filhos de uma forma completamente diferente.

Com a idade é esperado que haja uma maior capacidade de interpretação do que é dito e, por isso, muitas vezes, os pais deixam de dar tanta importância a essa questão, no entanto, e uma vez que as palavras ditas têm um grande impacto emocional nos outros, é fundamental pensar bem naquilo que dizemos também aos adolescentes.

Pensar primeiro na mensagem que queremos transmitir pode parecer pouco espontâneo, mas terá um impacto mais positivo, fortalecendo a relação com os seus filhos.

05/08/2024

Não digas que não consegues.
Tenta, esforça-te, insiste
Descansa se houver fadiga
Mas depois volta ao trabalho
Como a diligente formiga
Que é pequena, mas não quer saber
Só à força de vontade ela vai obedecer.

Bom dia!! 🌹

fotografia de Andrey Pavlov

28/05/2024

"... A primeira vez que te vi fiz um pacto comigo mesmo: "Evitarei amar-te até aprenderes a amar-te a ti mesma"

"Amas-me? Perguntou Alice.
Não, não te amo! Respondeu o Coelho Branco.
Alice franziu a testa e juntou as mãos como fazia sempre que se sentia ferida.
Vês? Retorquiu o Coelho Branco.
Agora vais começar a perguntar-te o que te torna tão imperfeita e o que fizeste de mal para que eu não consiga amar-te pelo menos um pouco.
Sabes, é por esta razão que não te posso amar. Nem sempre serás amada Alice, haverá dias em que os outros estarão cansados e aborrecidos com a vida, terão a cabeça nas nuvens e irão magoar-te.
Porque as pessoas são assim, de algum modo sempre acabam por ferir os sentimentos uns dos outros, seja por descuido, incompreensão ou conflitos consigo mesmos.
Se tu não te amares, ao menos um pouco, se não crias uma couraça de amor próprio e de felicidade ao redor do teu Coração, os débeis dissabores causados pelos outros tornar-se-ão letais e destruir-te-ão.
A primeira vez que te vi fiz um pacto comigo mesmo: "Evitarei amar-te até aprenderes a amar-te a ti mesma!"

Lewis Carrol in "Alice no país das maravilhas".