Filipa Guimarães - Saúde Funcional Integrativa

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Filipa Guimarães - Saúde Funcional Integrativa

Especialista em longevidade & saúde - online e presencial
Nutrição funcional, suplementação, estratégias antiaging para uma vida plena 💎

27/09/2025

🍁 Check-up de Outono | Consulta Integrativa

O seu corpo dá sinais.
Você está a ouvi-los?

Cansaço, sono agitado, inchaço, mudanças de humor...

Não são normais — são pedidos de atenção.

🌿 Uma consulta integrativa é o primeiro passo para prevenir com consciência, reorganizar o corpo e fortalecer a imunidade antes do inverno.

📲 Quer fazer o seu check-up de outono?

Agende comigo por mensagem, pelo link da bio ou pelo número 936 197 322

23/09/2025

Quantas vezes o corpo já tentou falar consigo… e foi ignorado?

Na correria do dia a dia, aprendemos a calar os sintomas, normalizar o cansaço e ignorar sinais que, na verdade, são alertas.

🌿 A saúde integrativa não tapa sintomas — ela ouve.

E quando há escuta, há transformação.

Se algo dentro de si que já sente que é hora de mudar… confie.

Talvez o seu corpo esteja a pedir exatamente isso:

Tempo, atenção, um novo começo.

📲 Estou aqui para quando quiser dar esse passo.

Agende já pelo link da bio ou telemóvel: 936 197 322

19/09/2025

Depois dos 40, o corpo muda — e isso muda tudo.

Não é preguiça.
Não é falta de força de vontade.
É o seu corpo a pedir uma nova estratégia.

📉 Menos estrogénio, menos músculo, mais cansaço, mais gordura resistente.

E o pior: treina mais, come menos… e nada muda.

❌ Milagres não funcionam.

✅ O que funciona é um plano que respeita a fase de vida onde você está.

🌿 Um plano que cuida das suas hormonas, do seu intestino, do seu sono, da sua energia — e que te ajuda a manter o músculo que mantém o metabolismo vivo.

💬 Se está a sentir que algo mudou no seu corpo, é porque mudou mesmo.

E eu posso ajudar com o meu método Slim Life.

—

📲 Envie mensagem ou fale comigo pelo link da bio para agendar a sua consulta.

Vamos construir um plano que faz sentido para si.

15/09/2025

💪 Cuidar da saúde vai muito além da alimentação e suplementação.

O exercício físico — especialmente a musculação — é um dos pilares essenciais para manter o corpo e a mente em equilíbrio.

Quando treina, o seu corpo ativa mecanismos poderosos:

✅ Estimula a testosterona e a hormona do crescimento (GH), favorecendo a regeneração muscular e a queima de gordura.

✅ Melhora a sensibilidade à insulina, ajudando a regular o metabolismo.

✅ Equilibra o stress e a ansiedade, promovendo bem-estar mental.

🌿 Movimento é vida — e o corpo foi feito para se mover.

Reserve um momento para cuidar de si e sinta a diferença que a atividade física faz na sua energia, humor e saúde a longo prazo.

Com carinho,
Filipa

11/09/2025

🍊 Sabia que a vitamina C é uma das maiores aliadas do sistema imunitário?

Mas atenção: nem todas as formas são iguais.

💡 O sodium ascorbate é uma versão mais suave, com alta absorção e amiga do estômago — perfeita para adultos e crianças.

Além de reforçar as defesas 🛡️, também:

⚡ Acelera a recuperação
🧠 Combate o stress oxidativo
🌱 Apoia o intestino — o nosso “segundo cérebro”

Quer saber como usar esta vitamina de forma segura e eficaz na sua família?

E onde encontrar um produto confiável? Em naturvida.pt.

✍️ Escreva “VITAMINA C” nos comentários ou envie mensagem 📩

Agende já a sua consulta e fortaleça uma imunidade com qualidade!

08/09/2025

🎒 Setembro chegou.

As mochilas já estão prontas, os casacos à mão, os lanches organizados 🍎…

Mas será que o sistema imunitário dos seus filhos também está preparado?

Com a volta às aulas 🏫, os vírus voltam a circular 🤧 — e o corpo precisa estar forte para se defender 💪

A boa notícia? Você pode fortalecer as defesas da sua família com mudanças simples e eficazes.

🥦 Alimentação, 😴 sono e saúde intestinal fazem toda a diferença. E com a orientação certa, os resultados aparecem.

Quer um plano personalizado para a sua família enfrentar este ano com mais saúde e equilíbrio?

Escreva “imunidade” nos comentários para agendarmos a sua consulta mais rápido.

03/09/2025

O seu corpo não precisa de castigo.
Precisa de equilíbrio. 🧘‍♀️💚

Depois das férias, o cansaço, o inchaço e a falta de energia não se resolvem com dietas malucas.
❌ Não é jejum extremo
❌ Não são chás milagrosos

👉 É detox de verdade: apoiar o fígado, o intestino e até as emoções…
Com alimentos reais, batidos funcionais e um plano que respeita o seu ritmo.

🍹 No Método Slim Life, o objetivo vai muito além do emagrecimento.
É voltar a sentir-se leve, cheia de energia e em paz com o seu corpo.

✨ Resultados visíveis sem punição
✨ Um recomeço real, de dentro para fora

🗓️ O seu corpo está a pedir um reset?
Agende já a sua consulta Slim Life.
O pós-férias ideal começa aqui.

31/08/2025

Uma das experiências mais marcantes na minha prática clínica foi acompanhar uma mulher com pólipos endometriais.

Em apenas 3 meses, com uma abordagem integrativa, os pólipos desapareceram— e foi confirmado por ecografia.

Sem cirurgia. Sem medicação agressiva.

Apenas com o que o corpo precisava:

✔️ Sono de qualidade

✔️ Alimentação anti-inflamatória

✔️ Técnicas de relaxamento

✔️ Apoio emocional

✔️ Suplementação personalizada

A verdadeira transformação acontece quando olhamos para a saúde como um todo.

Não é magia. É medicina integrativa.

Se também procura uma abordagem natural, personalizada e eficaz — estou aqui para ajudar.

📩 Agende a sua consulta e comece a cuidar de si com equilíbrio e consciência.

29/08/2025

Sabia que sintomas como os que aparecem no vídeo podem estar ligados a uma tiroide desregulada?
São sinais discretos, mas que falam muito sobre o equilíbrio do seu corpo:

🔸 Olheiras
Podem estar associadas a má circulação ou retenção de líquidos. Quando o corpo não elimina bem o excesso, ele acumula — muitas vezes abaixo dos olhos.

🔸 Unhas onduladas
Podem indicar falta de ferro, vitamina B12 ou até desequilíbrios hormonais. Também podem ser sinal de má absorção intestinal — comprometendo nutrientes essenciais.

🔸 Calcanhares secos e gretados
A tiroide influencia as glândulas sudoríparas. Quando está em desequilíbrio, pode reduzir a produção de suor e deixar a pele mais seca, sobretudo nos pés.

🔸 Língua com marcas dos dentes
Pode indicar retenção de líquidos ou hipotireoidismo. Uma língua aumentada pressiona contra os dentes — mostrando que o metabolismo pode estar mais lento do que deveria.

✨ A boa notícia? Há solução.
E a saúde integrativa pode ajudar.

Com uma abordagem completa, é possível apoiar a tiroide através de:
✔️ Alimentação rica em iodo, selénio e zinco
✔️ Suplementos naturais como ashwagandha e óleo de coco
✔️ Gestão do stress, sono reparador e avaliação hormonal

Porque equilibrar a tiroide não é cuidar apenas de um órgão — é olhar para o corpo como um todo.

Se reconheceu algum destes sinais ou tem dúvidas sobre a sua saúde hormonal, não adie o cuidado.
📩 Agende a sua consulta e vamos juntas devolver o equilíbrio que a sua tiroide merece.
🔔 Siga o meu perfil para mais dicas de saúde integrativa.

26/08/2025

🧠💓 Já conhece os benefícios da CoQ10?

Mais energia, mais foco, mais vitalidade.

A Coenzima Q10 é um dos segredos que uso em consulta para apoiar o coração, o cérebro e até a fertilidade.

É um suplemento-chave para quem sente cansaço persistente, toma estatinas ou quer envelhecer com mais saúde.

✨ Se sente que estás em baixo de energia ou quer cuidar melhor do seu corpo, esta pode ser uma ajuda essencial. Venha conversar comigo!

🛒 Disponível em .pt – com qualidade e confiança.

22/08/2025

🌞 Fertilidade Consciente

O verão traz luz, calor… e também um convite à fertilidade 🌿

Sabia que esta é uma das melhores alturas do ano para começar a preparar o corpo para uma gravidez saudável?

☀️ A exposição ao sol estimula a produção natural de vitamina D — essencial para o equilíbrio hormonal, tanto na mulher como no homem.

Mas a preparação verdadeira começa antes da conceção.

É nesse tempo silencioso que podemos:

✔️ Corrigir carências nutricionais

✔️ Reduzir inflamação

✔️ Eliminar metais pesados

✔️ Regular o ciclo e otimizar a fertilidade

No meu acompanhamento de programação de gestação saudável, apoio casais a criarem as condições ideais para gerar vida — com saúde física, clareza mental e equilíbrio emocional.

Porque um corpo equilibrado gera uma nova vida com mais força, mais vitalidade e mais amor 💛

✨ Vamos planear este caminho juntos?

19/08/2025

✨ Um dos meus segredos para manter a energia, foco e recuperação está aqui

👉 Fungineo MTC.

Um concentrado de cogumelos medicinais + D-ribose que apoia a função mitocondrial, melhora a vitalidade e ajuda o corpo a regenerar-se de dentro para fora. 🍄⚡

🔑 Energia natural
🔑 Suporte ao sistema imunitário
🔑 Recuperação celular e longevidade

Porque cuidar da saúde começa a nível celular. 💫

Pode encontrar este suplemento em naturvida.pt

Endereço

Rua De São João, 7C
Trancoso
6420-080

Telefone

+351936197322

Website

https://www.clisit.pt/saude-integrativa

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