Filipa Guimarães - Saúde Funcional Integrativa

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Filipa Guimarães - Saúde Funcional Integrativa

Ajudo a restaurar energia, foco, hormonas e qualidade de vida. Fundadora do Método Slim Life. OE48575

21/11/2025

Com a chegada do frio, é normal que as dores aumentem.

Mas sabia que isso pode estar relacionado com a falta de um mineral essencial no seu corpo?

O Magnésio Malato é uma forma especial de magnésio que ajuda a:

✔️ Relaxar os músculos e aliviar dores crónicas

✔️ Combater a fadiga, restaurando a energia celular

✔️ Melhorar a qualidade do sono e promover uma recuperação real

✔️ Apoiar o metabolismo, especialmente em fases de maior stress ou envelhecimento

Este mineral atua na origem do problema, reduz a inflamação e fortalece o corpo para lidar melhor com o frio.

Mas atenção: a suplementação deve ser personalizada e acompanhada por um profissional de saúde.

Encontre o Magnésio Malato de confiança em naturvida.pt 🌿

Se quer aliviar as dores e recuperar energia, fale comigo.

Quer saber mais sobre a minha consulta?
👉 Visite www.clisit.pt/saude-integrativa

17/11/2025

Shot Matinal Anti-Inflamatório🥦

Ingredientes:

🥄 2 colheres de sopa de água
🥄 1 colher de sopa de vinagre de maçã biológico
☀️ 1 colher de café de curcuma
🌿 1 colher de café de gengibre ralado ou em pó

Estas substâncias têm a capacidade de regular a produção de citocinas inflamatórias, ajudando a reduzir a dor e a inflamação no corpo.

Recomendo que tome este shot em jejum e que todos os ingredientes sejam de origem biológica, eu utilizo os produtos disponíveis em naturvida.pt🌱

Partilhe este vídeo com quem sofre de dor crónica, dores nas articulações ou artrite reumatoide.

Bebido todos os dias, este pequeno shot pode realmente fazer a diferença na sua saúde. 🙏

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12/11/2025

❄️ Chega o frio… e o corpo começa a reclamar?

Dores musculares, rigidez, mais inflamação, tudo parece piorar?

É normal.

Nos meses frios, o corpo produz menos vitamina D3, os músculos contraem-se e os níveis de inflamação aumentam.

E se já sofre com dor crónica, o impacto é ainda maior.

Mas há formas naturais de aliviar:

🥦 Nutrição anti-inflamatória
💊 Suplementos ajustados
🧘‍♀️ Movimento leve e consciente
💬 E, claro, uma escuta clínica atenta ao seu corpo

Se sente que o corpo anda a pedir ajuda…

Talvez esteja mesmo na hora de o ouvir.

📩 Vamos conversar e avaliar o melhor caminho para si.

Quer saber mais sobre a minha consulta?
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09/11/2025

✨ Lipedema é uma dor invisível.
E é por isso que tantas mulheres demoram anos a compreender o que realmente se passa com o corpo.
Não é preguiça.
Não é falta de esforço.
Não é “gordura teimosa”.
É uma condição inflamatória crónica, que provoca dor, inchaço e acúmulo de gordura desproporcional, principalmente nas pernas e braços.

O mais importante?
👉 Não é uma questão estética.
É uma questão de saúde, inflamação e desequilíbrio hormonal.

Por isso, o tratamento vai muito além de uma dieta ou drenagem:
🍃 Alimentação anti-inflamatória
💧 Drenagem linfática
⚖️ Regulação hormonal
🏃‍♀️ Movimento consciente
💊 Suplementação personalizada

E acima de tudo: escuta, empatia e personalização.
Porque cada corpo fala de forma diferente.

🌸 Se se revê nestes sintomas, procure ajuda.
Não está sozinha, e o seu corpo não está errado.
Ele só está a pedir cuidados certos. 💛

Quer saber mais sobre a minha consulta? 👉 Visite www.clisit.pt/saude-integrativa

05/11/2025

As dores nas pernas podem não ser normais.
O lipedema é uma condição inflamatória real, com impacto físico e emocional.
A abordagem integrativa trata de dentro para fora, unindo:
Nutrição funcional individualizada, modulação intestinal, suporte linfático e hormonal.

Quer saber mais sobre a minha consulta?
👉🏽 Visite www.clisit.pt/saude-integrativa

02/11/2025

Pequenos gestos.
Grandes resultados para o seu corpo. 💛

Já pratica alguma destas rotinas pela manhã?

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30/10/2025

🍂 O seu corpo sente as estações.
E quando os dias f**am mais escuros… muitas vezes a alma também.

A depressão sazonal afeta milhares de pessoas e pode ser confundida com cansaço ou desmotivação.

Mas existe caminho e existe ajuda!

🌿 Com a saúde integrativa, é possível compreender o corpo como um todo, reforçar a energia vital, equilibrar emoções e devolver clareza ao dia a dia.

✨ Não precisa de passar pelo inverno sozinho.
Cuide de si com consciência.

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26/10/2025

Sente que o seu corpo f**a mais sensível quando muda a hora?

Menos luz, alterações no sono e uma rotina desregulada podem interferir directamente no equilíbrio do organismo.

E, quando já existe alguma fragilidade, física, emocional ou hormonal, este impacto tende a ser ainda maior.

A boa notícia é que é possível passar por esta transição com mais equilíbrio.

✨ Pequenos hábitos podem ajudar o seu corpo a adaptar-se com mais estabilidade e bem-estar, mesmo nos dias mais escuros.

Se sentir que precisa de um acompanhamento mais personalizado agende já a sua consulta.

Cuidar de si também é respeitar os ritmos do seu corpo. 💛

Quer saber mais sobre a minha consulta?
👉 Visite www.clisit.pt/saude-integrativa

22/10/2025

Talvez se reconheça em alguns destes hábitos… pão logo de manhã, medo das gorduras boas, lanches constantes, pouco sono e demasiado stress. O resultado é sempre o mesmo: corpo inflamado, energia em baixo e dificuldade em emagrecer.

💌 Mas, como alguém que se preocupa verdadeiramente com a sua saúde, eu nunca lhe recomendaria seguir esse caminho. Foi por isso que desenvolvi o método Slim Life.

🌿 O meu objetivo é ajudá-lo(a) a recuperar o equilíbrio do corpo, regular as hormonas, melhorar o funcionamento do intestino e devolver-lhe energia de verdade. Assim, o emagrecimento acontece de forma saudável, sustentável e com qualidade de vida.

✨ Se se identif**a com o que leu e sente que está na altura de mudar, entre em contacto comigo.

👉 Juntos podemos criar um plano adaptado a si, para alcançar os resultados que procura.

Quer saber mais sobre a minha consulta?
👉 Visite www.clisit.pt/saude-integrativa

̧ãosilenciosa

18/10/2025

⚡ Sabia que o seu intestino pode estar a afetar o seu peso, a sua energia, a sua imunidade… e até o seu sono?

🌿 O intestino é muito mais do que digestão.
É nele que vive grande parte da imunidade, da produção de serotonina e da forma como o corpo gera energia.

💡 Sem um intestino funcional, o corpo não tem energia para fazer o que precisa: emagrecer, dormir bem, ter clareza mental.

🍎 O que o seu intestino precisa?
Rotina, refeições equilibradas, alimentos ricos em fibra, pausas no stress, e sobretudo um cuidado personalizado.

📲 Cada microbiota é única.
Por isso, uma avaliação integrativa é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio.
Agende já a sua consulta. Eu espero por si.

Quer saber mais sobre a minha consulta?
👉 Visite www.clisit.pt/saude-integrativa

14/10/2025

Sente que, por mais que se esforce, não consegue emagrecer?

Esta publicação foi pensada para si. 👇

Ao longo do meu acompanhamento clínico, identifiquei três erros recorrentes entre as mulheres que me procuram:

1. Dietas excessivamente restritivas
2. Privação de sono e má qualidade do descanso
3. Avaliações laboratoriais incompletas ou desatualizadas

A verdade é que o seu corpo está a passar por uma fase de transição profunda e merece ser compreendido com atenção, ciência e empatia.

✨ A menopausa não é um fim. É uma nova etapa, onde o autocuidado e a consciência ganham um novo signif**ado.

Se procura um acompanhamento sério, com base científ**a e focado nos seus objetivos, o Método Slim Life foi criado a pensar em si.

📞 Marque a sua consulta e dê o primeiro passo para transformar a sua saúde.

A mudança começa com uma decisão. Está pronta?

Quer saber mais sobre a minha consulta?
👉 Visite www.clisit.pt/saude-integrativa

10/10/2025

😮 A inflamação pode estar a afetar o seu corpo… sem que tenha a noção disso.

A chamada “inflamação silenciosa” é um dos maiores sabotadores da saúde, energia e bem-estar, e os sinais estão lá, todos os dias.

Neste carrossel, partilho 4 sinais que não deve ignorar👇

💡 Se se identif**ar com 2 ou mais, está na altura de agir.

A inflamação crónica pode ser o ponto de partida para várias doenças, mas também pode ser revertida com o acompanhamento certo.

📍 O meu foco é ajudar a desinflamar o seu corpo com ciênciae conhecimento numa abordagem integrativa.

📲 Envie mensagem ou aceda ao link na bio para agendar a sua consulta.

O seu corpo está a falar. Vai continuar a ignorar?

Quer saber mais sobre a minha consulta?
👉 Visite www.clisit.pt/saude-integrativa

Endereço

Rua De São João, 7C
Trancoso
6420-080

Telefone

+351936197322

Website

https://www.clisit.pt/saude-integrativa

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