02/12/2024
Bem, se parares para ler o post é porque stress faz parte da tua vida. Tá mal. O gajo não nos larga. Sim, porque eu também sofro do mesmo. Praticar yoga não nos faz ficar imunes ao stress ou às doenças mas faz-nos mais conscientes.
Espero que aproveitem este post para parares e ganhar consciência de como o stress mexe contigo, com a tua cabeça, com o teu corpo, com a tua saúde e o que faz aos teus, aos que te rodeiam... O stress mexe com tudo.
E a única forma de reduzir rapidamente o stress (podia ser respirar, mas só, não chega!) é:
1. Tomares consciência dele
2. Parares
3. Parares mesmo. STOP
4. Respiras e
5. Páras de novo
6. Antes de iniciares o que quer que seja, tem a certeza de que te livras do fardo maior (uma coisa de cada vez!)
Pára p***a! Observa-te. Não digas que não tens tempo! Não inventes desculpas para ti própria.
Pára.
Pára de tentar ter sucesso. Pára de agradar os outros. Pára de produzir. Pára.
Vive só. Já percebeste que o corpo é que paga?
Já sabes o que precisas fazer para diminuir o stress rapidamente?
