Qual é o horário de funcionamento?

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Clínica de Nutrição Especializada

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Portugal
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Clínica de Nutrição Especializada

Equipa de Nutricionistas com diferentes áreas de atuação em Nutrição Clínica

26/08/2025

Sabia que quase 1 em cada 3 adultos em Portugal tem obesidade? 😔
A obesidade é uma realidade que afeta milhões de portugueses — mas é também uma condição que pode ser prevenida e tratada.
Precisa de ajuda? Agende a sua consulta connosco.📅

21/08/2025

Fãs de BOLAS DE BERLIM na praia temos? 🏖️🤤 Sabia que elas podem ter entre 500 a 600kcal? 😅🫣

28/07/2025

Será que os Hidratos de Carbono são assim tão vilões? 🫣😬

22/07/2025

🥤 Batalha de Alimentos: Coca-Cola Original vs Zero/Light

Será que são assim tão diferentes? 🤔
A nível calórico e de açúcares… sim, são mesmo!

🔸 Versão Original:
100 ml = 42 kcal e 10,6 g de açúcares

🔹 Versão Zero/Light:
100 ml = 0,2 kcal e 0 g de açúcares

👉 Esta comparação não significa que a versão zero seja “perfeita” — mas para quem consome refrigerantes com frequência, a troca pode fazer diferença no total energético diário e na ingestão de açúcares adicionados.
Como sempre: contexto, frequência e quantidade contam. 😉

Qual costumam escolher?

$A maior barreira muitas vezes não é o fracasso… é o medo de tentar. Quantas vezes deixamos de avançar por receio de não ...$

19/07/2025

A maior barreira muitas vezes não é o fracasso… é o medo de tentar.
Quantas vezes deixamos de avançar por receio de não conseguir? Lembrem-se sempre que cada tentativa é um passo rumo ao objetivo.

E nós estamos aqui para ajudar 💪🏻

09/07/2025

A nutrição tem um papel fundamental em todas as fases da doença oncológica — desde o diagnóstico até à recuperação.

Na nossa consulta, o principal objetivo é garantir o melhor estado nutricional possível, adaptado a cada fase, tipo de tumor e tratamento. Entre os principais focos estão:

✅ Manter ou recuperar o peso corporal
✅ Preservar a massa muscular
✅ Minimizar os efeitos secundários dos tratamentos
✅ Garantir segurança na escolha, preparação e confeção dos alimentos
✅ Combater a desinformação e os mitos alimentares

👩‍⚕️ Uma alimentação adequada pode melhorar a tolerância ao tratamento, acelerar a recuperação e melhorar a qualidade de vida do doente.

📩 Se quiseres saber mais ou marcar consulta, envia-nos mensagem privada ou acede ao link na bio.

04/07/2025

🍽️ Comer mais devagar pode fazer toda a diferença!
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Num mundo cheio de pressa, acabamos por levar esse ritmo também para a mesa — e isso pode prejudicar a digestão, a saciedade e até o controlo do peso.

💡 Aqui ficam 3 truques simples e eficazes para abrandar o ritmo durante as refeições:
1️⃣ Mastigue bem os alimentos
2️⃣ Faça pequenas pausas entre garfadas
3️⃣ Beba água enquanto come

🥗 Comer com atenção ajuda-nos a ouvir melhor os sinais do corpo e a desfrutar verdadeiramente da refeição.

📍Na clínica, trabalhamos também a relação com a comida — porque não é só o que comemos, mas como comemos, que importa!

30/06/2025

Já provou quinoa? ☀️ Ótima para esta altura do verão, porque é super versátil e pode ser adicionada a saladas frias, tornando as refeições mais nutritivas e completas — sem perder frescura!

Este pequeno grão tem grandes benefícios nutricionais!
✨ Fonte de:
🔹 Proteína vegetal – ideal para complementar refeições
🔹 Fibra – favorece o trânsito intestinal e ajuda a manter a saciedade
🔹 Minerais essenciais como magnésio, ferro e zinco, importantes para a imunidade, função muscular e energia

20/06/2025

📊 Quase metade dos adolescentes consome mais açúcar do que o recomendado pela OMS.

Este dado deve levar-nos a refletir sobre os hábitos alimentares na adolescência.

🍬 Refrigerantes, bolachas, cereais açucarados e snacks processados estão entre os principais responsáveis por este excesso de açúcar na alimentação diária.

👦👧 A adolescência é uma fase crucial no desenvolvimento e criar bases saudáveis nesta idade pode prevenir doenças crónicas no futuro.

📌 Na nossa clínica, ajudamos famílias a fazer mudanças reais, práticas e sustentáveis.

16/06/2025

🍽️ Uma versão mais equilibrada de um clássico português? Sim, é possível!
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Hoje partilhamos esta receita de Bacalhau à Brás com alho-francês, uma alternativa nutritiva e cheia de sabor — ideal para quem quer cuidar da alimentação sem abdicar da tradição 🇵🇹✨
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Substituímos as batatas fritas por alho-francês salteado, o que torna esta versão mais leve e rica em fibra.

👩‍🍳 Experimenta em casa e surpreende a família com uma refeição deliciosa e saudável.

📌 Desliza para ver os ingredientes e o passo a passo!

13/06/2025

🍦Gelado? Só de ouvir o nome já apetece!
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Com a chegada do verão, é normal sentir mais vontade de comer alimentos frescos e doces. Mas será que sabemos fazer boas escolhas?

👉 Identifica aquele amigo que não resiste a um gelado e aproveita para partilhar algumas dicas:
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✅ Opta por gelados com menos açúcares adicionados
✅ Experimenta fazer versões caseiras com fruta congelada
✅ Lembra-te que o equilíbrio é sempre a chave!

Na nossa clínica, ajudamos-te a encontrar alternativas saudáveis e saborosas, sem restrições desnecessárias 🍓✨

11/06/2025

🍼 “O primeiro alimento sólido do bebé deve ser a papa” — Mito ou Verdade?

👉 Esta é uma das dúvidas mais comuns quando se inicia a diversificação alimentar.

💡 Embora não existam regras absolutas, é cada vez mais recomendado iniciar com alimentos com maior densidade nutricional, como fruta ou legumes, em forma de sopa ou puré.
Só depois se deve introduzir alimentos mais doces, como as papas.
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🔁 Começar de forma correcta ajuda o bebé a desenvolver bons hábitos alimentares e a aceitar uma maior variedade de sabores e texturas!

👶 A introdução alimentar deve ser feita com orientação profissional, respeitando sempre o ritmo e as necessidades do bebé.

📍Consulta de Nutrição Infantil disponível na nossa clínica.
Fala connosco 💬

Endereço

Rua D Pedro V 1149, 1º Andar, Sala Nº 15
Trofa
4785-309

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 20:00
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Website

https://www.clinicadenutricaoespecializada.pt/

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