Sandra Nogueira Maia - Terapeuta e Consteladora Familiar

Sandra Nogueira Maia - Terapeuta e Consteladora Familiar Desde 2018 a trabalhar na área terapêutica, os serviços atualmente centram-se nos acompanhamentos terapêuticos e nas constelações familiares.

Um serviço de ajuda para viveres o melhor de ti num caminho para o MAIS!

02/01/2026

Ocupar o lugar na própria vida não é egoísmo, é um acto de honra. É dizer “sim” a quem somos, sem nos diminuirmos para caber e sem nos perdermos para pertencer.

Que viver a nossa vida deixe de ser uma luta e passe a ser uma vivência sagrada, todos os dias 🤍

Se esta mensagem tocou em ti, guarda.
E diz-me nos comentários: onde sentes que ainda não te permites ocupar o teu lugar?

Este ano poderia dizer muito sobre o que 2025 me trouxe. Mas a mensagem que vos quero deixar é de inspiração invés de co...
29/12/2025

Este ano poderia dizer muito sobre o que 2025 me trouxe. Mas a mensagem que vos quero deixar é de inspiração invés de comparação 🤍

Sou profundamente grata por confiarem no meu servir. Porque é através de vós, das vossas histórias e das vossas conquistas, que também eu posso dizer que vivi um ano de crescimento e de verdadeiras conquistas 🤍

Que 2026, seja um ano de amor, leveza e muita felicidades ✨

27/12/2025

Há pessoas que não exigiram lugar, não se impuseram, apenas ficaram, mesmo que muitas vezes, não as víssemos por inteiro. E isso aconteceu porque estávamos fechados, em sobrevivência, indisponíveis emocionalmente para reconhecer a presença o cuidado e o amor.

Os nossos padrões e lealdades também falam por nós.
Aprendemos, muitas vezes sem consciência, a repetir formas de relação que vimos: afastar quem gosta, desconfiar de quem permanece, escolher a ausência em vez da constância e assim aquilo que foi referência torna-se o caminho, mesmo quando dói.

Hoje, talvez consigas olhar para trás com mais maturidade e perceber que alguém esteve lá, mesmo quando tu não conseguiste estar.

Quem foi essa pessoa na tua vida?
Se sentires, identifica-a nos comentários. Vamos terminar o ano, a dizer àqueles que estiveram lá, o quanto os vemos 🤍

Hoje partilho convosco filmes que vi e para além de me deixarem de lágrima no olho, deixaram-me a refletir bastante pela...
23/12/2025

Hoje partilho convosco filmes que vi e para além de me deixarem de lágrima no olho, deixaram-me a refletir bastante pela aprendizagem sobre a vida e sobre os temas que abordo aqui ao longo do ano.

Deixo estas sugestões para que vejam seja sozinhas ou em família. E deixo-vos também o convite para partilharem nos comentários quais os filmes que vocês recomendam ver 🙌🏼❤️

Cada pessoa viveu batalhas silenciosas, tomou decisões difíceis e fez o melhor que conseguiu com aquilo que tinha. Tu ta...
20/12/2025

Cada pessoa viveu batalhas silenciosas, tomou decisões difíceis e fez o melhor que conseguiu com aquilo que tinha. Tu também.

A tua caminhada não precisa de ser comparada para ter valor. Tenho a certeza que há coragem nas escolhas que fizeste, crescimento nos passos pequenos e verdade no teu ritmo.

Que este seja um convite para te olhares com mais gentileza. Para te veres como és e começares, aos poucos, a gostar de te ver.

🤍

17/12/2025

Aula gratuita dia 29 às 21h21 🤍

Vamos aprofundar o tema: ocupa o teu lugar na vida. Dar um passo no caminho para aceitar quem és, de onde vens e a ordem que te precede. Para deixares destinos que não são teus, libertares pesos emocionais que pertencem a outros, e assumir a tua própria responsabilidade com humildade e força.
Quando ocupas o teu lugar, a vida começa a fluir com mais clareza, as relações tornam-se mais leves, as decisões mais conscientes e o caminho mais alinhado com a tua essência.

Comenta: “VIDA” para receberes a inscrição para a sala do zoom e encontrarmo-nos no dia 29.

13/12/2025

Nem todas as ligações são relações. Algumas são apenas tentativas de tapar vazios.

Quando escolhes se escolhe alguém para preencher o que falta, essa pessoa entra na relação a partir das suas próprias carências. E isso pode parecer amor no início, mas revela-se ausência quando a vida pede presença, maturidade e sustentação emocional.

Do ponto de vista sistémico, muitos destes vazios não começaram em nós. São lealdades invisíveis, faltas antigas, vínculos interrompidos que tentamos resolver através do outro. Relações saudáveis nascem da inteireza de duas pessoas que escolhem caminhar juntas, não para se salvar, mas para se acrescentarem.

Quando cada um ocupa o seu lugar, o amor pode finalmente fluir 🤍
Certifica-te que todos os dias fazes a escolha certa, sim?

11/12/2025

Acede ao link na bio, para fazeres a tua partilha em anónimo 🤍

Esta rubrica surgiu no sentido de trazer-vos respostas e estratégias a situações que vivem e que com uma visão sistémica, podem compreender e sentir um pouco daquilo que é vivido em sessões.

Sem julgamento, este vai tornar-se o momento em que vos leio e em 2 minutos, de forma gratuita vos ajudo a clarificar o que precisa de ser olhado sobre o vosso sistema familiar.

Têm chegado aqui tantas pessoas novas, que sinto em partilhar novamente convosco os meus princípios e valores, que posso...
09/12/2025

Têm chegado aqui tantas pessoas novas, que sinto em partilhar novamente convosco os meus princípios e valores, que posso dizer que não é só enquanto terapeuta, é também enquanto Sandra.

Acredito muito num servir intimista, profundo onde a segurança e a confiança são as palavras chaves para guiar a um momento menos bom da vida, mas onde ao ser guiado neste registo, promove um caminho com mais leveza.

“ ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” Este é o meu mantra a cada serviço. Entro num vazio de ideias e informações e deixo-me ser guiada pela partilha do momento. Não existe crítica, nem julgamento. Existe uma história, que foi vivida com a intenção de o melhor ter sido feito.

Se sentes que é o teu momento de começar (ou recomeçar) este caminho em direção a ti e viver uma vida mais leve e feliz, envia-me mensagem. Estou deste lado 🤍

Hoje foi a última aula deste ano, na formação de constelações familiares e desenvolvimento pessoal. A cada nova aula é c...
06/12/2025

Hoje foi a última aula deste ano, na formação de constelações familiares e desenvolvimento pessoal. A cada nova aula é como se estivesse com novas pessoas, com os seus temas de vida mais leves e mais desconstruidos desde a última vez.

Esta formação não poderia ter outro nome! O despertar da Essência, tem sido exatamente aquilo que eu tenho visto em cada uma das alunas (que mesmo não estando todas aqui, têm continuado num grande compromisso consigo mesmas) e tenho a certeza que com as pessoas que vão servir no futuro.

A próxima turma de formação irá começar apenas em setembro de 2026, mas a quem sentir de começar já o seu caminho de cura, desenvolvimento pessoal e autoconhecimento, a MUNE, está com as inscrições abertas e começa já em janeiro. É um lugar onde de uma forma mais intimista e terapêutica, vão poder encontrarem-se convosco enquanto Mulheres (o único serviço que é exclusivo para mulheres), cuidarem de vocês mesmas e aprenderem a viver uma vida mais leve e mais feliz.

Apenas 2 vagas disponíveis! Se sentires fazer parte, envia-me mensagem ou acede ao link na bio para não perderes a tua vaga ❤️

04/12/2025

Quando uma parte de ti aprendeu muito cedo a ficar em silêncio de forma subtil ou explícita, aprendeu que falar podia trazer conflito, rejeição, vergonha ou a sensação de ser “demais”.

E hoje, a adulta que és (sejas mulher ou homem) ainda carrega esse reflexo: o aperto no peito antes de falar, o medo de magoar alguém, a dúvida se tens realmente “direito” ao que sentes.
Não é por falta de capacidade que isto acontece, é uma lealdade antiga ao teu sistema familiar, é uma proteção infantil que ainda tenta manter-te em segurança.

Quando começas a olhar para essa criança com carinho, algo muda e começas a aprender a expressar-te, posicionares-te e a dar voz ao que sentes, à tua verdade.

Se sentes que queres trabalhar esta dificuldade de te expressares com verdade e segurança emocional, envia-me mensagem para marcarmos a tua consulta de terapia ou de Constelação familiar, dependendo da situação em que te encontras. Eu ajudo-te, nesse sentido ❤️

Endereço

Galerias Catulo, Rua Camilo Castelo Branco, S/n, Loja 14, 1º Andar
Trofa
4785-293

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 19:00

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