Pelvic Fisio Elisabete Ribeiro (2025)

03/05/2023

Fisioterapia Pélvica na Infertilidade

Segundo a OMS, a infertilidade é considerada um problema de saúde que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, e define-se como a dificuldade de um casal conseguir conceber um bebé ou de levar uma gravidez a término, no período de um ano de tentativas regulares.
A dificuldade em engravidar está associada a diversos fatores como doenças hormonais, anatómicas, autoimunes, genéticas e infeciosas.
A avaliação deve ser feita de forma integral, no homem e na mulher. E deve ser um trabalho multidisciplinar, que envolve não só o médico ginecologista, mas também a fisioterapia pélvica.
A fisioterapia pélvica melhora a mobilidade pélvica e do útero, que se encontra muitas vezes alterada por aderências e pontos de tensão, podendo em alguns casos manifestar se através de dores menstruais, dor na relação sexual, entre outras alterações, estas perdas de mobilidade podem também ser assintomáticas, contribuindo, no entanto, para a dificuldade em engravidar.
É importante avaliar e conheceres o teu corpo e do teu ciclo.
A fisioterapia Pélvica pode ajudar no teu processo de engravidar 🤍.

10/04/2023

Obstipação durante a Gravidez
Na gravidez há maior produção das hormonas, progesterona e estrogénio, levando a alterações nos músculos. Associado a pressão do útero em crescimento, os intestinos podem precisar de mais tempo para processar a digestão.
Assim, a grávida f**a sujeita a um desconforto abdominal, diminuição da mobilidade intestinal e alterações nas fezes.
O que podes fazer para melhorar:
* Evacuar diariamente idealmente de manhã,
* Não adiar a ida à casa de banho quando sentes vontade,
* Esvaziamento completo do intestino,
* Usar um banco com cerca de 10 a 15 cm para apoiar os pés de modo a promover o relaxamento e não levar aparelhos eletrónicos ou livros para o wc,
* Aumento do consumo de água e hábitos alimentares adequados,
* Prática de atividade física.
A fisioterapia pélvica ajuda a treinar e melhorar a coordenação da musculatura do pavimento pélvico, do diagrama e da respiração para que a evacuação seja realizada corretamente sem fazer força.
Não fiques com dúvidas… Marca já a tua avaliação!🤍

14/03/2023

Incontinência urinária
Caracteriza-se por qualquer perda involuntária de urina. Independentemente da quantidade ou da frequência com que acontece.
Com base nos sintomas classif**a-se a IU em três tipos:
- IU de esforço
- IU de urgência
- IU mista.
Na mulher a IU pode ter efeitos devastadores quer a nível emocional, familiar ou social. Afetando a sua autoestima e diminuindo consideravelmente a sua qualidade de vida.
A incontinência urinária não é normal e não deve ser normalizada.
Se já sentiste alguma perda de urina procura ajuda.
A Fisioterapia Pélvica pode te ajudar no tratamento da incontinência urinária. 🤍

03/03/2023

Dor menstrual não é normal
Também conhecida por dismenorreia, a dor menstrual é sentida por muitas mulheres em idade fértil. Localiza-se na parte inferior do abdómen, como uma cólica e/ou dor na zona lombar, surge com frequência no início do período menstrual pode durar dois a três dias.
A dor menstrual não é normal. É importante fazer consulta de ginecologia para perceber a sua causa.
Ser comum é diferente de ser normal.
A dor é um sinal de que algo não está bem. Não deve ser desvalorizada.
Aprende a conhecer o teu ciclo e o teu corpo.
A fisioterapia Pélvica pode te ajudar a melhorar esses sintomas e a conhecer o teu corpo.🤍

09/02/2023

São várias as situações que podem levar a alterações do pavimento pélvico. Levando a diminuição da qualidade de vida.

As principais condições com indicação para fazer fisioterapia pélvica, quer a nível de prevenção, quer como tratamento, são:

Gravidez e Preparação para o parto;

Recuperação pós-parto;

Dificuldade em engravidar;

Dor menstrual/alterações no ciclo menstrual;

Incontinência urinária;

Incontinência f***l, perda involuntária de gases;

Dor pélvica;

Endometriose, adenomiose;

Prolapso dos órgãos pélvicos;

Disfunção sexual/dor sexual;

Obstipação crónica;

Bexiga hiperativa;

Pré e pós cirurgia pélvica;

Menopausa.

A Fisioterapia Pélvica pode ser realizada em qualquer idade e fase da vida. Ajuda-te também a conhecer melhor o teu corpo e a evitar disfunções futuras. 🤍

04/01/2023

A Menopausa é uma fase da vida da Mulher em que surgem alterações físicas no seu corpo. A diminuição dos níveis hormonais, de estrogénio e progesterona, têm consequências nos tecidos levando a uma perda da sua elasticidade e consequentemente disfunções no pavimento pélvico.
Surgem sintomas como incontinência urinária, constante vontade de urinar, diminuição da lubrif**ação, prolapso, dor na relação sexual (dispareunia), alterações na sensibilidade vaginal, entre outros.
Sendo uma fase da vida tão importante, deve ser vivida da melhor forma e sem desconfortos.
A fisioterapia pélvica trabalha na prevenção e reabilitação destas disfunções pélvicas.
Para que desfrute de uma menopausa tranquila e com qualidade de vida. 🤍

16/11/2022

Na reportagem Sexualidade no pós parto a 9/11/2022, .
Descomplicar e falar sobre este tema tão importante para os casais no pós parto.

Sentiram dúvidas no vosso pós parto?

02/11/2022

PREPARAR PARA NASCER
Curso de Preparação para o Parto e Nascimento
Presencial e multidisciplinar
Datas das sessões e temas

19/11/2022
Cláudia Fonseca
Enf. Especialista em Saúde Materna e Obstétrica
“Da gravidez ao pós parto: o que realmente é preciso saber?”

26/11/2022
Elisabete Ribeiro
Fisioterapeuta especialista em Fisioterapia Pélvica
"Preparar o pavimento pélvico, como me pode ajudar?”

10/12/2022
Maria Joäo Nascimento
Enf. Especialista em Saúde Mental
“As competências do bebé e as
emoções no período perinatal”

17/12/2022
Cláudia Xavier
Enf. Especialista em Saúde Pediátrica
“Descomplicar e simplif**ar a amamentação e os cuidados ao bebé”

4 sessões ao sábado, às 14 horas - 2 horas a 2 horas e meia por sessão, na Human Clinic, em Almada.
Destinado a casais/grávidas com mais de 24 semanas de gravidez.
Inscrição e informações através de geral@humanclinic.pt e 927438232

04/10/2022

Pós parto e avaliação Pélvica
Nesta fase tão importante da tua vida e com tantos desafios a acontecer, os músculos do teu pavimento pélvico têm um papel fundamental no teu bem estar. Sendo o pavimento pélvico um conjunto de tecidos moles constituído por músculos, ligamentos e fáscias. Estão na base da pélvis.
A gravidez e o pós parto são fases em que podem surgir disfunções nesses tecidos e tendo estes músculos funções essenciais, tais como, de suporte, de continência e função sexual. A sua funcionalidade é fundamental. São também indispensáveis para uma boa recuperação da diastase abdominal. Por isso antes de iniciares exercício físico no pós parto é essencial que sejam avaliados. A sua avaliação e recuperação vão melhorar a tua qualidade de vida diária.🤍

12/05/2022

A Adenomiose é uma patologia que se caracteriza por apresentar tecido do endométrio na parede uterina (miométrio).
Esta presença de tecido endometrial fora do endométrio pode ser assintomático em algumas mulheres, mas também pode apresentar sintomas tais como fluxo menstrual abundante, dor menstrual, dor na relação sexual ou perda de sangue fora do período menstrual. Estes desconfortos levam a mulher a um estado de dor/tensão permanente que diminui a mobilidade dos músculos do pavimento pélvico.
A Fisioterapia Pélvica ajuda na recuperação do relaxamento e da mobilidade dos músculos melhorando a sintomatologia e as alterações posturais associadas, melhorando assim a tua qualidade de vida.❤️

16/03/2022

Quando devo iniciar Fisioterapia Pélvica na gravidez?

Pode ser iniciada em qualquer fase da gravidez. Idealmente após as 12 semanas para avaliação e trabalho interno do pavimento pélvico, no entanto, pode ser iniciada desde o primeiro dia com trabalho externo para alívio de desconfortos.
A fisioterapia pélvica é fundamental na gravidez.
É um trabalho muscular para alívio dos desconfortos e prevenção de futuras disfunções, não vai atuar a nível uterino, portanto não há qualquer risco para o bebé.
É um trabalho muscular, postural e respiratório.
A Fisioterapia Pélvica faz a diferença na tua gravidez, no teu parto e no teu pós parto.
Empoderando mulheres❤️

26/01/2022

A sexualidade no pós parto é um renascimento da intimidade do casal.
Uma fase muito desafiante na vida sexual da mulher, no entanto, a intimidade não se resume apenas à penetração e cada casal deve descobrir o que funciona para si.
É comum ter desconforto, dor nesta fase.
Deves avaliar como está o teu pavimento pélvico.
A fisioterapia pélvica melhora a tua saúde sexual, pois reabilita disfunções do pavimento pélvico.
A relação sexual não deve ser desconfortável.
A saúde sexual é muito importante para o teu bem-estar.
Já fizeste a tua avaliação?

10/11/2021

Durante a gravidez é o pavimento pélvico que suporta todo o peso, bem como todas as alterações que ocorrem a nível físico.
É errado pensar que por se fazer uma cesariana podemos negligenciar o pavimento pélvico.
Também a cicatriz da cesariana deve ser avaliada e trabalhada para evitar dor/ disfunções que se não forem recuperadas permanecem ao longo da vida.
A função abdominal e do pavimento pélvico podem f**ar comprometidas.
Já fez a sua avaliação?

10/10/2021

Saúde Mental e Disfunção Pélvica
Alguma disfunção na sua saúde Pélvica pode condicionar a saúde mental assim como o contrário.
Os estudos demonstram que a dor pélvica crónica e a disfunção pélvica têm um impacto negativo na qualidade de vida com prejuízos para a saúde física e mental.
Algumas disfunções Pélvicas que podem afetar a saúde mental:
*Endometriose
*Dor/desconforto pélvico
*Dor/desconforto na relação sexual
*Disfunção sexual
*Dor menstrual
*Prolapso
*Incontinência urinária/Fecal
*Bexiga Hiperativa

Já fez a sua avaliação Pélvica? Pode melhorar a sua qualidade de vida

15/09/2021

Gravidez e Pavimento Pélvico
Os músculos do pavimento pélvico têm como função suportar os órgãos pélvicos. Nesta fase tão importante devemos ter uma atenção especial com estes músculos.
Devido às alterações posturais e hormonais que acontecem na gravidez podem acontecer disfunções ou agravar disfunções prévias à gravidez.
A manutenção da funcionalidade destes músculos é muito importante.
Não chega contrair.
É importante saber contrair e saber relaxar.
É importante avaliar cada pavimento pélvico.
A avaliação pélvica na gravidez pode evitar complicações futuras.

Pelvic Fisio Elisabete Ribeiro