Medicina Natural

Bem-vindo à MEDICINA NATURAL. Especialistas em Medicina Tradicional Chinesa e Hipnose Clínica, com atendimento na Cruz Vermelha. Medicina Tradicional Chinesa

Encontre o equilíbrio e saúde de forma natural.

12/02/2026

OS PADRÕES DE DESARMONIA DO FÍGADO: EXCESSO E DEFICIÊNCIA.

Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a saúde do Fígado não se resume à sua função biológica, mas ao seu estado de equilíbrio energético. Quando esse equilíbrio se perde, surgem os "padrões de desarmonia", que podem ser de Excesso ou de Deficiência. Vamos explorar os mais comuns e como se manifestam no corpo e na mente.

Padrões de Excesso: O Fígado em Excesso de Atividade
Os padrões de excesso ocorrem quando a energia do Fígado está em excesso ou estagnada. A raiva e o stress são as causas mais comuns.

Estagnação de Qi do Fígado: Este é o padrão mais frequente. O fluxo de energia do Fígado, que deveria ser suave, f**a bloqueado, como um rio com uma barragem.

Causas: Stress crónico, emoções reprimidas, especialmente raiva e frustração.

Sintomas: Irritabilidade, sensação de distensão no peito e abdómen, suspiros frequentes, nó na garganta, tensão no pescoço e ombros. Nas mulheres, causa sintomas do síndrome pré-menstrual, como sensibilidade mamária e períodos irregulares.

Ascensão de Yang do Fígado: A estagnação prolongada pode transformar-se em "Calor", fazendo com que o Yang do Fígado se eleve de forma descontrolada.

Causas: Estagnação de Qi a longo prazo, dieta inadequada (álcool em excesso, fritos) e stress intenso.

Sintomas: Dores de cabeça pulsantes, zumbidos nos ouvidos (tinnitus), tonturas, olhos vermelhos, face avermelhada, irritabilidade extrema e pressão alta.

Padrões de Deficiência: O Fígado sem Energia ou Nutrição
Os padrões de deficiência surgem quando o Fígado não tem energia (Qi), Sangue ou fluidos suficientes para funcionar corretamente.

Deficiência de Sangue do Fígado: O Fígado não tem o Sangue necessário para nutrir os tecidos.

Causas: Dieta deficiente, hemorragias crónicas, menstruação abundante, e esgotamento geral.

Sintomas: Visão turva, olhos secos, tonturas, insónia, cãibras musculares, unhas pálidas e quebradiças e dormência nos membros.

Deficiência de Yin do Fígado: O Yin é o aspeto "frio" e nutriente do Fígado. A sua deficiência causa o aumento relativo do aspeto "quente" (Yang).

Causas: Esgotamento por excesso de trabalho, falta de sono e stress prolongado.

Sintomas: Suor noturno, insónia, sensação de calor nas palmas das mãos e solas dos pés, boca seca e sede. Este padrão é frequentemente associado a distúrbios de menopausa.

Compreender estes padrões é o primeiro passo para o tratamento na MTC. A terapia certa, seja através de acupuntura, fitoterapia, ou ajuste de estilo de vida, pode restaurar o equilíbrio e a saúde.

Sente-se familiarizado com algum destes padrões? Fale connosco, podemos ajudar.

Ligue para 966 911 886.

Somos especialistas em:
- Medicina Tradicional Chinesa
- Hipnoterapia / Hipnose Clínica

10/02/2026

O PERIGO OCULTO DO "CROCANTE"

O que Precisa de Saber Sobre a Acrilamida.

Muitas vezes, a nossa cozinha é o nosso santuário, mas existem reações invisíveis que podem estar a comprometer a saúde da sua família sem que se aperceba. Hoje, vamos falar de um tema essencial para quem procura uma vida longa e natural: a Acrilamida.

O Que é a Acrilamida e Como Surge?
A Acrilamida não é um ingrediente que se adiciona; ela nasce dentro do alimento. Resulta de uma reação química (chamada Reação de Maillard) entre açúcares e um aminoácido, que ocorre sempre que alimentos ricos em amido são cozinhados acima de 120°C.
É essa reação que dá a cor castanha, o aroma apetitoso e a textura estaladiça às torradas, batatas fritas e biscoitos. Mas atenção: quanto mais escuro e "queimado" o alimento, maior a concentração desta substância.

Onde Mora o Perigo? (Exemplos de Alimentos com Amido)
O foco deve estar nos alimentos ricos em amido — hidratos de carbono complexos que as plantas usam como energia. Identifique-os e proteja-se:
• Tubérculos: Batatas (brancas e doces), mandioca e inhame.
• Cereais: Pão, massas, bolachas, cereais de pequeno-almoço e milho.
• Outros: Café (pelo processo de torrefação) e alguns frutos secos torrados.

É Apenas nos Amidos?
Não se deixe enganar: embora a Acrilamida prefira os amidos, os grelhados e fritos de carne ou peixe também criam vilões semelhantes (Aminas Heterocíclicas e HAPs) quando f**am carbonizados. O segredo para a longevidade está em evitar o "queimado", seja num bife ou numa fatia de pão.

Por Que Devemos Estar Alerta?
A ciência é clara: a exposição prolongada e acumulada à acrilamida é classif**ada como potencialmente cancerígena para humanos, podendo causar danos ao nosso ADN. Na Medicina Natural, acreditamos que o corpo tem uma capacidade incrível de regeneração, mas não devemos sobrecarregá-lo com toxinas desnecessárias que podem ser evitadas com pequenos gestos.

O Seu Plano de Ação: Cozinhar Com Consciência
Mudar hábitos não signif**a perder o sabor, mas sim ganhar saúde. Aqui estão as recomendações de ouro:
1. A Regra da Cor: O seu objetivo é o Dourado. Rejeite o castanho escuro e o preto. Se a torrada queimou, não a coma — a saúde vale mais que uma fatia de pão.
2. O Segredo da Água: Ao preparar batatas para assar ou fritar, corte-as e deixe-as de molho em água durante 30 minutos. Isto remove o excesso de açúcares superficiais e reduz drasticamente a formação de acrilamida.
3. Gestão da Dispensa: Nunca guarde batatas no frigorífico. O frio transforma o amido em açúcares livres, que se tornam acrilamida mal entram no forno quente. Guarde-as num local escuro, seco e fresco.
4. A Alternativa Saudável: Sempre que possível, privilegie o v***r ou a cozedura. Estes métodos não atingem as temperaturas críticas de formação destas toxinas.

Uma Nota de Motivação
A saúde não se constrói com perfeição, mas com escolhas conscientes repetidas todos os dias. Ao ajustar a temperatura do seu forno ou ao optar por um pão levemente tostado em vez de queimado, está a dizer ao seu corpo que o respeita e que quer dar-lhe o melhor combustível possível.

Cuidar de si é o ato de amor mais natural que existe.

07/02/2026

O ALERTA DO CORPO: Mais do que Apenas Dor.

Está a viver um ciclo onde os medicamentos se tornaram a sua única resposta para a dor crónica? O seu corpo é um sistema complexo que, muitas vezes, usa a dor como um sinal de aviso para um desequilíbrio mais profundo. Ignorar este sinal ou apenas silenciá-lo com medicação pode adiar a resolução da verdadeira causa do problema.

A Dor não é o Destino, é a Mensagem.
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) não se foca apenas no sintoma; focamo-nos na raiz. A MTC vê o corpo como um ecossistema, onde a dor surge de um bloqueio no fluxo de energia ou de um desequilíbrio entre o Yin e o Yang.

Descubra a Acupuntura:
A Acupuntura, uma das principais ferramentas da MTC, tem como objetivo restaurar o equilíbrio natural do seu corpo:
- Liberta Bloqueios: Ao estimular pontos específicos, facilita o fluxo de Qi e sangue, aliviando a dor de forma natural.
- Ativa a Autocura: Promove a capacidade inata do seu corpo de se curar (o poder curador que já aqui falámos).
- Abordagem Holística: Trata a pessoa como um todo, considerando fatores emocionais, de estilo de vida e ambientais que contribuem para a dor.

Se está cansado/a de apenas gerir os sintomas e procura uma via para a saúde duradoura, explore o caminho da MTC. A sua jornada para um corpo mais equilibrado começa aqui. Contacte-nos para saber como podemos ajudá-lo/a a descodif**ar a mensagem do seu corpo.

👉 Saiba como podemos ajudar a descodif**ar a mensagem do seu corpo: https://linktr.ee/viverpravida Contactos: 966 911 896 Estremoz | Ermidas do Sado

05/02/2026

A SAÚDE DOS SEUS OSSOS:
Muito mais do que apenas Cálcio

Muitas vezes só nos lembramos dos nossos ossos quando surge uma dor ou uma fratura. Mas a nossa estrutura óssea é um sistema vivo que precisa de cuidados constantes. Vamos entender como cuidar dela?

1. O que diz a Medicina Convencional? Para a medicina ocidental, os ossos são o suporte mecânico do corpo e reservatórios de minerais, como o cálcio e o fósforo. Problemas como a osteoporose surgem quando há uma perda da densidade mineral, tornando o osso poroso e frágil. Fatores como a genética, falta de exercício e alterações hormonais são as causas principais.

2. O que diz a Medicina Tradicional Chinesa (MTC)? Na MTC, dizemos que o "Rim governa os Ossos". Isto signif**a que a força da sua estrutura depende da energia do seu Rim. Se está sempre cansado, vive sob grande stress ou não dorme o suficiente, está a "gastar" a energia que deveria estar a nutrir os seus ossos. Os dentes são o espelho desta saúde: dentes sensíveis ou fracos podem ser um sinal de que o Rim precisa de atenção.

3. Cuidados e Prevenção

Postura: Evite estar sentado na mesma posição por muito tempo.

Exposição Solar: 15 minutos de sol diários são essenciais para a Vitamina D.

Repouso: O descanso profundo é o que "recarrega" a energia dos ossos.

4. Alimentação e Conselhos Práticos

Alimentos Pretos: Na MTC, os alimentos de cor escura nutrem o Rim. Aposte em feijão preto, sementes de sésamo preto e algas.

Frutos Secos: Nozes e amêndoas são excelentes para a estrutura.

Evite o excesso de sal: O sal em demasia prejudica a energia do Rim.

5. Tratamento para Doenças já Instaladas Se já sofre de osteoporose, artroses ou dores crónicas:

Acupuntura: Ajuda a reduzir a inflamação e a estimular a circulação de energia na zona afetada, aliviando a dor.

Suplementação Natural: Além do cálcio convencional, usamos plantas que ajudam o corpo a absorver melhor os nutrientes e a fortalecer a "raiz" do problema (o Rim).

A prevenção começa hoje, independentemente da idade. Cuide da sua base!

03/02/2026

O CORAÇÃO E O SHEN: A Morada da Mente e do Equilíbrio

Muitas vezes olhamos para o coração apenas como uma bomba que faz circular o sangue. Mas, e se lhe dissesse que ele é também o guardião das suas emoções e da clareza da sua mente?

1. O que diz a Medicina Convencional? Para a medicina ocidental, o coração é o órgão central do sistema circulatório. A sua função é bombear sangue oxigenado para todo o corpo. Problemas comuns incluem a hipertensão, arritmias e palpitações, muitas vezes causados por sedentarismo, má alimentação e, claro, o stress elevado que sobrecarrega o sistema cardiovascular.

2. O que diz a Medicina Tradicional Chinesa (MTC)? Na MTC, dizemos que o Coração governa o Sangue, mas também abriga o Shen (a nossa Mente/Espírito). Quando o Coração está em harmonia, dormimos bem, pensamos com clareza e sentimos alegria. Se o Coração está em desequilíbrio, surgem sintomas como ansiedade, insónia, esquecimento e uma sensação constante de agitação.

3. Cuidados e Prevenção

Higiene do Sono: O Coração precisa de silêncio e escuridão para regenerar o Shen. Evite ecrãs antes de dormir.

Gestão Emocional: O riso é a "voz" do coração, mas a euforia excessiva desgasta-o. Procure o equilíbrio e a calma.

4. Alimentação e Conselhos Práticos

Alimentos de cor Vermelha: Aposte em frutos vermelhos, beterraba e bagas goji para nutrir o sangue do coração.

Magnésio: Presente nos vegetais de folha verde escura, ajuda a relaxar o sistema nervoso.

Evite estimulantes: Café e bebidas energéticas em excesso "aquecem" o coração, provocando agitação.

5. Tratamento: Como podemos ajudar? Através da Acupuntura, conseguimos acalmar o Shen, regulando o sistema nervoso e eliminando palpitações ou ansiedade. Já a Hipnoterapia permite aceder à raiz emocional que possa estar a sobrecarregar o seu "Imperador", devolvendo-lhe a paz de espírito e um sono reparador.

Saiba como podemos ajudar a equilibrar o seu bem-estar aqui: https://linktr.ee/viverpravida

31/01/2026

ESTADOS DE PÂNICO
Quando o Medo Paralisa o Organismo

O ataque de pânico é uma das experiências mais avassaladoras para o sistema nervoso. Caracteriza-se por uma resposta de "luta ou fuga" desproporcional, resultando em sintomas físicos intensos como taquicardia, falta de ar e uma sensação iminente de desastre.

Na nossa prática integrativa, abordamos o pânico em duas frentes fundamentais:

Hipnose Clínica: Atuamos diretamente no subconsciente para reprogramar a resposta ao medo e fornecer ferramentas de autocontrolo imediato, permitindo ao paciente interromper o ciclo de pânico.

Medicina Tradicional Chinesa: O pânico é frequentemente interpretado como uma desarmonia entre o Coração e o Rim (o órgão associado ao medo). A acupuntura atua na regulação do sistema nervoso autónomo, baixando os níveis de cortisol e estabilizando a energia vital.

Se sofre com estes episódios, saiba que existe um caminho de recuperação que não passa apenas pela gestão de sintomas, mas pela regulação profunda da sua mente e do seu corpo.

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Cruz Vermelha de Estremoz e Ermidas do Sado

29/01/2026

A FISIOLOGIA E ETIOLOGIA DA BEXIGA (Pang Guang)

Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a Bexiga é designada como o "Ministro da Água". Este sistema vai muito além da simples excreção; é vital para o metabolismo hídrico e para a purif**ação orgânica do corpo.

Funções Fisiológicas Centrais: A Bexiga governa a transformação dos fluidos, um processo que depende diretamente do Qi (energia) do Rim. É responsável por purif**ar o sangue através da eliminação de resíduos metabólicos. Quando este sistema está em harmonia, a circulação de fluidos evita a acumulação de toxinas e fatores patogénicos como a Humidade e o Calor.

Sinais Clínicos e Manifestações: A saúde deste sistema manifesta-se não só na micção (frequência, cor e volume), mas também na estrutura esquelética. O meridiano da Bexiga percorre toda a região lombar e espinal; por isso, rigidez ou dor crónica nestas áreas são indicadores frequentes de desarmonias neste par Zang-Fu (Rim/Bexiga).

Etiologia (Causas de Desequilíbrio):

Fatores Externos: A vulnerabilidade extrema ao Frio e à Humidade, que podem invadir o meridiano.

Dietética: O excesso de alimentos que geram "Humidade-Calor" (laticínios, açúcares e álcool) sobrecarrega o sistema.

Psicossomática: O Medo crónico e a insegurança afetam a energia do Rim, refletindo-se na capacidade de retenção da Bexiga.

Cuidar deste "Ministro" é preservar a vitalidade e a longevidade do organismo.

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27/01/2026

HIPNOSE CLÍNICA
A Ciência por trás do Subconsciente

Ao contrário do que os mitos populares sugerem, a Hipnose Clínica é uma ferramenta terapêutica séria, baseada em evidências e reconhecida pela sua eficácia no tratamento de condições psicossomáticas. No nosso consultório, utilizamos a Hipnoterapia para aceder a um estado de relaxamento profundo e foco expandido.

Neste estado, o paciente mantém total controlo, mas permite que a mente subconsciente processe bloqueios, traumas e reorganize padrões de pensamento que a mente consciente, muitas vezes, não consegue alcançar sozinha.

É uma abordagem direta e ef**az para: Gestão da Ansiedade e Ataques de Pânico. Superação de Fobias e Traumas. Alteração de comportamentos e hábitos indesejados.

A Hipnose não é "sono", é um estado de hiper-foco que permite uma comunicação clara com a parte da nossa mente que governa as nossas emoções.

Para saber mais sobre como esta terapia pode ajudar no seu caso específico, visite o nosso site ou contacte-nos.

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24/01/2026

PREVENIR É A MELHOR FORMA DE CURAR

Na Medicina Tradicional Chinesa, o ideal é tratar a desarmonia antes que ela se transforme em doença. Manter consultas regulares permite ajustar o fluxo de energia do seu corpo de acordo com as estações do ano e os desafios do dia a dia.

Não espere pela dor ou pela exaustão extrema para cuidar de si. Invista na sua longevidade e qualidade de vida.

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(Consultórios em Estremoz e Ermidas do Sado)

22/01/2026

JÁ CONHECE OS BENEFÍCIOS DA MOXABUSTÃO?

Nos dias frios e húmidos de janeiro, é comum sentirmos o corpo mais rígido e a energia mais em baixo. A Moxabustão é uma técnica milenar da Medicina Tradicional Chinesa que utiliza o calor da planta Artemísia para aquecer os pontos de acupuntura.

Esta terapia é excelente para:
- Expulsar o frio e a humidade do corpo.
- Aliviar dores articulares e musculares.
- Fortalecer o sistema imunitário e a energia vital.

Sinta o conforto e o alívio que o calor profundo pode trazer à sua saúde.

Atendimentos em Estremoz e Ermidas do Sado.

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20/01/2026

O QI EM REPOUSO:
PORQUE É QUE O SEU SONO É A CHAVE DA VITALIDADE?

Passa noites em claro? Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a insónia não é apenas cansaço; é um sinal de que o seu Shen (consciência) não se consegue "ancorar" e o seu Qi (energia) não encontra o repouso necessário.

Quando não dorme, o ciclo de regeneração do corpo quebra-se. A nossa abordagem foca em:
- Acupuntura: Para acalmar a mente e reorientar o fluxo energético.
- Fitoterapia: Fórmulas personalizadas para nutrir o sangue e estabilizar o sistema nervoso.

Não aceite noites em claro como o seu "normal". O seu Qi merece ser restaurado.

Atendimento em Estremoz e Ermidas do Sado.

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17/01/2026

A ARTE DE DESCANSAR:
O CICLO DO INVERNO

Na natureza, tudo abranda no inverno. O ser humano deve fazer o mesmo. Dormir um pouco mais cedo e garantir um sono de qualidade é fundamental para repor a energia vital que usaremos na primavera.

Se sofre de insónias ou acorda cansado, a medicina natural oferece soluções para equilibrar o seu ritmo biológico.

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Telefone

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Categoria

Medicina e saúde

António Baptista Miranda - Psicoterapia e Hipnose Clínica

Quem eu sou e porque estou a comunicar consigo

António Baptista Miranda, nascido em Viseu em 1955, formado em Engenharia Agrária pela Universidade de Évora, sempre foi apaixonado pela Hipnose desde os 17 anos, tendo começado por praticá-la de forma lúdica em convívios com colegas e amigos.

Já nessa altura sabia da aplicação da Hipnose em processos clínicos.