Cláudia Barão - Terapeuta

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Cláudia Barão - Terapeuta 🧠 Ajudo-te a libertar bloqueios emocionais e a encontrar a paz mental
✨ Guio-te na construção de relações mais saudáveis
📍Terapias Online & Presencial

O Natal lembra-nos que o essencial não se embrulha.Que hoje possas abrandar, respirar um pouco mais fundo, e permitir-te...
23/12/2025

O Natal lembra-nos que o essencial não se embrulha.

Que hoje possas abrandar, respirar um pouco mais fundo, e permitir-te sentir paz, mesmo que o ano tenha sido exigente.

Desejo-te leveza no coração, calma nos pensamentos
e presença nos pequenos momentos.

Feliz Natal! 🩷

Há momentos na vida em que continuar a aguentar já não é força — é cansaço.E pedir ajuda não é fraqueza, é consciência! ...
18/12/2025

Há momentos na vida em que continuar a aguentar já não é força — é cansaço.
E pedir ajuda não é fraqueza, é consciência! 🩷

A terapia não é só para “quando está tudo mal”.
É para quando sentes que algo dentro de ti precisa de atenção, escuta e cuidado.

Neste post partilho 3 motivos que levam tantas pessoas a iniciar um processo terapêutico — e talvez encontres aqui algo que também ressoe contigo.

Guarda este post se fizer sentido para ti ✨
E se sentires, partilha com alguém que possa precisar de ler isto hoje.

Quantas vezes ignoras o cansaço achando que é “normal”?O corpo fala… mas nem sempre grita.O burnout nem sempre aparece d...
15/12/2025

Quantas vezes ignoras o cansaço achando que é “normal”?
O corpo fala… mas nem sempre grita.

O burnout nem sempre aparece de forma óbvia.
Às vezes vem em silêncio:
▫️ falta de energia constante
▫️ irritação sem motivo
▫️ dificuldade em desligar a mente
▫️ sensação de vazio
▫️ culpa constante

Não é fraqueza.
Não é falta de força.
É o teu sistema a pedir pausa, cuidado e atenção.

A terapia é um espaço seguro para compreender o que está por trás desse esgotamento e começar, com consciência, a recuperar o equilíbrio emocional! 🩷

Se este post ressoou contigo, guarda-o.
E se sentires que já é tempo de cuidares de ti, envia-me mensagem ✨

Quantas vezes ignoras o cansaço achando que é “normal”?O corpo fala… mas nem sempre grita.O burnout nem sempre aparece d...
15/12/2025

Quantas vezes ignoras o cansaço achando que é “normal”?
O corpo fala… mas nem sempre grita.

O burnout nem sempre aparece de forma óbvia.
Às vezes vem em silêncio:
▫️ falta de energia constante
▫️ irritação sem motivo
▫️ dificuldade em desligar a mente
▫️ culpa
▫️ emoções instáveis

Não é fraqueza.
Não é falta de força.
É o teu sistema a pedir pausa, cuidado e atenção.

A terapia é um espaço seguro para compreender o que está por trás desse esgotamento e começar, com consciência, a recuperar o equilíbrio emocional! 🩷

Se este post ressoou contigo, guarda-o.
E se sentires que já é tempo de cuidares de ti, envia-me mensagem! ✨

10/12/2025

Dezembro chegou… e com ele, aquela mistura de luz, pressa, encontros e emoções.

Para muitos, é mágico. Para outros, é um mês que acelera o coração e aumenta a ansiedade.

Entre a correria, as expectativas e o peso das relações, é fácil esquecermo-nos de nós.
Mas este mês também pode ser um convite: pausar, respirar e voltar ao centro.

Nos próximos dias, lembra-te:
✔️ Não tens de estar em todos os lugares
✔️ Não tens de agradar a todos
✔️ Podes escolher o que te faz bem
✔️ Podes desligar para te ouvires
✔️ Podes abrandar — mesmo quando tudo à volta acelera

E para te ajudar a encontrares o teu equilíbrio, todas as terças e quintas-feiras tens momentos de respiração consciente — para libertar o que já não faz sentido e abrir espaço ao novo. Manda-me mensagem que eu explico tudo!

Quase sempre, quando a autoestima começa a falhar… não percebemos logo. Vamo-nos anulando aos poucos.Cedemos demais.Duvi...
05/12/2025

Quase sempre, quando a autoestima começa a falhar… não percebemos logo.

Vamo-nos anulando aos poucos.
Cedemos demais.
Duvidamos de nós.
E começamos a viver numa versão reduzida de quem realmente somos.

A verdade?
A tua autoestima envia sinais — e ignorá-los só te afasta ainda mais de ti.

No post de hoje mostro-te 5 sinais comuns de que talvez tenhas estado a deixar-te para trás… sem te aperceberes.

Se te identificares com algum deles, lembra-te:
✨ recuperar a tua confiança é possível
✨ reencontrar-te é possível
✨ e não tens de fazer esse caminho sozinha

Se sentires que está na altura de olhar para ti com mais verdade e cuidado, estou deste lado. 🩷
Envia-me mensagem.

03/12/2025

A ansiedade não aparece “do nada”.
Ela dá sinais — no corpo, no sono, na respiração, nos pensamentos que não param.

E quando isto começa a acontecer, não é fraqueza.
É o teu corpo a pedir ajuda.

No vídeo de hoje explico-te que através de um acompanhamento terapêutico profundo e sistémico, é possível:
✨ reduzir o medo constante
✨ voltar a dormir melhor
✨ acalmar o corpo e a mente

Não tens de viver sempre em alerta.
O teu corpo merece paz — e tu também! 🩷

👉 Vê o vídeo até ao fim
👉 Partilha com alguém que precisa de ouvir isto
👉 Se te identificas, envia-me mensagem. Posso ajudar-te neste caminho.

Quando a relação começa a magoar… é sinal de que algo dentro de ti precisa de atenção.Às vezes não é “o fim”.Não é “falt...
24/11/2025

Quando a relação começa a magoar… é sinal de que algo dentro de ti precisa de atenção.

Às vezes não é “o fim”.
Não é “falta de amor”.
E muito menos “culpa tua”.

Muitas vezes é apenas um pedido interno por cura e equilíbrio emocional.

Se te tens sentido:
• mais sensível,
• mais insegura,
• mais distante de quem amas,
• ou presa nos mesmos padrões…
não estás sozinha. Isto acontece a muito mais pessoas do que imaginas.

A terapia ajuda-te a perceber o que dói, de onde vem e como transformar.
É um caminho de clareza, leveza e relações mais verdadeiras — contigo e com os outros.

Guarda para reler quando precisares!

A terapia transforma — e estes testemunhos mostram isso.Cada pessoa que chega até mim traz uma história, uma dor, uma es...
18/11/2025

A terapia transforma — e estes testemunhos mostram isso.

Cada pessoa que chega até mim traz uma história, uma dor, uma esperança.

E eu estou aqui para acolher tudo isso com presença, verdade e consciência.

Se sentes que estás a precisar de apoio, de clareza ou de voltar a sentir-te tu, talvez este seja o sinal que estavas à espera.

Envia-me mensagem para começares o teu processo terapêutico.

Tens sentido que algo não está bem, mas não sabes bem o quê?Talvez o teu corpo e a tua mente já estejam a dar sinais de ...
13/11/2025

Tens sentido que algo não está bem, mas não sabes bem o quê?

Talvez o teu corpo e a tua mente já estejam a dar sinais de que precisas de fazer terapia.

A verdade é que nem sempre os sinais são óbvios — e é por isso que tanta gente ignora o que sente até chegar ao limite.

No post de hoje partilho 5 sinais que mostram que está na hora de cuidares de ti, antes de chegares ao esgotamento.

Lê com atenção e diz-me:
Qual destes sinais reconheces em ti neste momento?

Deixa nos comentários 👇 ou guarda este post para te lembrares que não tens de carregar tudo sozinha. 🩷

11/11/2025

Já sentiste que há algo em ti que quer ser compreendido… mas não sabes bem o quê?

Por trás de cada desafio há sempre uma parte de nós que quer ser vista, acolhida e libertada.

É isso que a Terapia Transpessoal faz — cria um espaço seguro e amoroso, onde te ajudo a olhar para dentro, compreender as tuas emoções e reencontrar-te com quem realmente és!

Quando curas dentro, tudo à tua volta começa a transformar-se! ✨

👉 Guarda este vídeo para veres sempre que precisares de te lembrar disto!

Já te sentiste insegura(o), a duvidar de cada passo que dás?A verdade é que todos nós já estivemos aí — a comparar-nos, ...
05/11/2025

Já te sentiste insegura(o), a duvidar de cada passo que dás?

A verdade é que todos nós já estivemos aí — a comparar-nos, a procurar validação, a querer agradar aos outros para nos sentirmos “suficientes”.

Mas a segurança não nasce de fora.

Ela surge quando te conheces, quando aprendes a ouvir-te e a confiar em quem és — mesmo com todas as tuas imperfeições.

Na terapia, começas esse caminho: o de te reconectares contigo, de curares as tuas feridas e de te reconheceres como alguém capaz, merecedor(a) e completo(a). 💚

Estás pronta(o) para dar o primeiro passo para uma versão mais confiante de ti?

Envia mensagem e começa esta jornada de autoconhecimento! 🩷

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