Cláudia Barão - Terapeuta

06/02/2026

Fecha os olhos por um instante e imagina uma mente mais tranquila, um corpo que abranda, relações mais leves e uma vida com mais presença! 🌿

A ansiedade não se resolve apenas “pensando positivo”.

Se sentes que já tentaste de tudo sozinha,
talvez não seja falta de força, talvez seja só falta de apoio.

Guarda este vídeo para voltares a ele sempre que precisares.

E se fizer sentido, estou aqui! 🩷

01/02/2026

Se estás a pensar em começar terapia, mas sentes receio, quero que saibas uma coisa:

- fazer terapia não é sinal de fraqueza.

É um ato profundo de coragem e de amor próprio!

Aqui, há espaço para ires devagar, para seres quem és, sem máscaras.

Estou aqui para te acompanhar! 🩷

29/01/2026

Há técnicas que não te tiram o controlo.
Pelo contrário — ajudam-te a reencontrá-lo.

A hipnoterapia não é sobre “perder a consciência”.
É sobre abrandares o suficiente para ouvires o que cá dentro pede atenção.

Quando o corpo se sente seguro, a mente acalma.
E é nesse espaço que muitas respostas aparecem.

Se sentes ansiedade, bloqueios emocionais
ou padrões que continuam a repetir-se,
este pode ser um caminho de escuta e clareza.

E é sempre feito com respeito, presença e ao teu ritmo.

Estou aqui para te acompanhar 🤍

27/01/2026

Nem sempre estamos bem! Nem sempre temos energia. E isso não é uma falha tua!

Existe uma pressão silenciosa para estarmos sempre motivados, produtivos, positivos… mas o corpo nem sempre acompanha esse ritmo.

Se te sentes cansada(o), abranda.
Pára um instante.
Escuta a tua respiração — está acelerada? pesada? lenta?

Se sentires que precisas de apoio neste processo,
estou aqui para ti! 🩷

26/01/2026

A Banda Gástrica Hipnótica é um processo consciente, não invasivo, que começa sempre com uma avaliação cuidada.

Cada pessoa tem o seu tempo, o seu ritmo e a sua história — e é a partir daí que o trabalho acontece 🩷

Se sentires que este pode ser o teu caminho, estou disponível na ForHealth, em Viseu.

𝗢 𝗾𝘂𝗲 é 𝗮 𝗕𝗮𝗻𝗱𝗮 𝗚á𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮 𝗛𝗶𝗽𝗻ó𝘁𝗶𝗰𝗮❓
A 𝗕𝗮𝗻𝗱𝗮 𝗚á𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮 𝗛𝗶𝗽𝗻ó𝘁𝗶𝗰𝗮 é um método 𝗻ã𝗼 𝗶𝗻𝘃𝗮𝘀𝗶𝘃𝗼, baseado em 𝗵𝗶𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲, que atua diretamente no inconsciente para 𝗿𝗲𝗱𝘂𝘇𝗶𝗿 𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘂𝗹𝘀ã𝗼 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 e aumentar a sensação de saciedade.

𝗔𝗷𝘂𝗱𝗮 𝗮:
• Controlar o apetite
• Mudar hábitos alimentares
• Perder peso de forma consciente
• Melhorar a relação com a comida

Antes de iniciar, existe sempre uma 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗶𝗿𝗮 𝗮𝘃𝗮𝗹𝗶𝗮çã𝗼, onde a Barão - Terapeuta avalia se está 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗱𝗼(a) para iniciar esta mudança.🧠

O tratamento é realizado em 𝗮𝘁é 𝟴 𝘀𝗲𝘀𝘀õ𝗲𝘀, estruturadas para garantir 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 𝘃𝗶𝘀í𝘃𝗲𝗶𝘀 𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗱𝗼𝘂𝗿𝗼𝘀.💙 Caso sejam necessárias mais sessões, 𝗻ã𝗼 𝗽𝗮𝗴𝗮 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗶𝘀𝘀𝗼.

📍 ForHealth – Viseu
📞 925 808 066

20/01/2026

Procrastinar não é falta de disciplina!

É, muitas vezes, um sinal de que algo dentro de ti precisa de atenção.

Medo de falhar, excesso de exigência, ansiedade ou cansaço acumulado podem bloquear a ação — mesmo quando há vontade.

Olhar para isto com consciência é o início da mudança.

Não te julgues. Escuta-te. 🩷

16/01/2026

Nem tudo o que nos dói começou agora.

Muitas das reações, medos e bloqueios da vida adulta
têm raízes em experiências da infância que ficaram por integrar.

O corpo lembra-se. Mesmo quando a mente tenta esquecer.

A terapia é um espaço seguro para olhar para essas memórias, sem reviver a dor, mas com consciência, acolhimento e respeito pelo teu ritmo.

Se sentes que carregas algo que nunca teve espaço para ser visto, talvez este seja o momento de cuidar! 🩷

14/01/2026

A respiração é uma ferramenta essencial para regular o sistema nervoso, reduzir a ansiedade e preparar o corpo para o processo terapêutico.

É por isso que ela está sempre no início das minhas sessões.

Quando o corpo abranda, a mente acompanha. 🤍

Guarda este vídeo se sentes que precisas de mais calma no teu dia a dia.

12/01/2026

O ano muda, mas a verdadeira transformação começa nos pequenos hábitos.

Autocuidado não é fazer tudo perfeito.
É escolher, todos os dias, aquilo que te aproxima de mais calma, presença e equilíbrio.

Estes 4 hábitos são convites simples para começares o ano com mais consciência — sem pressão, sem exigência, ao teu ritmo! 🤍

Guarda este post para voltares a ele quando precisares.

E diz-me: qual destes hábitos sentes que precisas mais agora?

saúdemental ansiedade bemestar desenvolvimentopessoal

09/01/2026

Já reparaste que, mesmo mudando de pessoas, de contextos ou de fases da vida, certas situações continuam a repetir-se?

Isso não é azar, nem falta de esforço.

Os padrões repetem-se porque há algo dentro de nós que ainda precisa de ser visto e compreendido.

Enquanto a origem não é olhada, a vida encontra sempre uma forma de nos levar ao mesmo lugar.

A boa notícia?

Quando há consciência, há escolha!🌿

Guarda este vídeo se sentes que estás pronta para quebrar ciclos.

06/01/2026

A ansiedade nem sempre vem de grandes acontecimentos! Muitas vezes nasce de hábitos normalizados no dia a dia.

O corpo fala — através do cansaço, da inquietação, da tensão constante.

Se te identificaste com algum destes pontos, este post é para ti.

Guarda, lê com calma e lembra-te: é possível viver com mais equilíbrio! 🤍

03/01/2026

A Terapia online funciona?

Sim. E funciona tão bem quanto a presencial.

O processo terapêutico acontece no encontro, na escuta, na presença — não no espaço físico.

Online, podes cuidar de ti no conforto da tua casa, sem deslocações, sem pressas e com a mesma profundidade e eficácia.

Muitas pessoas sentem-se até mais seguras e abertas quando estão no seu próprio espaço.

Se sentes que este formato faz sentido para ti, a terapia online pode ser o teu primeiro passo para uma vida mais leve!

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