04/07/2025
DEPOIS DOS 60: É POSSÍVEL, SIM! 💪
Estas três fotos contam a história de uma aluna que admiro pela sua determinação, consistência e autoconfiança. Não se trata apenas de uma transformação estética, é uma prova viva de que o corpo responde ao cuidado, à disciplina e, principalmente, ao treino de força, em qualquer fase da vida.
🕐 Depois dos 60 anos, muitos consideram que é “tarde demais”. Após os 60, o corpo passa por mudanças naturais como a perda de massa muscular (sarcopenia), redução da densidade óssea e diminuição da taxa metabólica. No entanto, essas mudanças não são sentenças, são alertas para a importância de adotar estratégias eficazes de saúde. E entre todas elas, o treino de força destaca-se como uma das mais poderosas.
A partir dos 60:
✅ É um momento CHAVE para cuidar da saúde muscular.
A força:
✅ protege ossos, articulações e previne quedas;
✅ contribui para manter autonomia, energia e auto estima;
✅auxilia na regulação metabólica;
E sim… os resultados aparecem, por dentro e por fora!Não é sobre ter um corpo “perfeito”, é sobre ter um corpo FORTE, FUNCIONAL e cheio de VIDA! 🧡
Encontra-se nesta fase da vida?
Inspire-se e procure o acompanhamento certo! Um fisiologista de exercício conduzi-lo-à com segurança no seu progresso. Se começar hoje, ainda vai a tempo de mudar a forma como vai viver os seus próximos anos!
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