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01/01/2025

Hello 2025! ✨

Que seja um ano incrível! 🙏

24/12/2024

Feliz Natal! Que seja repleto de muito amor, partilha e magia ❤️✨

04/09/2024

Foi lançado o novo vídeo no canal do YouTube! 🙏

Vejam no link da bio 🤩

17/08/2024

Última parte desta saga de Inside Out 2! 💪

Vergonha, Tédio e Ansiedade. Servirão na nossa vida para alguma coisa realmente?

Vale a pena ver e rever este filme! 🥰

09/08/2024

E temos parte II por aqui! 🤩🤩

Desta vez falamos de 3 emoções muitas vezes vistas como "negativas", mas que também têm a sua função no nosso dia-a-dia: o medo, a inveja e o nojo 💜💙💚

Alguma vez as encaraste desta forma? Existirão mesmo emoções negativas? Partilha comigo nos comentários ⬇️💬

07/08/2024

Saiu a Parte I do tão esperado post! 🥰

Todos já perceberam o quanto amei o filme Inside Out 2 (na verdade tenho falado do filme diariamente e tenho recomendado a muitas pessoas 😅)

Hoje, partilho por aqui a minha visão relativamente a 3 das 9 emoções faladas no filme: Alegria, Tristeza e Raiva.

Existem milhentas maneiras de interpretar todo o enredo do filme, por isso gostava muito de saber também a tua opinião! 🙏

Alegria, Tristeza ou Raiva? Quais as maiores aprendizagens que retiraste? Partilha nos comentários a tua visão! 👇😊

03/08/2024

Quem me conhece sabe como adorei o filme Inside Out e as espectativas para o segundo filme estavam muito elevadas e foram totalmente superadas! 🤭

A mensagem transmitida pelo filme Inside Out 2 é incrivelmente bonita e vai muito de encontro aquilo que eu falo aos meus pacientes nas minhas sessões de Hipnoterapia. (Por isso, eu recomendo toda a gente ver este filme, a sério! 🥰)

A maior aprendizagem é sem dúvida alguma que devemos aceitar a nossa história. Que todas as vivências fazem parte de quem realmente somos. Que somos seres emocionais e que todas as emoções são necessárias no nosso dia-a-dia. Que todas essas emoções devem ser acolhidas e não reprimidas ❤️

Essa é a nossa verdadeira essência. É quem realmente somos 🥰

E como não quero dar spoiler neste post, que me dizem fazer uma sequência de posts com aprendizagens e curiosidades do filme? 🤩

Partilha a tua opinião nos comentários 💬⬇️

23/07/2024

Um dos exercícios que mais aplico nas minhas consultas de Hipnoterapia é a reconexão com a criança interior. Quem o realiza, sabe bem o quanto poderoso e intenso pode ser! 🥰

É uma das melhores ferramentas para nos reconectarmos com os nossos medos, com as nossas dores e com quem realmente somos.

A versão feminina já está no YouTube e a versão masculina está mesmo mesmo para sair! 💪

Quem está por aí que já trabalhou comigo esse processo? Ponha a mão no ar!! ✋⬇️

14/07/2024

Alguns de vocês já me tinham questionado o porquê de estar tão ausente nas redes sociais e por isso, a publicação de hoje é uma partilha pessoal do quanto é importante fazer uma pausa.

Todos sabem que o meu trabalho sempre foi dedicar-me ao bem-estar do outro e, por muito que eu dedicasse também tempo a mim, sempre senti que esse tempo era de certa forma, insuficiente.

Por isso, no ano passado decidi colocar as desculpas da falta de tempo de lado e fazer algo que já queria a algum tempo: ir para a dança social.

Mas quis a vida proporcionar-me, no início do ano, a oportunidade de ir para a dança de competição ( curiosamente, após a entrada do ano novo, com um dos meus objetivos de 2024: arranjar um hobbie para me desligar a 100% do trabalho) - como digo sempre: nada na vida é por acaso! 🤭

Vi ali a oportunidade para realmente dedicar tempo a algo fora da minha área profissional e conseguir desligar o chip do dia-a-dia corrido.

E a realidade é que o trabalho online requer muito tempo e dedicação para quem realmente trabalha por aqui. É um trabalho onde é necessário tempo fora de horas, e quem me conhece sabe como as minhas agendas são exigentes às vezes. Todo o trabalho "na vida real" continua a acontecer à velocidade de cruzeiro e se realmente queria dedicar tempo a mim, algo teria que ficar para segundo plano.

Por isso, precisava desta pausa. No entanto, a pouco e pouco, regressarei ao ativo por aqui! Tenho muita coisa guardada para partilhar convosco! 🫶

Para já, ficam aqui com esta partilha do que foi o meu primeiro campeonato, no fim-de-semana passado 💃

Obrigada pela confiança depositada no meu trabalho, pelo carinho e por continuarem desse lado!

Encontramo-nos em breve 🧡

20/02/2024

O Poder do Autoconhecimento ✨

Já paraste para refletir sobre a pessoa incrível que és? A jornada do autoconhecimento é uma das mais importantes onde podemos dedicar o nosso tempo. Vê porquê:

1️⃣ Crescimento pessoal: Conheceres-te a ti mesmo/a é o primeiro passo para te tornares a tua melhor versão. Quando entendemos as nossas emoções, motivações e valores, podemos crescer e evoluir de formas verdadeiramente incríveis!

2️⃣ Relacionamentos saudáveis: O autoconhecimento fortalece os nossos relacionamentos. Ao compreender as nossas próprias necessidades e limites, podemos comunicar melhor com quem nos rodeia e estabelecer conexões mais profundas e significativas com os outros.

3️⃣ Bem-estar emocional: Ao reconhecer e aceitar as nossas emoções, podemos lidar com elas de forma saudável. Isso torna‐nos mais resilientes perante os desafios e ajuda-nos a manter o equilíbrio emocional.

4️⃣ Tomada de decisão consciente: Conheceres-te, capacita-te a tomar decisões alinhadas com os teus valores e objetivos, indo de encontro ao que realmente te faz sentido.

5️⃣ Autenticidade: Quando somos verdadeiros conosco mesmos, podemos viver uma vida autêntica. O autoconhecimento ajuda a conectar-nos com a nossa essência e a viver de acordo com quem realmente somos.

🌱 A jornada do autoconhecimento pode ser desafiadora mas tudo compensa. Dedica algum tempo para te conheceres melhor e permite-te crescer e florescer em todos os aspetos da vida! ✨

12/02/2024

Com a correria do dia-a-dia esquecemo-nos de dedicar tempo a nós mesmos 🕖
Hoje, deixo uma pequena lista para realizares esta semana! 🙌

Vamos priorizar as nossas metas, reservar tempo para descansar e recarregar as energias! Juntos, vamos tornar esta semana incrível! 🤩

07/02/2024

Na vida, somos convidados a fazer escolhas que moldam o nosso dia-a-dia. Cada decisão é uma jornada que nos leva em direção aos nossos sonhos ou nos desvia deles.

E muitas das vezes, colocamos diversas prioridades em primeiro plano e esquecemos o que realmente importa: o nosso bem-estar.

Que possamos discernir com sabedoria, investindo o nosso tempo e energia naquilo que verdadeiramente importa. Que as nossas escolhas reflitam os nossos valores mais profundos e nos conduzam em direção a uma vida com verdadeiro significado ✨

Se tivesses que tomar uma única decisão para o resto da tua vida, qual seria? ❤️

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