Orinam Living

Orinam Living como eu te posso ajudar? Um verdadeiro portal de criação de uma consciência de ser.

A minha oferta de cursos e imersões - desde a alimentação natural macrobiótica, plantas medicinais até à meditação e desenvolvimento pessoal. Guia para uma 'consciência de ser' através de uma abordagem macrobiótica e centrada no coração

Autora do “Livro Base da Macrobiótica”



Guiding you to an ‘awareness of being’ through a heart centered & macrobiotic approach

Author Livro Base da Macrobiótica

Há partilhas que nascem devagar, porque ainda doem. Esta é uma delas.Na semana passada, o nosso Ewoki partiu — de forma ...
24/11/2025

Há partilhas que nascem devagar, porque ainda doem. Esta é uma delas.

Na semana passada, o nosso Ewoki partiu — de forma inesperada e silenciosa — deixando um vazio que ainda estou a aprender a nomear.
E, apesar de já ter vivido muitas perdas na minha vida, este luto chegou com outra textura, outra profundidade.

Tem sido especialmente desafiante, muito pelo espaço emocional que os nossos animais ocupam na nossa constelação familiar. Mais do que família, colo, presença e amor incondicional… eles tocam lugares muito íntimos em nós ligados à dor por nunca termos sido pais. E talvez por isso a sua partida esteja a abrir um espaço tão fundo dentro de mim, aquele lugar onde dói, mas onde a vida também se revela na sua maior verdade.

Se estás a viver um luto — de alguém, de um animal, de uma relação, de um sonho, de uma possibilidade — quero dizer-te que não estás sozinho/a. Há perdas que nos atravessam sem pedir licença, e que também nos transformam de maneiras que só o tempo consegue revelar.

O corpo não precisa de perfeição, precisa de tempo, paciência e encorajamento. Como terapeuta, vejo-o todos os dias: a c...
10/11/2025

O corpo não precisa de perfeição, precisa de tempo, paciência e encorajamento. Como terapeuta, vejo-o todos os dias: a cura acontece quando deixamos de lutar contra o corpo e aprendemos a acompanhá-lo com respeito. Porque curar é isso — dar espaço para que a vida encontre o seu novo equilíbrio.

BOM DIA ✨ feliz início da semana 🤎

Uma das coisas mais importantes no mundo caótico em que vivemos é criar espaços seguros para sentir. Vivemos grande part...
06/11/2025

Uma das coisas mais importantes no mundo caótico em que vivemos é criar espaços seguros para sentir.

Vivemos grande parte dos dias em piloto automático — congelados, acelerados, ou em modo de sobrevivência, como resposta à dor que um dia nos atravessou. Habitamos um corpo condicionado, moldado para suportar, para controlar, para resistir. Um corpo que aprendeu a silenciar-se… mesmo à custa da nossa saúde mental e emocional. E, pouco a pouco, esquecemo-nos que temos um corpo feito para sentir, para respirar, expandir, vibrar, libertar, viver.

Relembrar essa capacidade é o início da cura, porque sentir — ainda que doa — é o que nos devolve à vida.

💫 Nas sessões individuais, crio esse espaço seguro para que o teu corpo possa, pouco a pouco, lembrar-se de que é seguro sentir outra vez.

💌 Envia-me mensagem se sentes o chamado para regressar a ti.

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Às vezes, sentimos que há uma parte em nós que quer controlar tudo, outra que critica e cobra sem parar, e outra que só ...
05/11/2025

Às vezes, sentimos que há uma parte em nós que quer controlar tudo, outra que critica e cobra sem parar, e outra que só quer chorar, descansar ou desaparecer um pouco do mundo.

Muitas pessoas vivem este conflito interno sem perceberem que ele tem nome, história e intenção. Estas partes não são defeitos — são estruturas de proteção criadas ao longo da vida para sobreviver à dor, à exigência ou à falta de amor.

No trabalho terapêutico, aprendemos a reconhecer e acolher estas vozes internas com curiosidade e compaixão, em vez de lutar contra elas. A escuta de cada parte traz clareza, presença e uma sensação muito profunda de segurança interna.

Quando o corpo e o coração percebem que já não precisam lutar entre si, surge algo novo: paz, coerência e confiança.

💫 Este é um dos caminhos que percorremos nas sessões individuais — ajudar-te a dar nome e espaço às partes que vivem em ti, para que possas voltar a sentir-te inteira.

💌 Se sentes que há algo em ti que se contradiz, se esgota ou se cala, fala comigo. Vamos compreender juntas o que cada parte precisa para se sentir segura outra vez.

Quando vivemos muito tempo em stress, o corpo entra em modo de sobrevivência. 🛟 
A respiração torna-se mais encurtada.
O...
05/11/2025

Quando vivemos muito tempo em stress, o corpo entra em modo de sobrevivência. 🛟

A respiração torna-se mais encurtada.
O estômago contrai.
O sono torna-se leve.
A mente não pára.

É como se o corpo tivesse esquecido que pode relaxar. Mas o corpo é sábio — e pode aprender de novo, através da respiração, do toque, da pausa e de gestos conscientes, começa a lembrar-se que agora é seguro.

30/10/2025

Vivemos numa era de desconexão — do corpo, das emoções, da natureza, uns dos outros. O caminho da cura é o caminho de regresso.

A minha abordagem terapêutica é um convite à reconexão — contigo, com a tua verdade, e com o fluxo maior da vida.

Se sentes o chamado para regressar a ti — ao corpo, à calma e à tua verdade —, este trabalho é para ti. 💌 Envia-me mensagem e dou-te a conhecer as sessões de acompanhamento individual, o espaço onde te ajudo a abrandar, sentir e reconectar com o essencial.

Se ressoar contigo, fala comigo e damos o primeiro passo juntas. 🤍

29/10/2025

Nesta partilha Gabor Maté lembra-nos algo simples mas profundamente transformador:

“Não tentes procurar o teu eu autêntico.
Observa antes quando não estás a ser autêntico.”

Percebe o impacto em ti quando não afirmas a tua verdade.
O peso que ficas a carregar, a contração no corpo, a fadiga, o ressentimento, a vergonha.

Esses momentos são convites, não para te culpares,
mas para te escutares com mais honestidade.
Quando reconheces as partes de ti que se escondem,
começas a compreender as crenças que te impedem de ser quem és.

A autenticidade não é algo que se encontra, mas que se lembra, quando escolhes ser verdadeira contigo.

💌 Nas minhas sessões individuais, criamos um espaço seguro para explorares essas partes, e começares a viver com mais liberdade, presença e verdade.

Cada vez que dizes “sim” ao que te fere, dizes “não” a ti mesma.
Aprender a colocar limites é dizer ao teu corpo:
“Agora...
29/10/2025

Cada vez que dizes “sim” ao que te fere, dizes “não” a ti mesma.

Aprender a colocar limites é dizer ao teu corpo:
“Agora estás seguro. Já não preciso de agradar para ser amada.” É natural que o medo de rejeição surja, mas o verdadeiro amor nunca te pede para te abandonares.

Nas sessões, ajudo-te a recuperar a tua voz, a expressar e a fortalecer limites de uma forma saudável, sempre com amor e não a partir da culpa. 💌 Fala comigo se sentes que é tempo de te escolheres

Sempre forte, sempre disponível, sempre a dar mais um pouco. Mas por dentro, o corpo começa a gritar: cansaço, ansiedade...
27/10/2025

Sempre forte, sempre disponível, sempre a dar mais um pouco. Mas por dentro, o corpo começa a gritar: cansaço, ansiedade, dor, insónia.

Ser “forte” foi o que te salvou, mas agora é o que te impede de descansar.

Por experiência própria, sei que a verdadeira força está em permitir-te parar, pedir ajuda e cuidar de ti com a mesma dedicação com que cuidas dos outros.

Com o meu acompanhamento terapêutico, trabalhamos a libertação do controlo e a transformação da rigidez em presença e confiança.

💌 Envia-me mensagem para marcar uma sessão introdutória inicial.

27/10/2025

Por vezes, tudo o que precisamos é lembrar o corpo que é seguro estar aqui.
Os pés bem assentes no chão.
Um toque gentil na barriga e no coração.
Uma respiração profunda e mais lenta.

Não é preciso mais.
Só presença.
Só este momento.

✨ Uma pequena prática para recordar que o teu corpo é casa — um sopro de cada vez.

🎥 Respira comigo.

💌 Se quiseres aprender mais práticas simples de auto-regulação e presença, envia-me mensagem.

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Lisbon

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Sobre o ORINAM

Bem-vindo ao ORINAM

Eu sou a Sónia Dias, Consultora de Macrobiótica e Facilitadora de Desenvolvimento Pessoal. Buscadora, apaixonada pelo desenvolvimento do potencial humano, pelos benefícios de uma alimentação saudável, e por um estilo de vida consciente e em sintonia com a natureza.

O Orinam nasceu com o objectivo de promover uma alimentação saudável, simples, natural e orgânica à base de plantas, respeitando a filosofia macrobiótica. Através do respeito pela minha própria saúde e bem-estar, nos últimos anos percorri um caminho de autoconhecimento profundo e desafiante, que motivou a vontade de expandir os meus conhecimentos sobre os processos de cura, de nutrição equilibrada e de desenvolvimento pessoal. Esta busca apaixonada tornou-se aquilo que é hoje o trabalho que compartilho com amor e paixão: uma alquimia que desperta, nutre e eleva o corpo e o espírito.

Criei o meu próprio método – Alquimia de Ser – um processo transformador de auto-descoberta e de transformação pessoal desenhado para que todos possam aprender a aceder aos seus recursos internos, a uma saúde plena, a uma maior consciência de ser e à verdade do seu coração.