Movimento Consciente

Movimento Consciente Espaço de Auto Cuidado e Bem estar
Yoga e Pilates
Mindfulness e Respiração Consciente,
Psicologia Escolar e Inteligência Emocional
Coaching Parental

Meu nome é José, sou natural de Portugal e resido atualmente entre Abrantes e Vila Nova da Barquinha. Professor, Técnico de Exercício Físico, Treinador Pessoal, formado em Psicologia Escolar e Intervenção Sócio Educativa, Mindfulness e Inteligência Emocional, Mentor de Conforto Pleno (Corporal e Emocional, mental) e Autorrespeito Consciente. A Vida é um fluxo permanente de movimento, tudo é movimento e em nós, ainda que no plano físico, locomotor, possamos estar quietos sossegados, move-se a respiração, a circulação, o coração e toda a harmoniosa orquestra de funcionamento interno que dá vida ao nosso templo sagrado, o corpo, permitindo-nos a cada momento partilhar esta magnifica experiencia na terra. E de todo esse movimento, interno e externo, nem todo ele pode ser gerador de conforto. Permitir-me hoje o silencio do meu Ser, sentir a presença plena em todo esse movimento. é o que me nutre a cada momento da minha realidade, é magico e algo pelo qual me sinto imensamente grato

É também mágico poder partilhar contigo todo o meu percurso de vida todas as sensações experienciadas até ao ponto de, já chega! basta disto! e como aprendi que o melhor momento, o melhor lugar para realmente viver, ser feliz, sentir conforto, estar em paz é o "Agora". Apaixona-me a linguagem emocional do corpo, a relação da sua postura com as emoções, o quanto é fantástica a mudança dentro, trabalhando fora através do movimento e o quanto o corpo muda, redescobrindo-nos cá dentro com a respiração. Se em algum momento já sentiste o apelo à mudança, se queres sentir-te em pleno conforto e acreditas, confias ser isso possível, então estás no local adequado. Este é um projeto de te inspirar, de te ajudar, a reconhecer que tudo o que possas estar á procura já está em Ti, tudo está em Ti !

​ "O poder nutritivo do Movimento Consciente (Yoga/Pilates) e a simplicidade da respiração subtil e atenta, vão conduzir-te até ás sensações mais profundas, conectar-te inteiramente contigo e é na simplicidade dessa conexão, que reside o reencontro com esse conforto, nutrindo-te, regenerando-te, revitalizando-te, respeitando-te, amando-te." Entra em contato e vamos começar��

​Um doce e alegre Abraço �
Ielha.José

14/07/2025
Banhos de natureza 🏞 + banhos de agua gelada 🌊+banhos de sol 🌞 + banhos com a respiração 🧘‍♀️ = + e + vitalidade 😁❤️
14/07/2025

Banhos de natureza 🏞 + banhos de agua gelada 🌊+banhos de sol 🌞 + banhos com a respiração 🧘‍♀️ = + e + vitalidade 😁❤️

14/11/2024
14/11/2024

👨‍👩‍👦Parentalidade para a Felicidade😄

👨‍👩‍👦A Parentalidade Consciente tem por base a ação Parental a partir de um ponto de atenção plena no momento presente, da aceitação plena da experiência proporcionada pelos filhos sem critica nem julgamentos, sendo que é essa atitude de autoaceitação (que não significa validação) que vai trazer uma nova perspetiva face ao papel parental e à vida pessoal.

👨‍👩‍👦Vivemos uma época em que a pressão para se ser um pai ou mãe perfeitos é cada vez maior, a crítica é cada vez mais fácil e recorrente, nem sempre se lembrando que cada pai ou mãe fazem a cada momento o melhor de si, com as ferramentas que têm com o que de melhor aprenderam.

👨‍👩‍👦A Parentalidade Consciente surge assim como uma forma de estar e educar consciente.
👍Ser pai ou mãe consciente é confiar mais na intuição e não tanto nos medos, modelos, normas e opiniões dos outros.
👍Ser pai ou mãe consciente é confiar mais no que se sente serem as reais necessidades de crianças e jovens ao invés do que se acha que são!

👉Neste Workshop vamos falar entre outros temas, de EMPATIA, ESCUTA ATIVA, ATENÇÂO PLENA, INTELIGENCIA EMOCIONAL, LIDAR COM AS BIRRAS COM A ANSIEDADE COM A AGRESSIVIDADE

👉É um Workshop destinado a PAIS/MAES e a todos que de alguma forma tenham o propósito de poderem ajudar crianças e jovens a crescerem verdadeiramente FELIZES!

😃E por falar em propósito, 3 perguntas!!

1- Qual o teu real propósito enquanto PAI/MAE ?
2- Quais as reais necessidades do teu filh@ neste momento?
3- É o teu filh@ uma criança/jovem verdadeiramente feliz/ encantand@ pela vida?

👉Que a simplicidade ou não nestas respostas, te possam despertar para o que este tema te pode acrescentar na construção de um caminho que possa nutrir ainda mais os teus filhos, a tua família!!

👉Se tiveres interesse basta enviares MP aqui para receberes o link do zoom (não precisas instalar)

Um Feliz Abraço
Ielha.José🤗😄😄

12/11/2024

👉Vários fenómenos vividos hoje na sociedade e na Escola podem ter consequências na saúde mental e no bem estar geral de crianças, jovens e adultos.
A vida é ocupada? há sempre tarefas a fazer em casa e fora dela? o trabalho é exigente e gerador de stress? os filhos reclamam tempo e energia? gostavas de saber quais as reais necessidades do(s) teu(s) filho(s)? a agenda está preenchida? reclamas tempo para TI?
Se a tua resposta a estas perguntas for maioritariamente sim, é possível que te sintas constantemente em esforço, cansad@ e distante da sensação de encantamento pela vida.💕
Este é um projeto em que vamos falar de 👍EMPATIA, 👍ESCUTA ATIVA. 👍COMO LIDAR COM AS BIRRAS entre outros temas e em que podes adquirir um conjunto de ferramentas que te vão ajudar, a TI e aos Teus, a lidar com os desafios de uma forma mais focada , fluida, sem esforço, expandindo o tempo ao invés de o sentirem constantemente a fugir!

Vamos construir esse caminho juntos?👍

👉Tem por base a fusão da ciência com a consciência e o propósito de expandir a felicidade e o bem estar geral em Ti e por consequência nos filhos e família.💕

Mais informação em:
https://www.canva.com/design/DAGPn-ycMDE/faa2S-mYmrcFQ2yv84FX4w/edit?utm_content=DAGPn-ycMDE&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

Um Feliz Abraço🤗🤗










08/11/2024


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Endereço

Rua 1 De Maio , 7
Abrantes

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:30
Terça-feira 08:00 - 20:30
Quarta-feira 08:00 - 20:30
Quinta-feira 08:00 - 20:30
Sexta-feira 08:00 - 20:30
Sábado 09:00 - 14:00

Telefone

+351966136500

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A nossa história

Este é um projeto de partilhar “Movimento Consciente” de plena presença no corpo e na respiração”em TI” e de percepcionares a leveza, a harmonia, a suavidade, que Emana dessa presença em cada parte de Ti, “ Criando no teu corpo o que queres para a tua Vida”. Equilíbrio, harmonia, energia, força, flexibilidade, suavidade, fluidez e tranquilidade....aprendendo que tudo isso está em ti ... que apenas precisas de lhe dar atenção..... É um projeto de partilhar total respeito pelo teu corpo momento a momento... respiração em respiração... desfrutando, saboreando, o Amor puro e Cristalino do teu SER ..