https://www.facebook.com/459193971552802/

Growing Together

Página dedicada a quem desistiu de sonhar e quer voltar a acreditar que é possível

04/02/2026

Quando a criança resiste, a maioria de nós faz mais força.
Explica outra vez, insiste, repete.

E depois estranha que fique ainda pior.

Nem sempre é falta de limite.
Muitas vezes é excesso de pressão no momento errado.

Antes de repetir o pedido, pára um segundo.
Mudar o tom, às vezes, muda tudo.

Isto acontece aí em casa?
Um 👍 ou 😅 já diz tudo.

02/02/2026

O comportamento das crianças raramente é sobre desafiar.
É quase sempre sobre tentar pertencer, ser visto, sentir-se seguro.

Elas sentem muito mais do que conseguem explicar.
E quando não encontram palavras, mostram no corpo, no tom, no gesto.

Nem sempre é fácil olhar assim, eu sei.
Porque toca nas nossas próprias feridas, na nossa pressa, no nosso cansaço.

Mas quando mudamos o olhar, muda a relação.
E, muitas vezes, o comportamento também.

Se isto te fez parar um segundo, guarda.
Muitas vezes é só disso que precisamos para responder diferente da próxima vez.

01/02/2026

Hoje foi difícil.
Talvez mais do que gostarias...

Houve cansaço, impaciência, momentos em que nada fluiu.
E ainda assim, estiveste lá.

Nem todos os dias são leves.
Nem todas as famílias acabam o domingo em harmonia.

E isso não diminui a conexão.
O que conta não é a perfeição do dia, é a presença que f**a.

Respira.
Amanhã continua a haver caminho.

Se fizer sentido, guarda este post.
Pode fajudar nos dias mais desafiadores.

30/01/2026

✨ NOVO EPISÓDIO - Descomplica com Sandra Caracol
“Lá estás tu com essas coisas outra vez…”

Se já te disseram (ou fizeram sentir) que estás sempre a complicar ou a dramatizar - este vídeo é para ti.

Falo sobre:
🌿 O que está por trás deste tipo de comentários
🌿 Porque é que nem sempre vale a pena argumentar
🌿 E 3 frases práticas para responder sem entrar em conflito

📲 E, se quiseres aprofundar, junta-te ao meu grupo silencioso no WhatsApp, onde todos os dias partilho práticas e reflexões para te apoiar, sem te sobrecarregar.
Clica neste link:
https://chat.whatsapp.com/KGLXOnqNCpJGQqHq8cNFOK

💛 Se te fez sentido, partilha. Talvez alguém que conheces também precise de ouvir isto hoje

28/01/2026

Disciplina Positiva não é ser mole.
Nem é deixar passar tudo.

Fraqueza é quando o adulto perde o chão,
fala mais alto porque não sabe o que fazer,
endurece porque não consegue regular-se.

Medo até pode travar comportamentos.
Mas não ensina respeito.
Ensina a calar, a agradar, a não errar.

A verdadeira firmeza não grita.
Sustém.
Acompanha.
Mantém o limite sem esmagar a relação.

Educar dá trabalho - um trabalho interno pessoal, nem sempre fácil, mas profundamente necessário.

Se sentes que este tema te toca repetidamente e queres olhar para a tua situação com mais clareza,
de vez em quando abro vagas para uma Sessão de Clareza individual.

Se fizer sentido, clica neste link:
https://wa.me/351936456435?text=Ola%20Sandra!%20Li%20sobre%20a%20sua%20mentoria%20individual%20e%20gostava%20de%20agendar%20uma%20conversa%20para%20saber%20se%20e%20mesmo%20para%20mim.

26/01/2026

Durante muito tempo acreditou-se que educar era fazer obedecer.
E que o medo “endireitava”.

É verdade que o medo trava comportamentos.
Mas também ensina a calar, a agradar e a não errar.

Chamamos “teimosia” à criança que insiste, que questiona, que não cede.
Mas admiramos a “determinação” no adulto que faz exatamente o mesmo.

A diferença não está no comportamento.
Está no olhar de quem avalia.

Educar não é ganhar silêncio.
É criar conexão suficiente para que a criança aprenda, sem precisar de ter medo.

Se este carrossel te fez pensar, guarda.
Às vezes, mudar o olhar muda o futuro inteiro.

25/01/2026

Nem todos os dias são para corrigir, ensinar ou melhorar.

Há dias em que o mais importante é estar.
Sem agenda.
Sem método.

Também é aí que se constrói conexão.

23/01/2026

“Ele não sabe?
Ou não quer?”

Quantas vezes esta pergunta já te passou pela cabeça?

Neste novo episódio do Descomplica com Sandra Caracol, respondo à dúvida de um pai que me escreveu:
👉 “O meu filho sabe as regras, mas parece que as ignora. Porque é que faz isto?”

Neste vídeo falo sobre:
– porque saber não é o mesmo que conseguir
– porque repetir comportamentos não é falta de respeito
– e o que ajuda realmente as crianças a fazer diferente no dia a dia

Partilho também um pouco da minha própria experiência, porque nem sempre explicar mais é o que resolve — muitas vezes é preciso mudar o lugar de onde estamos a olhar.

🌱 Grupo gratuito no WhatsApp
Este mês estamos a trabalhar:
“Entende o que sentes (e o que o teu filho sente): o poder da consciência emocional”

Um grupo silencioso, onde apenas eu partilho reflexões, pequenas atividades e recursos práticos, pensados para te apoiar sem te sobrecarregar.
👉 Link para o grupo: https://chat.whatsapp.com/KGLXOnqNCpJGQqHq8cNFOK

Se este episódio te fez sentido, guarda ou partilha com alguém que precise de o ouvir.

21/01/2026

Às vezes fazemos demais não por excesso de amor - mas por medo.

Medo que o nosso filho sofra.
Medo que erre.
Medo que falhe onde nós já falhámos.

O problema é que, quando evitamos todos os tropeços,
também evitamos a confiança que nasce deles.

Errar não é o oposto de crescer - errar faz parte do caminho.

Confiar não é afastarmo-nos.
É f**ar por perto sem fazer por eles.

Talvez hoje não seja sobre fazer mais.
Mas sobre fazer um pouco menos… e confiar um pouco mais.

Se este tema te ajuda, guarda.
Pode fazer falta no próximo momento em que o impulso for intervir.

19/01/2026

Durante muito tempo, confundiste força com silêncio.
E maturidade com aguentar tudo.

Aprendeste a adaptar-te, a conter-te, a não incomodar.
Não porque era o melhor.
Mas porque era o possível.

O problema é que aquilo que nos ajudou a aguentar
nem sempre nos ajuda a viver.

Se hoje sentes que és “demais”, talvez não seja intensidade a mais.
Talvez estejas só cansada de carregar peso a mais sozinha.

E agora, talvez seja tempo de te permitires viver com menos peso.

Se este carrossel te tocou, guarda.
Às vezes, é preciso reler para começar a largar.

18/01/2026

Cuidar também é aguentar.
E isso cansa.

Cansa porque quase nunca há pausa verdadeira.
Porque o corpo continua em modo alerta.
Porque mesmo quando tudo “corre bem”, há sempre alguém a precisar de ti.

Talvez hoje não tenhas descansado.
Talvez a casa não esteja como querias.
Talvez a cabeça já esteja presa à semana que começa amanhã.

E isso não diz nada de errado sobre ti.
Diz apenas que tens estado a suportar muito.

Há um cansaço que não vem da falta de amor.
Vem do excesso de responsabilidade emocional.
De estar sempre disponível.
De aguentar mais um pouco.
E mais um.

Se este domingo te pesa, não é fraqueza.
É sinal de que tens cuidado.
Mesmo cansada... mesmo sem aplausos.

E isso merece reconhecimento!

Nem que seja o teu.

16/01/2026

“Estás a ser mole demais.”
“No meu tempo isso resolvia-se assim.”
“Ele faz isso porque tu deixas.”

Comentários que não são um ataque direto…
mas que nos deixam a ferver por dentro.

Neste novo episódio do Descomplica, respondo à pergunta da Lilianne:
👉 “Como cortar comentários (desapropriados) da família sem parecer mal-educada?”

Falo sobre:
– por que estes comentários não são sobre o teu filho
– por que mexem tanto connosco
– e como responder com calma e clareza, sem entrar em guerra
Neste episódio falo sobre:

porque estes comentários raramente são sobre o teu filho

como estão ligados às crenças e inseguranças de quem os faz

e como responder com calma, clareza e firmeza, sem entrar em guerra

Partilho também um pouco da minha própria experiência — porque durante muito tempo achei que tinha de explicar tudo… até perceber que a verdadeira força não está nas frases certas, mas na confiança por dentro.

🌱 Grupo gratuito no WhatsApp
Este mês, o tema é:
“Entende o que sentes (e o que o teu filho sente): o poder da consciência emocional.”

É um grupo silencioso, onde apenas eu partilho reflexões, pequenas atividades e recursos práticos, entre outros pensados para te apoiar sem te sobrecarregar.
👉 Clica no link a baixo e junta-te a nós:
https://chat.whatsapp.com/KGLXOnqNCpJGQqHq8cNFOK

Se este episódio te fez sentido, guarda ou partilha com alguém que precise de o ouvir.

Endereço

Várzea De Sintra

Telefone

+351936456435

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Growing Together publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Growing Together:

Atalhos

Quer que o seu prática seja a primeira Clínica em Várzea de Sintra?

Eu acredito em mim e em si também

Se está a ler isto é porque, não só tem alguma curiosidade a meu respeito como, e acima de tudo, é alguém que está interessado no seu crescimento/desenvolvimento pessoal e, só por isso, eu acredito em si!

Mas afinal, quem sou eu?

Sou mãe de 2 filhos, tenho 47 anos e sou uma futura-ex bancária.

Sim, posso ter passado a maior parte da minha vida sem acreditar em mim, sem sonhar, perto de uma depressão, e muito sozinha, numa vida “cinzenta” e triste, mas já não sou essa Sandra e hoje tenho sonhos, muito sonhos, que sei que realizarei - esses ou melhores!