Growing Together

Growing Together Página dedicada a quem desistiu de sonhar e quer voltar a acreditar que é possível

Ninguém quer fazer o filho sentir-se culpado.Mas a verdade é que há frases que dizemos no automático, e que acabam por d...
23/07/2025

Ninguém quer fazer o filho sentir-se culpado.
Mas a verdade é que há frases que dizemos no automático, e que acabam por deixar essa marca - mesmo sem intenção.

Frases como:
“Já estragaste tudo outra vez.”
“Fizeste-me passar vergonha.”
“Depois de tudo o que faço por ti…”

Parecem inofensivas.
Mas podem tornar-se a voz interna do teu filho.
E é por isso que a consciência é o primeiro passo para mudar.

🌿 Hoje deixo-te 5 frases comuns — e como podes reformulá-las com mais empatia, sem abdicar da firmeza.
Porque comunicar com respeito não é ser permissiva.
É ser clara, humana… e profundamente transformadora.

📩 Se quiseres aprender a comunicar com mais verdade - sem gritos, chantagens nem culpas - envia mensagem para marcar a tua sessão estratégica gratuita.
Vai ser um privilégio caminhar contigo.

💬 E conta-me: qual destas frases já disseste sem dar conta?

Nem sempre é o grito da criança que te tira do sério.Às vezes é o que esse grito desperta dentro de ti.A dor de não sere...
23/07/2025

Nem sempre é o grito da criança que te tira do sério.
Às vezes é o que esse grito desperta dentro de ti.

A dor de não seres ouvida.
A culpa de não estares a fazer o suficiente.
O medo de não seres uma boa mãe.

Quando não olhamos para dentro, parece que o problema está sempre no comportamento deles.
Mas quase sempre… está na dor que ficou em nós.

Não é culpa.
É história.
É falta de espaço interno.
É exaustão acumulada.

🌿 Quando te priorizas - de verdade - quando aprendes a regular as tuas emoções,
o que antes te desequilibrava… começa a ser só um pedido de atenção.
E não uma ameaça.

Se esta mensagem te tocou, partilha com quem também precisa de ouvir isto.
E se sentes que é tempo de fazer diferente, envia mensagem.
Vai ser um privilégio caminhar contigo.

✨ Esta manhã, no grupo Crescer na Parentalidade, partilhei uma proposta simples:Rir em família.Mesmo que só durante 10 m...
19/07/2025

✨ Esta manhã, no grupo Crescer na Parentalidade, partilhei uma proposta simples:
Rir em família.
Mesmo que só durante 10 minutos. Mesmo que ninguém esteja com muita vontade.
Porque o riso também descarrega tensão.
Também liga. Também ensina.

E é este o espírito do grupo:
🌿 Conteúdos que cabem na vida real.
Reflexões curtas, práticas leves, propostas que não exigem mais do que tens para dar.

Se andas à procura de um espaço onde possas aprender, respirar e reencontrar alguma leveza na relação com os teus filhos (e contigo)… talvez este grupo te faça bem.

🪷 Pensado para te apoiar, sem te sobrecarregar.

👉 Clica no link abaixo para entrar:
https://chat.whatsapp.com/KGLXOnqNCpJGQqHq8cNFOK

18/07/2025

Por trás de muitos pais duros…
há meninos que só conheceram exigência.
Cresceram a engolir o choro, a esconder a dor, a sobreviver no silêncio.

Aprenderam a usar a raiva como armadura.
A dureza como escudo.

Mas por trás do grito… há tristeza.
Por trás do controlo… há medo.

E sabes o mais desconcertante?
Não é só com eles.

Também nós - mães, mulheres - usamos máscaras.
Também nós gritamos… quando o que queríamos era ser compreendidas.
Também nós nos escondemos atrás da força… quando por dentro há uma criança ferida, cansada, a pedir colo.

💔 Este vídeo não justifica.
Mas lembra:
Todos temos um passado.
Todos carregamos dores não ditas.

Quando conseguimos olhar para além do grito… começamos a escutar a dor.

E aí, pode começar a cura - em nós, nos nossos filhos, e até nas nossas relações.

🟡 Partilha com quem precisa de ouvir isto.
🌿 E se esta mensagem te tocou, estou aqui para caminhar contigo.

Há frases que nunca dissemos em voz alta…Porque temos medo de parecer fracas.Ou ingratas.Ou más mães.O que iam pensar de...
16/07/2025

Há frases que nunca dissemos em voz alta…

Porque temos medo de parecer fracas.
Ou ingratas.
Ou más mães.
O que iam pensar de nós?

Mas dentro de nós, essas frases repetem-se baixinho.
Todos os dias.

E, quando as reconhecemos, damos o primeiro passo para cuidar de verdade — de nós e da nossa forma de educar.

🌱 Se te viste nestas palavras, comenta com um “eu também”.

E se quiseres apoio para quebrar o ciclo do grito, da culpa e da solidão emocional, envia mensagem.

Vai ser um privilégio caminhar contigo.

11/07/2025

Este trecho é de uma sessão de mentoria com uma mãe que se preocupava por a filha de 4 anos parecer "não aprender com os seus erros” — mesmo depois de prometer que não o faria.

E talvez tu também já tenhas sentido isso:
Que o teu filho parece não aprender.
Que estás a falhar porque ele volta a errar.

Mas a verdade é que crescer leva tempo.
Quebrar padrões exige prática.

E a pergunta importante não é “Porque é que ela erra de novo?”
É: “Será que eu estou a esperar mais do que ela ainda pode dar?”

🌱 Se esta reflexão te tocou, deixa um 🥰 nos comentários.

E se quiseres apoio neste caminho, envia mensagem, vai ser um privilégio caminhar contigo.

“Na minha altura bastava um olhar.”Quantas vezes ouviste esta frase?Ela não vem só com palavras.Vem com silêncio, com me...
09/07/2025

“Na minha altura bastava um olhar.”
Quantas vezes ouviste esta frase?

Ela não vem só com palavras.
Vem com silêncio, com medo, com uma memória de quem aprendeu a obedecer… para não perder o amor.

Mas hoje, tu és mãe.
E talvez sintas esse mesmo impulso dentro de ti, no grito, na ameaça, no “já te avisei”.

A boa notícia?
Tu não estás presa à forma como foste educada.
Estás a criar um novo caminho.
Mais consciente, mais firme, mais teu.

🟡 Se queres aprender a educar com conexão — sem repetir o que te doeu e queres receber conteúdos curtos, simples - pensados para te apoiar, sem sobrecarregar - eu criei um grupo silencioso no WhatsApp para pessoas como tu.
Clica no link abaixo e junta-te a nós:
https://chat.whatsapp.com/KGLXOnqNCpJGQqHq8cNFOK

04/07/2025

Hoje quem fala é a Sandra pequena.
Mas podia ser qualquer criança.

Porque todas elas, em algum momento, sentem medo, confusão, abandono ou culpa, e não o sabem dizer.
Mas o corpo sente, a alma guarda.

Se esta voz te tocou é porque a tua criança interior também precisava de a ouvir.

E talvez o teu filho, hoje, pode esteja a sentir o mesmo sem o conseguir transmitir em palavras.
Isto não para te culpar, mas para te lembrar que ele precisa de ti presente.
E tu… precisas de ti inteira.

E se sentiste que esta voz podia ser a tua, ou da tua criança interior…
criei um grupo no WhatsApp para quem quer receber apoio leve, com partilhas curtas, conscientes, pensado em apoiar-te sem te sobrecarregar.

Um espaço para te lembrares que não estás sozinha.

Se quiseres entrar, clica no link abaixo:
https://chat.whatsapp.com/KGLXOnqNCpJGQqHq8cNFOK

Vai ser um privilégio caminhar contigo 💛

30/06/2025

Hoje venho contar-te tudo sobre o grupo gratuito que criei no WhatsApp para mães, pais e outras pessoas que lidam diariamente com crianças, que querem educar com mais empatia, leveza e consciência — mesmo nos dias mais desafiantes.

Growing Together - Crescer na Parentalidade é um grupo fechado, pensado para te apoiar, sem sobrecarregar.

Todas as semanas, partilho conteúdos curtos e práticos que te vão ajudar a gritar menos, a culpar-te menos… e sentir-te mais em paz contigo e com os teus filhos.

E este mês começamos com um tema bem atual: "Verão sem gritos" ☀️

Vê o vídeo, clica no link abaixo para entrares no grupo:
https://chat.whatsapp.com/KGLXOnqNCpJGQqHq8cNFOK

E partilha com quem sabes que também precisa disto 💛

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Eu acredito em mim e em si também

Se está a ler isto é porque, não só tem alguma curiosidade a meu respeito como, e acima de tudo, é alguém que está interessado no seu crescimento/desenvolvimento pessoal e, só por isso, eu acredito em si!

Mas afinal, quem sou eu?

Sou mãe de 2 filhos, tenho 47 anos e sou uma futura-ex bancária.

Sim, posso ter passado a maior parte da minha vida sem acreditar em mim, sem sonhar, perto de uma depressão, e muito sozinha, numa vida “cinzenta” e triste, mas já não sou essa Sandra e hoje tenho sonhos, muito sonhos, que sei que realizarei - esses ou melhores!