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retirate1dia Somos Rafael e Jessi, facilitadores de terapias complementares e integrativas. Retira-te 1 dia é o nosso projecto de Alma. Gratidão e até breve,
Rafael e Jessi

Retira-te1dia®️
🌿 Terapias para ajudar na ansiedade, stress, insónias, bloqueios e melhorar o teu bem-estar
Reiki • Arolo • Hipnose • Cabala • Sanação
📍 Valença
🎓 Escola certificada RAI | Formação
👉 Contacta-nos +351 936 668 002
🌐 retirate1dia.com Através das terapias complementares em que nos especializámos e da nossa própria experiência, desenvolvemos o nosso próprio método, para te ajudar a de

sbloquear e a resgatar o teu equilíbrio e harmonia. Através deste projecto, transmitimos-te também algumas das nossas características, tais como:
• a tranquilidade;
• a simplicidade do estilo de vida;
• o valor das pequenas coisas;
• a importância da atitude perante a vida;
• e que uma mudança permite despertar o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual.. Convidamos-te a subscrever a nossa Newsletter em www.retirate1dia.com e receberás uma Meditação guiada gratuita, que podes fazer na comodidade de tua casa, para te ajudar a encontrar a tranquilidade que tanto procuras e mereces alcançar.

Neste Dia Mundial da Criança, escolhe cuidar de ti com mais gentileza.Porque aquilo que não foi cuidado no passado… tamb...
01/06/2026

Neste Dia Mundial da Criança, escolhe cuidar de ti com mais gentileza.
Porque aquilo que não foi cuidado no passado… também merece atenção no presente. ✨

Feliz dia e uma óptima semana 🌿

28/05/2026

Quando as emoções não conseguem ser explicadas… o corpo fala 💚

🌈 Porque os pequenos corações também precisam de equilíbrio emocional. 💚
Momentos de calma, acolhimento e tranquilidade para ajudar as crianças e adolescentes a lidarem melhor com as suas emoções. ✨

Contacta-nos para saber mais informações.
📍Valença - Ganfei
www.retirate1dia.com/terapias

Ansiedade, medos e emoções nas crianças 💚Às vezes, aquilo que eles não conseguem dizer… o corpo e as emoções mostram. Po...
26/05/2026

Ansiedade, medos e emoções nas crianças 💚

Às vezes, aquilo que eles não conseguem dizer… o corpo e as emoções mostram. Por exemplo:
👉 Ansiedade.
👉 Irritação.
👉 Dificuldade em dormir.
👉 Medos.
👉 Falta de concentração.
👉 Tristeza sem explicação.
👉 Mudanças emocionais constantes.

As crianças e os adolescentes sentem tudo… intensamente, mas nem sempre sabem explicar o que vai dentro delas. 🌱

No nosso espaço, criámos um ambiente tranquilo e seguro, onde eles podem simplesmente… ser quem são, sem se sentirem "raros".

Através de dinâmicas adaptadas à idade de cada criança ou jovem, com ajuda da cromoterapia e do Reiki, ajudamos a promover:
✨ relaxamento
✨ equilíbrio emocional
✨ maior tranquilidade
✨ confiança e segurança interiores
✨ conexão consigo próprios

Cada sessão é feita com leveza, sem obrigação, mas com empatia e respeito pelo ritmo de cada criança ou adolescente. 💚

Porque cuidar das emoções desde cedo pode fazer toda a diferença no futuro.
E, às vezes, o que uma criança mais precisa…não é que lhe peçam para “ter calma”,
mas sim um espaço onde finalmente possam sentir. 🌿

Contacta-nos para saber mais informações.
📍 Valença
🌱

Há semanas em que evoluir…é simplesmente conseguir abrandar. 🌿O caminho interior também precisa de tempo.Feliz semana ✨ ...
25/05/2026

Há semanas em que evoluir…
é simplesmente conseguir abrandar. 🌿

O caminho interior também precisa de tempo.

Feliz semana ✨

⚠️ Sinais de ansiedade que muitas vezes ignoras.Pode acontecer que sintas uma dor de cabeça e nem a associas à ansiedade...
22/05/2026

⚠️ Sinais de ansiedade que muitas vezes ignoras.

Pode acontecer que sintas uma dor de cabeça e nem a associas à ansiedade, ou dores no corpo, cansaço, etc.
Costumas ter algum destes sintomas?
• mente acelerada e pensamentos constantes;
• tensão no corpo (principalmente ombros e peito);
• dificuldade em relaxar ou dormir;
• sensação de aperto ou inquietação sem motivo claro;
• cansaço emocional;

Se manifestas algum destes sintomas, é um sinal de que algo dentro de ti precisa de atenção.

🌿 Terapias como Reiki e Arolo ajudam a acalmar o sistema nervoso e a trazer mais equilíbrio interior. Porque existe um caminho mais leve e só precisas de decidir e começar a cuidar de ti.

Qualquer dúvida, contacta-nos, estamos aqui para ajudar.

Um novo caminho começa aqui 🌿 Reiki Nível 1No dia 30 de Maio de 2026, às 9h30, no Retirate1Dia em Valença, abrimos o nos...
20/05/2026

Um novo caminho começa aqui 🌿 Reiki Nível 1

No dia 30 de Maio de 2026, às 9h30, no Retirate1Dia em Valença, abrimos o nosso espaço dedicado à aprendizagem do Reiki, ao despertar interior e ao equilíbrio energético.

O Reiki Nível 1 é um convite para te reconectares contigo, com a tua energia e com uma forma mais consciente de cuidar de ti e ajudar os outros.

Neste curso de Reiki certificado vais poder aprender:
🌿 Os princípios do Reiki
🌿 Auto-tratamento de Reiki
🌿 Técnicas para aplicar Reiki
🌿Os chacras
🌿A aura
🌿Os fluxos energéticos
🌿 História de Mikao Usui

Alguns dos benefícios que podes levar contigo deste curso e para o teu dia-a-dia:
✨ Mais calma e equilíbrio emocional
✨ Reduzir o stress e a ansiedade
✨ Maior clareza e presença interior
✨ Ferramenta prática de auto-tratamento
✨ Início de um caminho de crescimento pessoal

Mais do que um curso… é um despertar e uma elevação de vibração. 🌱

📍 Retirate1Dia — Valença
📅 30 de Maio de 2026
⏰ 9h30
🎓 Curso de Reiki Nível 1: certificado pela Associação Internacional de Reiki (RAI)✨

Para mais informações sobre este curso de Reiki, entra em contacto connosco 💚

A ansiedade não se manifesta apenas na tua mente, o teu corpo também fala. 🤓Quando estás com ansiedade, é perfeitamente ...
19/05/2026

A ansiedade não se manifesta apenas na tua mente, o teu corpo também fala. 🤓

Quando estás com ansiedade, é perfeitamente normal sentires uma série de sinais físicos e emocionais que, às vezes, custa associar à ansiedade. Podem ser palpitações, uma sensação de aperto no peito, os pensamentos a mil à hora ou até um cansaço constante que não passa.

Reconhecer estes sintomas é o primeiro passo para aprenderes a lidar com eles e, acima de tudo, para perceberes que não estás sozinha/o nesta caminhada.

Se identificaste alguns destes sinais em ti ou em alguém próximo, lembra-te de que é importante pedires ajuda e reservares um momento para cuidares de ti.

💬 Diz-me nos comentários: qual destes sintomas costumas sentir com mais frequência quando a ansiedade aparece?

📌 Guarda esta publicação para consultares mais tarde ou partilha com alguém que precise de ler isto hoje.

Qualquer dúvida, contacta-nos, estamos aqui para te ajudar no teu bem-estar.

19/05/2026

Reiki é energia. É presença. É cuidado.💚

Num mundo tão acelerado, permite-te parar… com Reiki. 💚

Partilhamos contigo um momento de como decorre uma sessão de Reiki: aplicação da energia na zona da cabeça.
Reiki ajuda a equilibrar a tua energia, a acalmar a mente e a trazer mais harmonia ao teu corpo.

E às vezes, não precisas de entender tudo, basta experimentar e permitir-te Sentir.
🌿 E tu, permites-te receber?

Estamos aqui para te ajudar. 💚

Bom dia e feliz semana 🌿Nem sempre é sobre fazer mais, mas sobre sentir-te melhor. Concordas?
18/05/2026

Bom dia e feliz semana 🌿
Nem sempre é sobre fazer mais, mas sobre sentir-te melhor. Concordas?

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