Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 20:00 Terça-feira 09:00 - 20:00 Quarta-feira 09:00 - 20:00 Quinta-feira 09:00 - 20:00 Sexta-feira 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 13:00

https://www.facebook.com/104212411289024/

João Costa Fisioterapia e Osteopatia

Página Inicial
Portugal
Valongo
João Costa Fisioterapia e Osteopatia

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de João Costa Fisioterapia e Osteopatia, Fisioterapeuta, Rua Doutor João Alves Vale, 78, Loja J, Valongo.

17/05/2026

No Dia Mundial da Hipertensão, relembramos a importância de cuidar da saúde cardiovascular e de adotar hábitos que promovam o bem-estar físico e mental.

A hipertensão arterial está muitas vezes associada ao stress, sedentarismo, tensão muscular e falta de atividade física regular. O acompanhamento através da fisioterapia e osteopatia pode contribuir para uma melhoria da qualidade de vida, ajudando na promoção do movimento, no alívio de tensões corporais e na redução do stress do dia a dia.

A prática de exercício adaptado e o cuidado com o corpo são fatores importantes para promover maior equilíbrio, conforto e bem-estar geral, sempre em complemento do acompanhamento médico adequado.

13/05/2026

Antes de iniciar qualquer tratamento, é realizada uma avaliação detalhada para compreender a origem da dor, limitação ou desconforto do paciente.

Através de te**es específicos de mobilidade, força muscular, postura e movimento, identif**amos desequilíbrios no corpo e percebemos como estes afetam o dia a dia da pessoa.

Este processo é fundamental para criar um plano de tratamento personalizado, mais ef**az e ajustado às necessidades de cada paciente.

06/05/2026

Viver com Artrite Reumatóide não tem de signif**ar viver sem movimento 🤲

A Artrite Reumatóide é uma doença inflamatória crónica, mas a Fisioterapia e a Osteopatia são aliadas fundamentais para travar a progressão da rigidez articular.

Na nossa clínica, focamos em:
👉🏽 Alívio da dor através de técnicas manuais suaves;
👉🏽 Manutenção da amplitude de movimento para preservar a autonomia;
👉🏽 Exercício terapêutico adaptado para fortalecer os músculos sem sobrecarregar as articulações.

Não deixe que a inflamação dite o seu ritmo.
Estamos aqui para ajudar a recuperar a sua qualidade de vida.

29/04/2026

A ATM (Articulação Temporomandibular) e os músculos da mastigação são peças-chave no equilíbrio do seu corpo.

Quando esta zona está em esforço, o impacto propaga-se:
👉🏽 Cervical: Gera tensões no pescoço e ombros por compensação postural.
👉🏽 Crânio: É uma das causas principais de dores de cabeça e enxaquecas.
👉🏽 Coluna: Desequilíbrios na mordida podem alterar o alinhamento da bacia e das costas.

Na nossa clínica, utilizamos técnicas manuais (incluindo a manipulação intra-oral) para libertar estas tensões e devolver a harmonia ao seu corpo.

Sente a boca "presa" ou dores de cabeça frequentes? Pode ser o momento de tratar a sua ATM.

📩 Agende a sua consulta por mensagem privada.

22/04/2026

Nem todas as dores que descem pela perna são hérnias de disco.
Muitas vezes, o culpado é o músculo piramidal.

O músculo piramidal f**a por cima do nervo ciático.
Quando este músculo está demasiado tenso ou inflamado, "esmaga" o nervo, causando dor e desconforto.

Sintomas Comuns:
👉🏽 Dor profunda na nádega (tipo pontada)
👉🏽 Formigueiro que irradia pela parte de trás da coxa
👉🏽 Piora ao estar sentado ou ao conduzir

Causas Principais:
👉🏽 Passar muito tempo sentado (no escritório ou no carro)
👉🏽 Usar a carteira no bolso de trás das calças
👉🏽 Esforço excessivo em corridas ou treinos de ginásio

A solução passa habitualmente por fisioterapia, exercícios de alongamento e reforço muscular.
Evitar estar sentado longos períodos e corrigir a postura são passos essenciais para o alívio imediato.

15/04/2026

Quando passamos por períodos de maior tensão, o nosso corpo reage contraindo involuntariamente os músculos do pescoço e dos ombros, o que acaba por gerar sensação de peso e rigidez constante.

Com o tempo, este acumular de stress transforma-se em dores de cabeça e numa dificuldade real em realizar movimentos simples do dia a dia.

Através de técnicas manuais, conseguimos libertar estas tensões profundas e devolver a mobilidade ao pescoço, ajudando o seu corpo a relaxar e a recuperar.

Se sente que carrega o peso do mundo nos ombros, saiba que não tem de viver com esse desconforto.

09/04/2026

Saúde é muito mais do que a ausência de doença. É equilíbrio! 🌿

Hoje, o nosso convite é que olhe para o seu corpo como um todo. Muitas vezes, aquela dor de cabeça persistente ou o cansaço excessivo podem ter origem em desequilíbrios posturais ou tensões musculares que ignora no dia a dia.

A Osteopatia e a Fisioterapia atuam não só na reabilitação, mas sobretudo na prevenção. Investir no seu corpo hoje é garantir a sua liberdade de movimentos amanhã.

Qual foi a última vez que deu prioridade à sua saúde física?

25/03/2026

Muitas vezes sentimos dores no peito ou na zona do estômago e pensamos imediatamente em problemas cardíacos ou digestivos. Mas sabia que, por vezes, a origem pode estar no diafragma, o músculo principal da respiração?

Quando o diafragma está tenso ou funciona de forma alterada, pode provocar:
✔ Dor no peito ou no abdómen
✔ Sensação de aperto ao respirar fundo
✔ Irradiação para costas, ombros ou pescoço
✔ Desconforto após refeições ou em momentos de stress

Estas dores podem aparecer mesmo que os exames de rotina não revelem nenhuma alteração. A boa notícia é que exercícios de respiração, mobilidade e fisioterapia/osteopatia ajudam a aliviar estes sintomas e a restaurar o bem-estar.

Se sente dor crónica torácica ou abdominal sem causa aparente, vale a pena considerar o papel do seu diafragma na origem do desconforto.

15/03/2026

Dormir oito horas nem sempre signif**a dormir bem.

Muitas pessoas acordam cansadas, com dor no pescoço ou dor de cabeça frequente, sem perceber que a origem pode estar na tensão muscular acumulada ao longo do dia.

A tensão cervical, o bruxismo e as disfunções da articulação temporomandibular podem interferir com a qualidade do sono. Quando o corpo permanece em estado de tensão, o sistema nervoso mantém-se em alerta, dificultando um descanso verdadeiramente reparador.

A fisioterapia e a osteopatia podem ajudar a:
✔ Libertar tensão muscular
✔ Melhorar a mobilidade cervical
✔ Reduzir cefaleias tensionais
✔ Promover relaxamento global

Dormir melhor não depende apenas do colchão ou da almofada. Depende também do equilíbrio do sistema musculoesquelético.

No Dia Mundial do Sono, relembra-se que descansar bem é um pilar fundamental da saúde.

08/03/2026

No Dia Internacional da Mulher, importa reforçar uma mensagem essencial: viver com dor não deve ser considerado normal.

Muitas mulheres habituam-se a dores menstruais intensas, dor lombar associada ao ciclo, desconforto nas relações ou perdas urinárias após a gravidez. Com o tempo, acabam por acreditar que faz parte da sua condição feminina.

Mas não faz.

A dor pélvica pode estar relacionada com tensão muscular, alterações do pavimento pélvico, restrições ligamentares ou desequilíbrios biomecânicos — situações que podem ser avaliadas e tratadas através da fisioterapia e da osteopatia.

Com uma abordagem individualizada, é possível:
✔ Reduzir a dor
✔ Melhorar a mobilidade pélvica
✔ Reequilibrar o pavimento pélvico
✔ Devolver qualidade de vida

Cuidar da saúde íntima também é um ato de respeito pelo próprio corpo.

Neste Dia da Mulher, reforça-se a importância de ouvir os sinais do corpo e procurar acompanhamento especializado sempre que necessário.

04/03/2026

A tendinopatia do supraespinhoso é uma alteração do tendão de um dos músculos do ombro, pertencente ao manguito rotador, responsável por ajudar a elevar o braço e estabilizar a articulação. Esta condição surge frequentemente por sobrecarga, movimentos repetitivos ou desgaste do tendão, podendo causar dor no ombro, diminuição de força e dificuldade em levantar o braço.

O tratamento realizado consistiu numa técnica de neuromodulação dos nervos axilar e supraescapular. Esta abordagem utiliza estímulos elétricos aplicados através de agulhas finas para modular a atividade dos nervos responsáveis pela dor e pela ativação muscular do ombro, contribuindo para a diminuição da dor e para a melhoria da função da articulação.

Endereço

Rua Doutor João Alves Vale, 78, Loja J
Valongo
4440-644

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:00
Terça-feira	09:00 - 20:00
Quarta-feira	09:00 - 20:00
Quinta-feira	09:00 - 20:00
Sexta-feira	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 13:00

Telefone

+351935327548

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando João Costa Fisioterapia e Osteopatia publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.