Filipa Martins - Psicóloga & Psicoterapeuta

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Filipa Martins - Psicóloga & Psicoterapeuta

Certif**ado Europeu de Psicologia – EuroPsy pela EFPA - Federação Europeia de Associações de Psicologia.

Psicóloga Clínica
Adolescentes, Jovens, Adultos, Famílias
Hipnose Clínica
Terapia de Casal
Coaching
Psicoterapia Transpessoal
Psicoterapia para Ansiedade, Autoestima, Relacionamentos e problemas de Saúde Mental. *Consultas de Psicologia e Psicoterapia Presenciais no concelho de Valongo e Online*
* Psicóloga Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, em Psicologia da Educação e em Psicologia Co

munitária. Mestre em Psicologia (Pós- tratado de Bolonha);
* Psicóloga com inspiração eclética e mais de 16 anos de experiência em avaliação psicológica, neuropsicológica e do desenvolvimento e acompanhamento psicológico, psicopedagógico e psicossocial de crianças, adolescentes, jovens e adultos em diversos contextos.
Áreas de Intervenção;
* Clínica/Saúde;
* Educação/Escolar;
* Intervenção e Aconselhamento Parental;
* Mediação Familiar;
* Psicologia Clínica Organizacional;
* Desenvolvimento Pessoal;
* Gestão de Recursos Humanos;
* Gestão Pessoal de Carreira;
* Coach Pessoal e Profissional;
* Técnica de Apoio à Vítima;
* Formadora com Certif**ado de Competências Pedagógicas (CCP) de Formador acreditada pelo CCPFC;
* Curso Intensivo de Dança Movimento Terapia;
* Programa de Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT);
* A iniciar Formação em Hipnoterapia.

19/05/2026

❥ Transformar-se é uma viagem íntima de cura e desenvolvimento pessoal.
É decidir focar na nossa própria recuperação e crescimento, em vez de nos apegarmos a quem nos magoou. 🍃

Esta decisão abre caminho para um profundo autoconhecimento, onde cada ferida que trabalhamos se transforma num degrau em direção à nossa melhor versão!

Não se trata de esquecer o passado, mas sim de aprender com ele, permitindo que cada experiência nos molde, reforçando a nossa essência. 🌈

❥ A Psicoterapia é um espaço seguro, acolhedor e onde trabalhamos para que cada passo dado seja um passo firme em direção a um EU mais forte e realizado! 🌿

🙌 Como psicóloga, estou aqui para apoiar e guiar esse processo de autoconhecimento, de transformação e de metamorfose!
Juntos/as podemos explorar as tuas emoções, entender os teus desafios e encontrar as ferramentas necessárias para superar as dificuldades!

O processo de evolução é muito mais sobre curar as tuas feridas do que sobre quem te feriu. 🗝️

↪️ Esta citação reflete a essência do meu trabalho, ajudando cada Pessoa a focar na sua própria recuperação e crescimento, libertando-se do peso das mágoas do passado!

Dá-te a oportunidade de curar, reequilibrar e de te reinventar! .
✉️ Marca já a tua sessão e dá o primeiro passo para uma Vida plena, feliz e abundante!

Um abraço da tua Psi Amiga 🫂

Filipa Martins
A tua Psicóloga & Psicoterapeuta
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[📸 St Nectan's Waterfall; Tintagel; United Kingdom]

19/05/2026

Já pensaste que as perguntas que fazes a ti mesmo/a podem estar a definir silenciosamente a tua vida?

Porque não são só pensamentos…
são direções. São escolhas. São caminhos.

E muitas vezes não é falta de força que te prende…
é falta de consciência sobre o que estás a repetir todos os dias dentro de ti.

❥ Como tens cuidado de ti — na prática, não na intenção?
❥ Que decisões estás a tomar hoje que estão a construir o teu amanhã?

A verdade é simples (e desconfortável):
a forma como te vês cria o limite da tua vida.

Não se trata de seres perfeito/a.
Trata-se de começares a ser mais autêntico/a contigo.
Mais alinhado/a. Mais presente. 💛

Imagina a tua vida como uma mala… 🧳
O que estás a carregar por hábito, culpa ou medo…
que já não combina com quem estás a tornar-te?

E o que aconteceria se começasses a deixar ir?

Se estas perguntas te tocaram, não é por acaso.
É porque há uma parte tua pronta para mudar de lugar interno.

✨ A psicoterapia pode ser esse espaço:
onde deixas de te repetir e começas a escolher-te.
Se sentires, envia-me uma mensagem.

Filipa Martins
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17/05/2026

Não te vou mentir…
Não sei quanto tempo vais continuar aí.
Nesse ciclo. A sofrer em silêncio. A repetir o que te magoa.

Mas sei uma coisa: Eu gosto de desafios!

E se tu estiveres disposto/a, estou aqui para te apoiar, acolher, orientar e ajudar.

Sem julgamentos.
Sem te abandonar a meio do caminho, garantidamente.

Agora diz-me…
Até quando vais continuar a adiar-te?
Até quando vais tentar sozinho/a?

Ou será que chegou o momento de te permitires ser acompanhado/a? 🫶

➡️ Vê o vídeo até ao fim.
Pode ser exatamente o que precisas de ouvir hoje 💛

Com carinho,

Filipa Martins
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16/05/2026

Arrasta até o final 👉

Não viemos cá só para sobreviver... Não!
Viemos para viver com alma! ❤️

A Felicidade é uma escolha diária — começa com um pensamento, uma emoção, uma ação.

A Vida é uma passagem muito curta que deve ser apreciada e aproveitada com intensidade e harmonia!

Quando nos fazemos felizes, tudo muda à nossa volta.
A Vida torna-se mais colorida, mais alegre, mais leve e mais simples e ganhamos leveza!
Vivemos melhor connosco e com os outros!

Por isso:
🌿 Escolhe pensamentos que te elevam.
🌼 Sente o que te dá paz.
🔥 Faz o que te faz vibrar.

Hoje… faz uma escolha feliz! Só por ti. 💛

Ser feliz é a nossa prioridade! ❤️

🫴 Precisas de ajuda para dar os primeiros passos?
Estou aqui para ti! 🤝

Filipa Martins
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15/05/2026

Agora está na moda ir ao psicólogo? 🤔

Deixa-me dizer-te uma coisa…
Não. Não é moda.

É consciência.
É coragem.
É chegares a um ponto em que já não queres continuar a viver em piloto automático.

Ir ao psicólogo não é tendência… É decisão.

Decisão de:
• parar de repetir os mesmos padrões que te magoam
• compreender porque é que sentes o que sentes
• aprender a relacionar-te melhor contigo… e com os outros
• deixar de sobreviver… e começar, finalmente, a viver

Porque chega um momento em que ignorar já custa mais do que enfrentar.

E tu… vais continuar a adiar-te?
Ou vais começar a escolher-te?

🫴 Se sentires, estou aqui para ti! 🤝
Envia-me mensagem!

Filipa Martins
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13/05/2026

Às vezes nem percebes…
mas o teu corpo já está cansado de “aguentar tudo”.

Vives em piloto automático.
Sempre alerta. Sempre em esforço. Sempre a tentar dar conta.

Mas deixa-me dizer-te algo com verdade:
isso não é viver… é modo sobrevivência.

E quando estás assim:
– o descanso nunca chega
– a mente nunca desliga
– e a tua energia vai desaparecendo… devagarinho.

➡️ Neste vídeo, vais fazer um teste rápido para explorar 4 áreas fundamentais da tua vida.
Sem filtros. Sem negação. Só verdade.

Porque só mudas aquilo que tens coragem de ver.

👉 Vê até ao fim e diz-me:
em que área/áreas sentes mais este estado de alerta?

Estou aqui contigo. Mesmo.🙌

Filipa Martins
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psicologia
esgotamento
Psifilipamartins

12/05/2026

🌻 12 de maio, um Dia pleno de signif**ado e de simbolismo para ti e, por isso, tão especial, tão doce e tão inteiro para mim! 🙏
♥️ A pessoa que escolhi para minha MÃE e que também me escolheu para sua Filha, a minha Mommy (como chamo) faz ANIVERSÁRIO!!! 🎀🎆🥂

É verdade, que ao longo da Vida conhecemos inúmeras pessoas e que muitas passam a ser, inclusive, as nossas inspirações e mentoras.
Porém, a PESSOA que me 'deu à luz', que não carece de qualquer título desse género, é a minha maior MESTRE, HEROÍNA, GUERREIRA, SÁBIA, CONFIDENTE, PROFESSORA, AMIGA... A minha AMADA... A minha DEUSA DIVINA... O meu Oráculo! 💜

É Ela, a minha MÃE SAGRADA que está sempre comigo para festejar cada conquista e para me apoiar e dar colinho quando o coração aperta nos momentos de dor, nos meus anseios e inquietações, sendo capaz de me fazer SENTIR a necessária serenidade, emanando a sua LUZ, abençoando e protegendo-me!

É Ela, ponderada, sensata, assertiva, intuitiva e emocional, que me demonstra com a sua objetividade e pragmatismo, bem como com a sua subjetividade, a empatia e o afago que ajudam a minha ALMA a se reconectar, de forma harmoniosa, com a minha mente e o meu corpo, e a alinhar os meus valores e objetivos com a minha ESSÊNCIA, com o meu verdadeiro EU interior Divino, e assim fazer escolhas e tomar as decisões que se percecionam como sendo as mais adequadas naqueles momentos! É contigo e no teu leito que muitas vezes me encontro e me curo!

Ainda que seja um clichê: Mommy, ÉS TU o meu porto-seguro sempre e a cada segundo de Vida!
💫 Feliz aniversário meu AMOR Maior, meu Melhor Ser Humano no planeta Terra, no Mundo e no Universo... minha sempre Mamã!

Quero permanecer e continuar a minha jornada durante bons e longos anos, caminhando contigo lado a lado, em UNÍSSONO!

♥️ ADORO-TE profundamente, genuinamente, incondicionalmente, autenticamente... (e mais umas quantas terminações em "mente"), de uma forma indescritível por palavras!
♥️ É uma HONRA imensurável SER TUA FILHA! 🙏
♥️ Faço REVERÊNCIA à tua Sabedoria e esplendor!

👐 AbraçoTe em AMOR daquela forma cúmplice e transparente que só nós conhecemos! 🫂
😘 Sente o meu Beijo imenso e envolto em admiração e Gratidão! 🙏

Filipa Martins - Psicóloga e Filipa Martins - Psicóloga & Psicoterapeuta
Marcus Maria De Lourdes Ferreira
Sapataria Marcus
Marcus Maria De LoFilipa Martims - Psicóloga e PsicoterapeutaMarcus Maria De Lourdes Ferreira

10/05/2026

Vê até ao FINAL 🫶
Se estás à procura de fórmulas mágicas… ou de alguém que já acha que sabe tudo sobre ti… eu não sou a psicóloga certa para ti.

E não sou mesmo!

Porque tu não és um padrão.
Não és um “caso típico”.
E aquilo que sentes não se resolve com respostas automáticas.

A tua história é viva.
É única.
E merece ser escutada a sério ok?!

Aqui, não te encaixo em métodos.
Eu construo contigo um caminho, à tua medida, ao teu ritmo, com a tua verdade.

(E quando o processo é certo… os resultados falam por si 👇📽)

→ Se sentes que já tentaste de tudo e continuas no mesmo lugar, talvez só ainda não tenhas tido o acompanhamento certo. Fala comigo.

Filipa Martins
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psicoterapia

10/05/2026

VIAJAR SOZINHA… desta vez pela Bélgica 🇧🇪✨
(6 cidades e muitas versões de mim)

Usei esta viagem para te responder:
“Foste sozinha? Não tiveste medo?”
“Eu gostava tanto…só não tenho coragem.”
“E se me sentir sozinha?”

Claro que a segurança importa, mas senti-me tranquila por onde passei.

Ainda assim, percebi que a maior parte das vezes, o medo não é do mundo lá fora.
É do que acontece cá dentro.
O desconforto de estares CONTIGO.
Sem distrações.
Sem alguém para preencher silêncios.
Só tu… CONTIGO 💛
E isso assusta mais do que qualquer viagem.

Porque ninguém nos ensinou a estar connosco.
Ensinaram-nos a evitar, distrair, a preencher vazios.
Quase nunca a escutar o que sentimos.
Crescemos a acreditar que estar sozinhos é “estranho”.
Que precisamos de alguém ao lado para validar a experiência ou até a nós próprios.

Mas deixa-me virar isto ao contrário:
Sabes o que acontece quando viajas sozinho/a?
Ouves-te.
Respeitas o teu ritmo.
Decides sem negociar.
Começas, aos poucos, a confiar em ti.
E descobres uma força que nem sabias que tinhas.
E no meio de cidades lindas…
encontras partes tuas que estavam esquecidas.
Partes que só precisavam de silêncio, espaço, presença.

Sim, há momentos em que apetece partilhar, rir
com alguém, dizer “olha isto!” em tempo real.
E há algo muito bonito em viveres isso contigo.
Sem filtros. Sem distrações.
E não… não signif**a estar sempre sozinho/a.
Há pessoas, encontros, conversas inesperadas.
Mas acima de tudo, há encontro contigo.

É sobre confiares em ti o suficiente para dizer:
EU QUERO…EU VOU!
Liberdade.
Autonomia.
Presença.

Quando te sentes bem na tua própria companhia, deixas de precisar de alguém.
E começas a escolher quem queres ao teu lado.
E isso muda tudo.

No final, não trouxe só fotos e vídeos.
Trouxe mais consciência. Presença. Mais EU.
E talvez isto seja o mais importante:
aprenderes a estar contigo não começa numa viagem.
Começa quando decides parar de fugir de ti.

E esse é um caminho que não tens de fazer sozinho/a.

🫶Agora diz-me:
O que tens adiado por medo?
Gostavas de fazer uma viagem a solo?

🌹
Filipa Martins
A tua Psicóloga

09/05/2026

Um dia vais morrer.
E não é dramático. É real.
E quando esse dia chegar, não vais lamentar o que os outros pensaram de ti.
Vais lamentar o que não viveste. 😞

Quantas vezes te encolheste para caber nas expectativas?
Quantas decisões adiadas por medo de julgamento?
Quantas versões tuas f**aram por nascer?

No final disto tudo… nós morremos.
Simples. Cru. Inevitável.

E a única pergunta que f**a é: viveste mesmo??!

O tempo não espera que te sintas suficientemente confiante.

A vida não pausa até deixares de ter medo.

Se sentes que estás a sobreviver em vez de viver, talvez esteja na hora de parares de adiar-te.

Trabalhar em ti não é luxo. É responsabilidade contigo.💛

E às vezes, uma conversa certa muda o rumo inteiro.

🙌 Se sentes que estás a desperdiçar tempo com inseguranças, medos e dúvidas… talvez esteja na hora de fazer diferente.
De te escolheres.
De investires em ti com intenção.

✉️ Se fizer sentido para ti, manda-me uma mensagem.

A tua vida merece começar antes do “um dia”. 💛

Com carinho,

Filipa Martins — Psicóloga & Psicoterapeuta
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08/05/2026

❤️

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