Nutricionista Joana Bastos - Nutrição e Nutricoaching

Nutricionista Joana Bastos - Nutrição e Nutricoaching Sou Nutricionista e adoro o que faço! Ser Nutricionista não é a minha profissão.. É a minha missão!! Sou apologista de encontrarmos o nosso equilíbrio.
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Joana Bastos Nutricionista 2115N
Consultas de Nutrição presenciais em:
Sobrado (Valongo)
Ermesinde (Avenida João de Deus)

Não é recomendado nenhum tipo de medicação Físico, Mental, Emocional e Espiritual.. Só assim estaremos em harmonia connosco e com o mundo!! Tudo o que é em exagero não nos conduz num bom caminho e por isso não faço "dietas", mas sim reeducação alimentar!

🥰 Eu disse siiimm...💍Feliz Natal para todos...🎄🎄
25/12/2025

🥰 Eu disse siiimm...💍

Feliz Natal para todos...🎄🎄

"Nossa maior fraqueza está em desistir, o caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez."
22/12/2025

"Nossa maior fraqueza está em desistir, o caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez."

OBRIGADA a toda a gente que me enviou mensagens de carinho e motivação depois de eu ter contado um pouco da minha histór...
19/12/2025

OBRIGADA a toda a gente que me enviou mensagens de carinho e motivação depois de eu ter contado um pouco da minha história. Foi muito importante para mim receber todo esse apoio. Nem imaginam a quantidade de mensagens privadas que recebi de pessoas que estão a passar pelo mesmo. Obrigada por terem partilhado a vossa história comigo! É fundamental que se fale mais sobre saúde mental e que não se tenha vergonha de assumir quando não se está bem! Se partissem uma perna não tinham vergonha pois não? Então porque ter vergonha de estar a passar por uma depressão? O apoio da família e amigos é muito importante, sem nunca esquecer de procurar também ajuda profissional de Psiquiatria e Psicologia.
Mais uma vez obrigada a todos..❤️

📍Para quem quer marcar Consulta de Nutrição e começar o ano a cuidar de si, estas são as vagas disponíveis no meu consul...
18/12/2025

📍Para quem quer marcar Consulta de Nutrição e começar o ano a cuidar de si, estas são as vagas disponíveis no meu consultório em Sobrado-Valongo. Informações/ marcações, preferencialmente, por whatsapp para o 91832464

Bom diaaa...🌸
18/12/2025

Bom diaaa...🌸

É mesmo verdade...🌸 concordam?
17/12/2025

É mesmo verdade...🌸 concordam?

Hoje venho falar sobre SAÚDE MENTAL, mais propriamente a MINHA. A minha vida nos últimos 6 anos foi uma caminhada cheia ...
10/12/2025

Hoje venho falar sobre SAÚDE MENTAL, mais propriamente a MINHA.
A minha vida nos últimos 6 anos foi uma caminhada cheia de quedas e superações. A primeira vez que me foi diagnosticado depressão/esgotamento foi em 2019 devido a excesso de trabalho, stress, falta de tempo para mim além de outras questões mais profundas. Superei mas a partir daí tive uma série de recaídas. A última foi agora em setembro de 2025. Ainda estou a caminho da superação mas acredito que vou conseguir. Estas crises de depressão fizeram me deixar o meu trabalho(que tanto gosto) várias vezes porque não me sentia capaz, passei meses em que até me levantar da cama era um desafio que parecia impossível. Com depressão não se vive, sobrevive-se!! A depressão às vezes não tem motivos, é uma doença que pode aparecer a qualquer pessoa mesmo a quem tem uma vida considerada boa. É um vazio sem explicação, apatia, uma tristeza profunda e falta de energia para fazer as coisas que antes pareciam simples. Parece que nada tem cor, nada nos faz feliz, nada mais importa. E o "arrebita" que tanta gente nos diz só nos faz sentir pior porque não é algo que dependa de nós, quem nos dera "arrebitar" e voltar rapidamente à vida que tinhamos antes.

Quero pedir desculpa a todos os meus amigos e pacientes que de alguma forma "deixei na mão" quando também precisavam de mim. Espero que compreendam.
Ao longo desta caminhada fui também lutando (e ainda luto) contra o excesso de peso que veio de uma gravidez de risco, de problemas na tiroide e das próprias depressões. E sim, sou Nutricionista mas também sou humana e quando a cabeça não está bem nada está bem!
Recentemente também perdi a minha avó (a minha segunda mãe), mas sei que ela está lá em cima a olhar por mim e a dar me força para superar mais uma vez esta maldita depressão.

Agora que já me sinto um pouco melhor quero e preciso voltar ao meu trabalho e vou faze lo a partir de Janeiro. Quem achar que precisa de mim é só enviar mensagem e vamos lutar juntas contra o excesso de peso (ou outros problemas). Agradeço a todas as pacientes que sempre esperaram por mim de cada vez que tive de interromper as nossas consultas. Vocês são as melhores.
O desabafo já vai longo mas senti que o devia fazer e se com isso conseguir também ajudar pelo menos uma pessoa que esteja a passar pelo mesmo vou ficar muito feliz. A depressão é uma doença invisível que custa aceitar, que custa entender (mesmo para as pessoas mais próximas) mas é uma doença muito incapacitante e que por vezes não tem o melhor desfecho. Estejam atentos aos sinais e se voces ou alguem próximo estiver a passar por isso peçam ajuda porque é dificil, mas nao é impossivel superar.

Para Agosto já não há vagas! Mas pode deixar a sua consulta agendada para Setembro 📍📍
26/07/2025

Para Agosto já não há vagas! Mas pode deixar a sua consulta agendada para Setembro 📍📍

📍Para quem quer marcar consulta estas são as vagas mais próximas para Sobrado e Ermesinde! Informações/ marcações, prefe...
22/07/2025

📍Para quem quer marcar consulta estas são as vagas mais próximas para Sobrado e Ermesinde! Informações/ marcações, preferencialmente, por whatsapp para o 918324644.

Mais um excelente resultado em apenas 3 semanas!! E com algumas "asneirinhas" pelo meio (faz parte 😅). Muitos Parabéns!!...
17/07/2025

Mais um excelente resultado em apenas 3 semanas!! E com algumas "asneirinhas" pelo meio (faz parte 😅).
Muitos Parabéns!! Vamos continuar... 💪❤️

Nem a idade é desculpa... aos 75 anos.. em 3 meses... sem passar fome.. mais de 6kg perdidos!! Muitos Parabéns 👏👏❤️❤️
15/07/2025

Nem a idade é desculpa... aos 75 anos.. em 3 meses... sem passar fome.. mais de 6kg perdidos!!
Muitos Parabéns 👏👏❤️❤️

Endereço

Rua De Vilar Nº 134
Valongo
4440-365

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Terça-feira 09:00 - 20:00
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