Sílvia Oliveira Nutrição

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Valongo
Sílvia Oliveira Nutrição

🤰🏼🤱🏼👶🏼 Nutrir para dois, da preconceção à introdução alimentar
🌸 founder
📍 Porto
👇🏻 Saber mais

24/10/2025

O pós-parto é um mergulho intenso - mas também um convite a cuidar de ti ❤️

🥣 Pequenas refeições densas e hidratantes fazem toda a diferença.

Eu e a nutricionista Rita ajudamos-te a adaptar refeições práticas, nutritivas e que cabem na tua rotina🌸
Poucas vagas disponíveis para outubro.

Com carinho,
Nutricionista Sílvia Oliveira
2164N

22/10/2025

O cálcio é essencial, mas sozinho não faz o trabalho. Atua no transporte de nutrientes da mãe para o bebé, na formação do esqueleto e dentição, na coagulação sanguínea, na regulação dos batimentos cardíacos, e no funcionamento muscular e neuromuscular.

É muito importante suprir as necessidades com boas fontes alimentares 🥛🥬

Importante ainda ter cuidado com fatores que diminuem sua biodisponibilidade, para não gerar deficiência para a mãe e bebé 🤰

A nossa equipa de nutrição acompanha grávidas em todas as fases com planos equilibrados e seguros, para vos acompanhar nesta fase tão importante ❤️

Com carinho,
Nutricionista Sílvia Oliveira
2164N

21/10/2025

A fertilidade também se nutre de cor 🍇
Frutas e vegetais ricos em antioxidantes ajudam a proteger células e hormonas.

No nosso acompanhamento os nosso planos são personalizados e ajustados para quem quer engravidar com equilíbrio e consciência ❤️

Com carinho,
Nutricionista Sílvia Oliveira
2164N

20/10/2025

💬 “Gostei imenso do acompanhamento nutricional da Nutricionista Sílvia…”

Ler palavras assim é um lembrete do porquê de fazermos o que fazemos 🌸

Cada acompanhamento é mais do que um plano alimentar - é uma parceria de confiança, escuta e evolução.

Eu e a nutricionista Rita acreditamos que nutrição materno-infantil é sobre presença, não perfeição.

📅 Outubro quase completo — mas há sempre espaço para quem quer começar a cuidar de si com calma e propósito.

Mais infos na BIO

Com carinho,
Nutricionista Sílvia Oliveira
2164N

16/10/2025

🌍 Dia Mundial da Alimentação

A forma como te alimentas hoje influencia a tua saúde, a do teu bebé e a de quem te rodeia.

🌿 Comer é mais do que nutrir o corpo - é um ato de amor, de escuta e de presença.

É aceitar que a alimentação perfeita não existe, mas o equilíbrio sim.

Da preconceção ao pós-parto, a nutrição materno-infantil é uma ponte entre gerações:
cada refeição é uma semente para o futuro.

❤️ Eu e a nutricionista Rita acreditamos que cuidar da alimentação é cuidar da mente, do corpo e da relação com a maternidade.

📅 Outubro quase completo — agenda o teu acompanhamento e começa este caminho de forma mais consciente.

10/10/2025

🤍 Dia Mundial da Saúde Mental

A maternidade muda tudo: o corpo, o ritmo, a cabeça e até a forma como te vês.
Entre o amor imenso e o cansaço, há também espaço para vulnerabilidade — e ela merece cuidado.

🌿 A nutrição é mais do que comer “bem”: é sustentar a tua energia, humor e equilíbrio interno.
Micronutrientes como B12, ferro, vitamina D, ómega-3 e magnésio são tão importantes para a mente quanto para o corpo.

Aceita o teu corpo, respeita o teu tempo, pede ajuda.

E eu e a equipa de Nutrição estamos aqui para te apoiar, em todos os momentos ❤️

Partilha com um mãe que precisa de ler isto 🌸

08/10/2025

O 1º trimestre é um verdadeiro turbilhão de transformações — e é também quando muitos dos sistemas do bebé se formam

🌿 Nutrientes-chave como ácido fólico, B12, ferro, iodo, vitamina D são fundamentais para um início saudável.

Alimentar-te bem agora é preparar o caminho para toda a gravidez🤍

Eu e a nutricionista Rita estamos aqui para te apoiar desde o início, ajudando a adaptar o plano alimentar, suplementação e gestão de sintomas com segurança

📅 Outubro já quase sem vagas — marca a tua consulta antecipadamente!

Com carinho,
Nutricionista Sílvia Oliveira
2164N

06/10/2025

Sabias que aquilo que comes pode ‘conversar’ com os teus ciclos hormonais? 🌸

Nutrientes e padrões alimentares bem pensados favorecem a ovulação e o equilíbrio hormonal.

Se queres preparar o teu corpo para engravidar ou apenas sentir-te mais equilibrada, marca connosco a tua consulta — outubro quase completo!

20/09/2025

✨ LIVE ESPECIAL ✨
“Exercício na gravidez: o que ajuda e o que deve ser evitado” 🤰🏻

Vou estar em direto com a .fitwomen , especialista em exercício para grávidas 🌸

📅 [23 de Setembro] | ⏰ [21H00] | 📍 No meu Instagram

Ativa o lembrete e junta-te a nós❤️
Partilha com uma amiga grávida que precisa desta info!

14/09/2025

✨ Esta semana vivemos uma experiência única e cheia de significado na Academia Inácio Monteiro 🐎💫

Estar em contacto com os cavalos foi muito mais do que um simples passeio: é sentir a calma, a confiança e a energia que estes animais transmitem. É uma experiência que nos convida a desacelerar, a estar presentes e a criar uma conexão especial com a natureza e com nós próprios 🌿💛

Para as crianças, é simplesmente maravilhoso poder estar ao ar livre e em contacto com os animais 🤎

Confesso que estava com receio de como o Tomás iria reagir… mas ele surpreendeu-nos e ADOROU! 🙌🐴
Esteve sempre confortável do início ao fim e ficou encantado em interagir com os cavalos — dar de comer, fazer festas, cuidar deles… foi incrível ver a sua alegria e confiança a crescer a cada momento 🥹 ✨

Sem dúvida, uma experiência que recomendamos a todas as famílias: um momento inesquecível de bem-estar, conexão e diversão para miúdos e graúdos 💕

👉 Descobre mais no perfil da Academia e não deixem de marcar a vossa experiência! Aconselho de ❤️ (podem ver o meu ar de felicidade nas fotos 🥹)

Obrigada por esta experiência tão especial ✨️🤍

08/09/2025

🚨 Última chamada para a aula gratuita do Dia da Grávida! 🚨

🌸 Vai ser amanhã, 9 de setembro, no Zoom.
Um espaço para falarmos de nutrição na gravidez e responder às tuas dúvidas — prático, útil e totalmente gratuito.

👉 As inscrições estão quase, quase a encerrar!
✨ Garante já o teu lugar através do link na bio.

03/09/2025

🌿 Sentires-te mais cansada no início da gravidez é normal, mas não é preciso viver esgotada todos os dias.
O corpo pede mais energia e nutrientes — e a alimentação pode ser a chave para um maior equilíbrio.

👉 Dia 9 de setembro celebra-se o Dia da Grávida e vamos ter uma aula gratuita no Zoom 🌸 — aproveita para aprender estratégias práticas para viver esta fase com mais bem-estar (inscrição no link da bio).

E não te esqueças: este sábado, live às 11h sobre "Comer sem culpa e aceitar o corpo na gravidez: como lidar com os desafios emocionais".
Vai ser um espaço muito especial para ti ❤️

Com carinho,
Nutricionista Sílvia Oliveira
2164N

Endereço

Valongo
4445-374

Telefone

+351912313300

Website

https://www.maternoclinica.pt/

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