Raiz Ginásio Holistico

01/05/2026

Na aula de Vinyasa Yoga o movimento nasce da respiração, num ritmo mais consciente, mais presente, mais teu. 🌿

Se sentes que precisas de desacelerar e voltar ao teu corpo, talvez este seja o momento.

Vinyasa Yoga - todas as terças, às 9h30

29/04/2026

Está a chegar o novo lançamento de Barré!

Trending Now traz novas coreografias, músicas atuais e a energia de sempre! 🔥

Dress code: Trending Aesthetic
✨ Clean girl
✨ Sporty chic
✨ Soft feminine
✨ Bold energy

Datas de lançamento:
9 de maio, às 11h
13 de maio, às 18h15

Temos oportunidades especiais para novas inscrições!

As vagas são limitadas! Reserva já a tua vaga. 🌿

27/04/2026

E porque não há dois sem três, partilhamos convosco os últimos feedbacks sobre o treino personalizado.

O final do mês está quase a chegar! Aproveita as oportunidades incríveis que temos para ti! 🌿

25/04/2026

O Pilates Clínico vai muito além do exercício. 🤍

Ajuda a melhorar a postura, aliviar dores, aumentar mobilidade, fortalecer o corpo e devolver confiança ao movimento.

Quando o trabalho é adaptado às necessidades de cada pessoa, os resultados tornam-se não consistentes e duradouros. 🌿

25/04/2026

Hoje celebramos 1 ano de Lab 🤍

Um ano de acompanhamento próximo e individual.
Para assinalar esta data especial, lançamos uma oportunidade única, válida apenas nas próximas 24h:

- 30% de desconto no primeiro pack
- avaliação gratuita

Se sentes que o teu corpo precisa de mais atenção e consistência, talvez este seja o momento certo para começar.

Envia-nos mensagem e garante a tua vaga. 🌿

24/04/2026

Para o Dia da Mãe, quisemos criar presentes que vão além do material. 🤍

Ofertas pensadas para cuidar, acolher e oferecer tempo de qualidade a quem tantas vezes cuida dos outros.

🌿 10% de desconto no Programa Gravidez Consciente
🌿 Voucher para aulas ou sessões personalizadas

Envia mensagem privada para saberes mais. ☺️

23/04/2026

Cada corpo é diferente.
Cada objetivo também.

É por isso que no treino personalizado o acompanhamento é feito de forma individual, ajustado às tuas necessidades, ao teu ritmo e ao momento em que estás 🌿

Se procuras mais orientação, consistência e um plano pensado para ti, esta pode ser a altura certa para começar 🤍

Durante este mês continuamos com oportunidades especiais no Lab:
✨ 2 mensalidades gratuitas numa modalidade à escolha
✨ Oferta de avaliação + sessão extra

Se quiseres perceber qual faz mais sentido para ti, envia-nos mensagem 📩
Estamos por aqui 🌿

13/04/2026

A gravidez é uma fase de transformação e cada mulher vive-a de forma diferente.

Sentimos que fazia falta um espaço onde o corpo pudesse ser trabalhado com consciência e onde houvesse tempo para informar, partilhar e acolher.

Assim nasce o Programa Gravidez Consciente. 🌿

Um acompanhamento que une:
- aulas semanais de Pilates Clínico
- encontros mensais com uma doula

Tudo num ambiente tranquilo, próximo e pensado para ti.

Se sentes que este pode ser o apoio que procuras nesta fase, preenche o formulário de pré-inscrição que está no link da bio.

Ao longo deste acompanhamento, vais encontrar um espaço seguro e tranquilo, onde o corpo é respeitado e preparado para as diferentes fases da gravidez.

13/04/2026

A gravidez é uma fase de transformação e cada mulher vive-a de forma diferente.

Sentimos que fazia falta um espaço onde o corpo pudesse ser trabalhado com consciência e onde houvesse tempo para informar, partilhar e acolher.

Assim nasce o Programa Gravidez Consciente. 🌿

Um acompanhamento que une:
- aulas semanais de Pilates Clínico
- encontros mensais com uma enfermeira e doula

Tudo num ambiente tranquilo, próximo e pensado para ti.

Se sentes que este pode ser o apoio que procuras nesta fase, preenche o formulário de pré-inscrição que está no link da bio.

02/01/2026

De 6 a 10 de janeiro, abrimos as portas do Raiz.
Uma semana de aulas abertas para conheceres o espaço, as modalidades e os nossos serviços.

Desliza para veres o horário das aulas e escolhe a que faz mais sentido para ti.
As vagas são limitadas - garante a tua inscrição por mensagem. 🌿

11/12/2025

O Natal está a chegar e nós temos um presente para ti!✨

CHRISTMAS GIVE AWAY 🎄

Podes ganhar:
- 1 massagem de relaxamento
- 1 mês de aulas de grupo
- 2 treinos personalizados

Para participar só tens de:
1. Seguir a nossa página .ginasioholistico
2. Por like neste post
3. Identificar 3 amigos nos comentários

🗓️ Participa até dia 22 de dezembro!

Boa sorte e obrigada por nos acompanhares! ☺️