Rita Meira, Psicóloga

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Portugal
Viana do Castelo
Rita Meira, Psicóloga

Rita Meira, Psicóloga Clínica. Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

08/10/2025

Acredito que a transformação é interior, primeiro organizamos o nosso lado de dentro para assim podermos compreender melhor as coisas que acontecem lá fora.

Quando estamos sem saber para onde ir, ficamos à mercê de expectativas e melhor do que alimentar ilusões é colher resultados 🙅🏻‍♀️

Sê luz, marca a diferença, contribui positivamente na vida de alguém e procura sempre novas aprendizagens ❤️

07/10/2025

✨ Nem todos os dias precisam de ser luminosos.
Há momentos em que somos nós a iluminar o caminho — e outros em que precisamos de acolher a luz que vem de fora.
Permite-te ser ambas as versões: o sol e a flor. 🌻
Ambas fazem parte do processo de crescer e cuidar de ti.

03/10/2025

Dias menos bons não são sinónimo de uma vida má.
O teu agora não é o teu para sempre.
Assim como o ano tem as suas estações, a vida é feita de fases ✨

29/09/2025

As emoções são poderosas e influenciam diretamente as nossas atitudes. Quando estamos chateados, podemos responder de forma impulsiva; quando estamos tristes, as decisões tendem a ser pesadas demais; e quando estamos felizes, as promessas podem ser maiores do que conseguimos cumprir. Por isso, aprender a reconhecer o nosso estado emocional antes de agir é essencial para cultivar relações mais saudáveis e escolhas mais equilibradas🚦

22/09/2025

✨ Para hoje: gentileza e amor ao próximo.
🌱 Para sempre: cuidado e amor próprio.
Porque quando nos nutrimos, conseguimos oferecer o melhor de nós ao mundo. 💛

21/09/2025

Os pensamentos irracionais são comuns em todas as perturbações psicológicas.

Quando aprendes a avaliar esses pensamentos de forma mais realista, obténs melhorias no teu estado emocional e comportamental 🙆🏽‍♀️

18/09/2025

O medo atrai exatamente tudo o que não queremos. É uma emoção muito forte e a sua energia, ligada à imagem daquilo que se teme, cria todas as circunstâncias para que aconteça exatamente o que não desejamos💡

Faz algo que realmente gostes e canaliza a tua atenção e energia para coisas que valem a pena ✨

17/09/2025

Se esperarmos validação externa para tudo o que desejamos fazer, nunca iremos fazer ou realizar nada!

Esse reconhecimento é ilusório, ele traz poucos segundos de satisfação mas logo em seguida vem um vazio, isso porque o reconhecimento externo não preenche o interno.

Só transbordamos de dentro para fora, se existir algum desejo/meta/sonho que queiramos realizar.

Vai atrás! 💪🏼

16/09/2025

Não sei o que estás a fazer neste momento, talvez a jantar, no meio do trânsito ou até mesmo a trabalhar.

👉🏼Mas pára um pouco: quando foi a última vez que te ouviste? A vida tem sido uma correria, eu sei. No entanto, essas dores que tu sentes precisam de ti para serem curadas.

Precisas de te perdoar por cada vez que te culpas e te deitas abaixo por algo que querias que desse certo e não deu. Não deu porque não dependia só da tua vontade.

Não te censures por teres ficado demasiado tempo em algo que não merecias.

Percebe que, ainda que não saibas para onde estás a ir, vai só, porque só o facto de estares contigo faz essa viagem valer a pena 🍃🌈

15/09/2025

💡 A psicoterapia também é esse espaço de pausa e atenção.
Um lugar para ressignificar, valorizar o presente e caminhar com mais consciência.

10/09/2025

Quanto mais procuramos sentir-nos sempre bem, mais insatisfeitos ficamos, pois procurar uma coisa reforça o facto de não a termos 🙂‍↕️

09/09/2025

💥Emoções e autoconhecimento💥

Perceberes o teu mundo interior ajuda-te a posicionares-te melhor na tua vida, nas tuas relações e nos teus propósitos 🧘🏼‍♀️

Endereço

Avenida Capitão Gaspar De Castro, 320
Viana Do Castelo
4900-462

Website

https://www.doctoralia.com.pt/rita-meira/psicologo

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