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Inês de Castro • Osteopata

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Inês de Castro • Osteopata

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15/02/2026

Quando os pais me dizem: “Ele acorda de hora a hora, mas é normal, os bebés não dormem.” 🤷🏽‍♀️

E é aqui que eu paro tudo🤦🏽‍♀️. Bebés acordam, sim. E há fases em que isso é esperado. Mas quando os despertares são muito frequentes e consistentes, pode valer a pena olhar para vários fatores, para lá das rotinas:

👉🏼 conforto
👉🏼 digestão
👉🏼 postura
👉🏼 ambiente
👉🏼 nível de ativação do sistema nervoso

O objetivo não é “culpar” o sono 🫩, é perceber se existe algum desconforto que esteja a dificultar o descanso. Em alguns bebés, quando há mais conforto, o sono pode tornar-se mais estável.

Agora diz-me nos comentários: O teu bebé também acorda de hora a hora ou piorou à noite nos últimos tempos?👇🏼

05/02/2026

Amamentar é uma dança entre dois corpos🤱🏻 E, como em qualquer dança, quando um não está confortável, o outro sente.

Muitas dificuldades na amamentação não têm a ver com falta de vontade, técnica ou amor 🫶🏼. Podem estar relacionadas com vários fatores e, em alguns casos, com a forma como o bebé se organiza no corpo (postura, tensão, conforto) durante a ma**da:

✔️ dor no peito
✔️ ma**das muito longas
✔️ bebé inquieto
✔️ engasgos
✔️ cansaço rápido
✔️ preferência por um lado

👉🏼 podem ser sinais de que vale a pena ajustar e/ou avaliar. Não é “falha”. É um processo que, muitas vezes, precisa de apoio e afinação.

Quando o bebé e a mãe encontram mais conforto, a amamentação pode tornar-se mais tranquila 😌: a pega pode f**ar mais eficiente, o ritmo acalma e há mais leveza na relação.

Agora diz-me nos comentários 💭: qual tem sido o teu maior desafio na amamentação neste momento? 🌻

Nota: a amamentação é apenas um dos parâmetros avaliados durante a minha consulta, uma vez que apenas a estudo para poder complementar a minha abordagem como osteopata infantil. Por isso, não substitui uma avaliação por parte de uma profissional e especialista em amamentação.

29/01/2026

O teu bebé está desconfortável, a barriga f**a dura, encolhe as perninhas e parece que nada resulta? 😞

Para além daquilo que o pediatra possa recomendar, muitas vezes o que o intestino precisa é de movimento, contacto e segurança. 🤓

Aqui f**am 4 brincadeiras simples que podem ajudar o teu bebé a soltar gases de forma mais natural:

1️⃣ Bicicleta - deita o bebé de barriga para cima, numa superfície firme e segura. Segura nos tornozelos e faz movimentos de “bicicleta” com as pernas, devagar, respeitando sempre o limite dele. Podes cantar ou falar com ele enquanto fazes, para transformar o momento em brincadeira.

2️⃣ Bebé feliz - ainda de barriga para cima, com as duas perninhas ao mesmo tempo em direção à testa do bebé e mantém uns segundos, sem forçar. Afasta e volta a aproximar, como se o estivesses a “abraçar” pelas pernas. Repete algumas vezes, sempre a observar o conforto do bebé.

3️⃣ Tummy time no colo - em vez de ser no tapete, coloca o bebé de barriga para baixo sobre as tuas coxas, com o peito bem apoiado. F**a tu sentada e estável, usa brinquedos ou cartões de contraste à frente para ele levantar a cabeça. Esta posição ajuda a ativar a musculatura e a mobilidade abdominal e, em muitos bebés, alivia o desconforto dos gases.

4️⃣ Dança no colo - senta-te na bola de pilates ou numa cadeira firme, com o bebé ao colo, virado para a frente. Faz movimentos suaves com as pernas para cima e para baixo, ou pequenos círculos com a bacia, sempre com o bebé bem apoiado e sem movimentos bruscos. O movimento ritmado ajuda a relaxar o corpo e pode facilitar a eliminação de gases.

Podes fazer estas brincadeiras ao longo do dia, em momentos curtos, sempre que o bebé estiver acordado e recetivo. 🔛

Se ele chorar muito, fizer muita força ou mostrar desconforto, pára e retoma mais tarde. ⏸

Queres mais ideias de exercícios práticos como estes? Comenta SOS e descobre tudo. 🆘

22/01/2026

Nem sempre um bebé que mama pouco tempo está com “falta de fome” ou “manhoso”. Muitas vezes, o corpo está a mostrar que a posição não é a mais confortável para ele. 🧐

Se marcaste vários pontos da checklist, é possível que a posição de amamentação esteja a pedir alguns ajustes. Quando cabeça e tronco não estão bem alinhados, pode ser mais difícil:

〰️ fazer uma boa pega
〰️ manter a ma**da por mais tempo
〰️ engolir menos ar e reduzir desconforto e gazes

O que podes experimentar a seguir:

👉 ajusta a posição para que a cabeça, o pescoço e o tronco fiquem o mais alinhados possível
👉 traz o bebé até à mama, em vez de levares a mama até ao bebé
👉 usa almofadas para apoiar melhor o teu corpo e o dele, para não estarem sempre a “segurar em esforço”

Se mesmo assim sentes que ele continua tenso, irritado ou a mamar pouco tempo, pode fazer sentido:

💌 pedir ajuda a uma consultora de amamentação, para rever pega e posições
💌 avaliar se há tensões na cervical ou noutras zonas do corpo que a osteopatia infantil pode ajudar a aliviar de forma suave, como complemento ao resto do acompanhamento

A amamentação não tem de doer nem ser uma luta constante! 😞

Se quiseres que eu avalie o vosso caso e veja de que forma te posso ajudar, podes marcar consulta presencial ou online. 📥

Guarda este post para rever nas próximas ma**das 🤍

20/01/2026

Se chegaste agora ao meu perfil, bem-vinda! 🌼

Chamo-me Inês Castro e sou osteopata infantil. 🧸
Entrei na Licenciatura em Osteopatia para cuidar de mim própria e descobri uma coisa importante pelo caminho: muitas dores e desconfortos que vemos nos adultos começam logo no início da vida, ainda bebés ou até no parto. 🧐

Antes de estar na clínica, já trabalhava com crianças na patinagem artística. ⛸
Foi ali que aprendi a respeitar o ritmo de cada corpo e a escutar emoções, medos e entusiasmos dos mais pequeninos. Hoje levo esse mesmo olhar para as minhas consultas. 👩‍⚕

Na minha prática, o choro do bebé não é apenas ruído, é linguagem. 💌
E em vez de dizer “isso é normal”, eu prefiro dizer “isso é comum” e procurar a causa, com tempo, ética e presença. 🤲

Aqui vais encontrar informação sobre o desenvolvimento do teu bebé, sinais que merecem atenção, estratégias para o ajudar a sentir-se mais confortável e, sobretudo, acolhimento para as tuas dúvidas. 🌱

👉 Se sentes que o teu bebé precisa de ser avaliado, podes marcar consulta presencial ou online.

Agora gostava de te conhecer e de saber: Qual é o teu maior desafio na maternidade? (conta-me tudo nos comentários) 📥

15/01/2026

Já falaste com o pediatra, já ajustaram o que era possível a nível médico. E mesmo assim o teu bebé continua com cólicas, refluxo e muito desconforto. 😣

Na maior parte dos casos, o problema não está em ti nem no teu bebé, está em tentar resolver algo complexo com uma única abordagem. 🤨

Por isso é que, no acompanhamento que faço a famílias, costumo organizar sempre o plano em 3 pilares que, juntos, chamamos de Método S.O.S Cólicas:

🌱 S de Suplementação → sempre pensada em articulação com o pediatra ou outros profissionais de saúde, quando é indicada e segura para o bebé.

🤲 O de Osteopatia e Exercícios para casa → estratégias suaves de mobilidade, posicionamento e alívio de tensões, adequadas à idade e ao conforto do bebé.

🥦 S de Seleção alimentar → olhar para padrões alimentares da mãe (em aleitamento) e/ou do bebé, hábitos de alimentação e rotinas, sempre com bom senso e sem dietas radicais.

👉 Quando olhamos para estes três pontos em conjunto, deixamos de “apagar fogos” a cada crise e passamos a ter um plano mais organizado para ajudar o bebé a sentir-se, em muitos casos, mais confortável no dia a dia.

No curso S.O.S Cólicas e Refluxo explico, passo a passo, como aplicar estes pilares na rotina da tua família, como conteúdo educativo, sempre em articulação com o pediatra que acompanha o teu bebé.

Não substitui consultas nem diagnósticos médicos, mas ajuda-te a compreender melhor o que está a acontecer e a fazer escolhas mais informadas.

Se sentes que já fizeste “tudo” e o teu bebé continua a sofrer com cólicas e refluxo, este curso pode ser uma ferramenta extra de clareza e organização para ti. 😇

Queres saber como funciona o Curso S.O.S Cólicas e Refluxo? Escreve SOS nos comentários e eu envio-te todos os detalhes. 💌

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