Daniella Mascarenhas - De olho na Psique

27/05/2022

Amarrada.
A que?
A uma relação que acabou.
Por que?
Porque não consigo me ver sem esse relacionamento, sem ele.
Mas, acabou?
Infelizmente, sim.
Você vai continuar amarrada a algo que não existe mais?
Não quero…mas tenho medo.
Medo de que?
De ficar sozinha, do futuro.
Medo de ficar com você, medo de fazer diferente?
Mas, não sei fazer diferente, não sei bem quem sou.
Porque você se perdeu, porque se doou ao extremo, porque perdeu sua pele…

Você continuará presa uma relação que acabou? Por que? Para que? Pense nisso.

Beijos
Daniella Mascarenhas
Imagem:

26/05/2022

Tenho acompanhado algumas histórias de casais que deixam claro que não existe mais a troca entre os dois, nem conexão, nem tesão…tudo acabou, mas persistem em continuar juntos se machucando.

Ficam revivendo dores passadas e se fixando em
tudo de ruim que foi o relacionamento.

Agora, para que ficar relendo dores do passado? Fiz essa pergunta para alguns que terminaram seus relacionamentos.

E maioria disse que era para mostrar a culpa do parceiro(a), para reforçarem que o término do relacionamento era responsabilidade do outro.
Ou seja, vivem uma luta para ficarem com a consciência limpa e usarem a frase. “A culpa do nosso casamento acabar é dele(a)…”. Para assim, se eximirem de qualquer responsabilidade afetiva.

O primeiro ponto que devemos entender é que não existem culpados, mas duas pessoas responsáveis pela relação. Não devemos colocar peso em um ou em outro. Vocês decidiram construir uma história juntos, a construção é responsabilidade dos dois.

Se o relacionamento não deu certo, a responsabilidade é dos dois. Cabe a cada um fazer sua autoavaliação. Entender quem foi você nesse relacionamento, onde falhou, o que poderia ter melhorado. Não culpabilizando o outro! Por mais que se queira um co***lo para a consciência.

Quando a culpa é toda do outro acabamos ficando em uma posição muito confortável, já que quem deve promover a mudança é o outro e não você.

E você, já parou para pensar quem foi você nessa relação que acabou? Conta para mim. Beijos. Daniella Mascarenhas

19/05/2022

Tenho acompanhado algumas histórias de casais que deixam claro que não existe mais a troca entre os dois, nem conexão, nem tesão...tudo acabou, mas persistem em continuar juntos se machucando.

Vivem revivendo dores passadas e se fixando em tudo de ruim que foi o relacionamento.

Agora, para que ficar relendo as dores do passado? Fiz essa pergunta para eles.

E maioria disse que era para mostrar a culpa do parceiro (a), para reforçarem que o término do relacionamento era responsabilidade do outro.
Ou seja, vivem em uma luta para ficarem com a consciência limpa e usarem a frase: "A culpa do nosso casamento acabar é dele (a)..." Para assim, se eximirem de qualquer responsabilidade afetiva.

O primeiro ponto que devemos entender é que não existem culpados, mas duas pessoas responsáveis pela relação.Não devemos colocar peso em um ou em outro. Vocês decidiram construir uma história juntos, a construção é responsabilidade dos dois.

Se o relacionamento não deu certo, a responsabilidade é dois. Cabe a cada um fazer sua autoavaliação. Entender quem foi você nesse relacionamento, onde falhou, o que poderia ter melhorando. Não culpabilizando o outro, por mais que se queira um co***lo para a consciência.

Quando a culpa é do outro é muito confortável essa posição, já que quem deve promover a mudança é o outro, não você! Pensem nisso!!

Texto: Daniella Mascarenhas

15/05/2022

Me conta aqui que quero saber😉

11/05/2022

Você não consegue esquecer o Ex? Está com dificuldades em lidar com o fim do relacionamento?
Venha participar do Psicodesafio Superando o Ex e livre-se da dor.
Quem tiver interesse, escreva “Eu quero” nos comentários .
Beijos.
Daniella Mascarenhas

10/03/2022

10/10/2020

Aposto que vocês já ouviram a frase " Eu tenho dedo podre!" ou " Eu só encontro ponta de aterro."

São falas de pessoas que sempre estão envolvidas no mesmo padrão de relacionamento, a mesma repetição, o constante sofrimento.

Essa repetição não é algo que acontece por acaso...é reflexo de como foi entendido o amor quando éramos crianças, como foi aprendido com as nossas figuras de cuidado.
E assim vamos levando para nossa vida!!
E repetimos, sofremos...repetimos, sofremos....repetimos, sofremos!! E acreditamos que é a nossa sina, sofrer!!

Mas, não é!!

Nosso cérebro entende que esse é o melhor caminho,mesmo com todo sofrimento, o caminho mais econômico, com menos desgaste, o caminho que já conhecemos. Nosso cérebro sempre irá buscar uma economia. Como aprendemos desde cedo uma determinada forma de entender o amor, vamos repetindo. Não saímos da nossa "zona de conforto"!.

Mas, podemos quebrar o padrão quando temos consciência dessa repetição e não nos autosabotamos.

Mas, como quebrar esse padrão?

Comece entendendo sua história de relacionamentos, o que se repete.
Lembre também qual a forma que se relacionavam suas figuras de cuidado.
Assim, você já começa identificar e quebrar alguns padrões. Não acontecerá de uma hora para outra! Mas,você já começa a ter consciência!
Vai deixando de ter um dedo fixo podre para ter um dedo fixo saudável!

Texto: Daniella Mascarenhas

17/08/2020

Muitas vezes vivemos conflitos em nossos relacionamentos e não sabemos o que fazer ou como lidar com todas as emoções que surgem! Acabamos em muitos momentos sofrendo sem saber o que fazer! E resolvi ajudar você de alguma forma.

Sou psicóloga ( membro da OPP e CRP- RJ) com especialização em Terapia de Casal e Sexualidade e
toda semana envio gratuitamente, um texto por email sobre relacionamentos amorosos e seus desafios.

Quem tiver interesse escreva EU nos comentários que entro em contato.

Daniella Mascarenhas (OPP 23151 e CRP 05/33456)

05/07/2020

Estamos constantemente em busca de soluções rápidas e fáceis para as questões da vida, principalmente para ter o relacionamento perfeito e feliz.

Muita vezes, desejamos uma receita pronta igual quando fazemos bolo de chocolate, um passo a passo em rumo da felicidade para sempre.

Mas, as relações e as pessoas não funcionam assim. Cada um tem sua singularidade, sua história de vida, suas crenças e tabus. Além de tudo estamos sempre em processo de transformação. Não somos as mesmas pessoas de cinco anos atrás como os relacionamentos também não são os mesmos. Tudo sofreu alguma mudança.

Agora, existe algo que não pode deixar de faltar em um relacionamento: o diálogo constante. É através dele que podemos expressar quem somos, o que desejamos e conhecemos o nosso parceiro. Com o diálogo é possível a troca e o melhor entendimento da relação.
Esse não pode faltar!

Texto:

29/06/2020

Olá, pessoal!

Hoje às 19h (Brasil) e 23 h (Portugal) participarei de uma Mega LIVE com a Bárbara Ahlert do .psicologos. Será uma Imersão no Mundo da Sexualidade. Não percam!! Inscrição na Bio do .psicologos

26/06/2020

Super recomendo esse documentário que fala sobre S**o e Amor em diferentes países. Nesse documentário mostra como essas culturas entendem o amor, casamento e qual papel da mulher na sociedade. Muito interessante!!

Imagem: Netflix

21/06/2020

Com frequência escuto essa frase: " Ele não é mais o mesmo! Não é como antes!"

Entender que sofremos mudanças é o primeiro ponto. Você também não é a mesma como antes. Assim como, o relacionamento sofre mudanças com decorrer dos anos.
Ou seja, vocês não são os mesmos!

A questão é: o que mudou? E o que está incomodando agora?

Como muitos casais, não possuem uma boa comunicação tudo vai acontecendo e ninguém vai conversando e se ajustando com as mudanças. Somente quando algo está insuportável que começam as reclamações e a culpabilização do outro.

Congelamos a "perfeição" do início do relacionamento e queremos que isso continue no decorrer dos anos. Não percebemos todas as transformações que aconteceram.

A comunicação e o autoconhecimento devem ser constantes nos relacionamentos. Posso me parecer repetitiva muitas vezes, mas a comunicação é tudo.
A comunicação verdadeira sem máscaras!

Texto:

11/05/2020

Li esse post hoje e achei muito interessante, porque retrata uma fala que ouço constantemente " quero um relacionamento diferente, onde tudo se encaixe com perfeição..."
Existe uma busca da perfeição incessante em nossa sociedade, as pessoas querem o corpo perfeito, relacionamento perfeito, trabalho perfeito....perfeito, perfeito, perfeito!! O padrão da perfeição!
Mas, o que é perfeição?? O que é relacionamento perfeito?
A sociedade nos impõe um padrão que, sutilmente, interiorizamos. Mas, o nosso conceito de perfeição será construído também a partir da nossa história e experiência.
O que é perfeito para uma pessoa, não é para outra e vice-versa.
E quando estamos falando de relação, falamos de duas pessoas diferentes, com histórias diferentes, experiências diferentes, padrão familiar diferente.. diferente, diferente, diferente!
O importante é entendermos que mesmo sendo diferentes podemos construir a nossa história como casal. Uma história saudável e respeitando as diferenças. Quando temos consciência disso e não ficamos idealizando o perfeito, a relação flui.
Se queremos encaixes perfeitos, compramos um lego!!



Texto:

08/04/2020

Meu companheiro não para de fumar!!!

Com a crise do coronavírus e o isolamento social é possível percebermos uma aumento da nossa ansiedade.

No caso de estarmos com um parceiro dependente de tabaco, vemos um aumento significativo do uso de cigarro.

O dependente de tabaco, vê o cigarro como um amigo. Aquele amigo que aliviará suas tensões, não irá criticá-lo e que irá diminuir sua ansiedade.

Na verdade, o cigarro aumenta os batimentos cardíacos, sobe a tensão arterial e não diminui a ansiedade.

É importante entender qual relação seu companheiro tem com o cigarro. Pode ser uma relação de dependência emocional e/ou comportamental.

Por isso, conversem, procure uma ajuda profissional e vejam o melhor caminho para saúde da relação e, principalmente do seu parceiro.



Daniella Mascarenhas
OPP 23151 / CRP RJ 05/33456

04/04/2020

Você sabe o que é Plantão Psicólogico?

É o atendimento psicológico priorizando o acolhimento em situações de crise. Não é uma psicoterapia nem acompanhamento psicológico, mas caso haja necessidade ocorre o encaminhamento.

Caso esteja em crise, necessitando expor suas angústias, procure um plantão psicológico!

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Daniella Mascarenhas
OPP 023151 / CRP RJ 05/33456

02/04/2020

Nesse momento tão difícil, nada como manter sua Saúde Mental.
Caso, esteja passando por algo que não consiga lidar, não hesite em entrar em contato. 😊