Jéssica Fernandes - Psicóloga Clínica e da Saúde

15/01/2025

Que este ano façamos diferente e melhor 🤍
(e porque não começar pela terapia?)

06/02/2024

Hoje, tivemos uma simpática mascote a explorar connosco o complexo mundo da raiva e da agitação! Com descobertas e reflexões, mas também gargalhadas e abraços, todos saímos vencedores.

01/02/2024

27/01/2024

Desmistificando conceitos que tantas vezes são, erradamente, tidos como um só.

Dar um nome às experiências e vivências reforça o conhecimento do eu, permitindo um sentido mais integrado de ti mesmo, o que potencia o bem-estar emocional.

Então, pergunto-te: é timidez ou introversão? Ou será outra coisa por nomear? Explora-te.

19/01/2024

"Quem sou eu?" - O processo de autodescoberta pode ser difícil, mas libertador.

É um processo que implica questionar crenças pré-estabelecidas, experimentar novas ideias e procurar experiências que se alinhem com um sentido de identidade em evolução.

A pressão para nos conformarmos às expectativas da sociedade, a incerteza sobre o futuro, o medo do julgamento e os conflitos internos podem contribuir para a sensação de uma identidade desintegrada. Além disso, a era digital e das redes sociais intensifica estes desafios, uma vez que promove a comparação das nossas vidas com versões selecionadas da vida de outras pessoas, levando a sentimentos de inadequação e insegurança.
Por isso, conflitos internos não resolvidos ou dificuldades em encontrar a própria identidade tendem a associar-se a uma maior vulnerabilidade a problemas de saúde mental.

A consulta psicológica é um espaço seguro para explorares a tua identidade, obteres uma compreensão mais profunda de ti mesmo, dos teus valores e das tuas crenças, processares os teus sentimentos e desenvolveres estratégias de coping mais ajustadas, levando ao crescimento pessoal.

11/01/2024

Obrigada!

07/01/2024

Inicio o ano a partilhar um pouquinho de mim e do meu percurso. Que 2024 nos permita existir em pleno 🤍

09/11/2023

As sessões de psicologia são como uma viagem. Com o cliente ao comando e o psicólogo como seu copiloto, a rota consiste em sobrevoar-nos. Como qualquer viagem, por vezes há turbulência, mas após rompermos as nuvens mais cerradas podemos vislumbrar o nosso destino. E qual é o destino? O autoconhecimento, a maior arma para descobrirmos novos horizontes.

O psicólogo ajuda-o/a a observar problemas, sentimentos, confusões, caminhos. Ajuda-o/a a compreendê-los e, assim, a conhecer-se.

22/05/2021

Um fantástico serão na companhia de músicos e professores de música, na reflexão do papel dos pais na aprendizagem do instrumento. Obrigada à pelo convite 🎶

04/05/2021

📌 CICLO DE WORKSHOPS

Quatro temas, um objetivo: melhor compreender e apoiar as nossas crianças nas suas experiências e desafios.
🎈 As crianças e as emoções
🎈 Medos e ansiedade nas crianças
🎈 Birras e comportamentos desafiantes
🎈 Luto e perdas

Saiba mais em:
https://www.sapientasports.pt/index.php

2 UC Componente Geral para Título de TPTD | INSCREVA-SE JÁ

02/04/2021

Hoje assinala-se o .

O Autismo afecta a forma como as pessoas percepcionam o mundo e interagem com os outros. O Autismo existe num contínuo, o que significa que diferentes pessoas têm diferentes características, pontos fortes e dificuldades.

Um Psicólogo pode ajudar a diagnosticar e a lidar com os impactos do Autismo.

Cada um de nós pode estar disponível para compreender as necessidades e preferências das pessoas com Autismo.