Studio Girassol

10/04/2026

Você merece compreensão da sua própria parte. 💛
Nem todo dia você vai dar conta de tudo… e tudo bem.

Nem sempre você vai agir como gostaria, nem sempre vai ter todas as respostas, nem sempre vai se sentir forte. E tá tudo bem também.

A gente cresce, aprende e evolui justamente nesses momentos imperfeitos. Seja mais gentil com você, respeite seu tempo e acolha suas falhas como parte do processo. 🌿

Você não precisa ser perfeito, só precisa continuar. ✨

09/04/2026

Descubra equilíbrio, força e bem-estar no Studio Girassol
As aulas de Yoga ajudam a reduzir o stress, melhorar a flexibilidade, fortalecer o corpo e acalmar a mente — um verdadeiro momento de reconexão consigo mesmo. Já o Pilates foca no fortalecimento muscular, postura e controlo corporal, sendo perfeito para quem procura mais estabilidade e consciência do movimento.
E que tal combinar os dois? 
Yoga + Pilates é a união ideal entre relaxamento e força, proporcionando um equilíbrio completo entre corpo e mente.
🧘‍♀️ Yoga
• Segunda às 19h
• Quinta às 19h
• Sexta às 19h
• Sábado às 9h e 19h
🤸‍♀️ Pilates
• Terça-feira às 10h
Venha cuidar de si — o seu corpo e a sua mente agradecem.

08/04/2026

✨ O tarô não é sobre adivinhar o seu futuro… é sobre te ajudar a entender o que você está vivendo agora.

Muitas vezes, as respostas que você procura já estão dentro de você — o tarô apenas ilumina o caminho, trazendo clareza, direção e consciência para suas escolhas.

Se você sente que está perdido(a), com dúvidas ou precisando de um sinal… talvez esse seja o momento de se permitir olhar mais fundo. 🔮

💫 Sua resposta pode estar a uma leitura de distância.

07/04/2026

No dia 18 de abril vamos fazer magia com pratos — sim, pratos!
Traz de casa aquele pratinho esquecido, o pratão que já ninguém usa, ou o prato que ficou solteiro depois do serviço se separar. Todos são bem-vindos.

E mais: se tiveres por aí um verniz de unhas abandonado, pincéis perdidos, coraçõezinhos, fitinhas, flores minúsculas… traz tudo!
Vamos transformar “tralha” em tesouro.

A ideia é simples: pintamos, colamos, rimos, convivemos…
E no fim, todas as peças seguem direitinhas para os Gatos de Ninguém, para ajudar os felinos mais fofos e mais desamparados da cidade.

É arte, é upcycling, é terapia, é solidariedade.
E é a desculpa perfeita para dizer:
“Não estou a acumular coisas… estou a salvar gatos!”

Vens pintar connosco?

✨ Evento solidário — inscrições com donativo a favor dos Gatos de Ninguém.
✨ Aberto a todos.
✨ Podes contribuir com areia para gato, ração ou donativo.
📅 Dia 18/04
🕒 Às 15h

Vamos ficar mesmo muito, muito felizes com a tua presença 🐾.

06/04/2026

Autoconhecimento é libertador ✨

E a terapia pode ser uma grande aliada nesse processo. É nesse espaço seguro que você aprende a olhar para dentro com mais clareza, acolher suas emoções e compreender suas reações sem julgamentos.

Conhecer o que você sente e como você reage é um passo poderoso para viver com mais consciência. Cada emoção carrega uma mensagem, e na terapia você aprende a escutar, entender e transformar essas mensagens em crescimento.

Nem sempre é fácil, mas é um caminho de coragem e evolução. Quanto mais você se conhece, mais liberdade você encontra para ser quem realmente é 💛

Se permita esse processo.

05/04/2026

04/04/2026

Não vale a pena perder a nossa paz por causa de quem não sabe dar o mesmo.
Cada um dá o que tem… eu escolho dar o meu melhor
E a minha essência, ahhh….essa eu não negocio!!!

01/04/2026

Sou daquelas pessoas que precisa de tudo por perto: cadernos, agendas, canetas, livros, computador… ideias espalhadas em cada canto.

Para muitos, pode parecer bagunça. Mas, para mim, é uma bagunça organizada🤭. É assim que eu me encontro, que eu penso, que eu crio, que eu trabalho.

Se alguém mexer nas minhas coisas, provavelmente não vai entender nada… e, sinceramente, eu também não gosto muito que mexam 😅 Porque, no fundo, cada coisa tem o seu lugar — mesmo que só eu saiba onde é.

Eu aprendi a me respeitar e a entender o que realmente flui para mim.
Já tentei ser diferente, já tentei encaixar-me em outras formas… mas era como tentar ser alguém que eu não sou. E o que acontece? A energia trava, não flui, e a ansiedade aparece.

Então, que a gente se permita fluir.
Ser quem somos, do jeito que somos, sem precisar caber onde não faz sentido.
É assim que eu sou.

E tu… também te encontras na tua própria desorganização?

31/03/2026

Você tem tantos lugares para viver 🌻🐝🌈💖

Muitas vezes, são as nossas próprias crenças que criam limites invisíveis.

A gente se acostuma a pensar pequeno, a enxergar só o que está dentro de uma “caixinha” — e acaba deixando de explorar tudo o que existe além dela.

O problema é que essas crenças moldam a forma como vemos o mundo. E quando acreditamos que não podemos, que não é para nós ou que não é possível, acabamos deixando de tentar.

Mas a verdade é que as possibilidades são muito maiores do que aquilo que imaginamos. Existem muitos caminhos, experiências e oportunidades esperando por você — basta abrir espaço para enxergá-las.

Quando você questiona essas crenças, ressignifica e se permite olhar além, o mundo se expande junto com você. 🌍

30/03/2026

Florais de Bach: um cuidado terapêutico para as suas emoções.
 
Por detrás de cada um de nós pode existir um sentimento que nos inquieta profundamente.

Os Florais de Bach são essências naturais que atuam de forma subtil, ajudando a equilibrar estados emocionais e a restaurar a harmonia interior, respeitando o seu ritmo e o seu processo.
Dentro desta terapia, as essências são organizadas em 7 grupos emocionais:
Medo
Incerteza
Falta de interesse pelo presente
Solidão
Sensibilidade a influências externas
Desespero ou desânimo
Preocupação excessiva com o bem-estar dos outros.

No total existem 38 essências florais, e cada combinação é feita de forma individualizada, de acordo com aquilo que está a viver neste momento.
🌻A terapia com Florais de Bach não trata apenas sintomas — ela convida à escuta interior, ao autoconhecimento e à transformação emocional.

Agende uma avaliação para tirar todas as suas duvidas, estamos aqui para o acompanhar com presença e sensibilidade.

28/03/2026

Se queremos mais qualidade de vida, precisamos cuidar do nosso corpo — e isso começa com movimento.
Nesse caminho, o yoga e o pilates são grandes aliados: melhoram a concentração e a flexibilidade, fortalecem a musculatura, ajudam na postura e previnem dores.

E o que torna o Studio Girassol especial? Aqui, pensamos na sua rotina! Você pode, por exemplo, se matricular para fazer pilates na terça e yoga no sábado, duas vezes por semana. E se surgir um imprevisto? Sem problema! Caso você não consiga participar de alguma aula, pode repor durante a semana em outro dia.
Além disso, aqui é um espaço de amizade, tranquilidade e bem-estar 💛🌻

🗓️ Horários:
Segunda — Yoga — 19h00
Terça — Pilates — 10h00
Quinta — Yin Yoga — 19h00
Sexta — Hatha Yoga — 19h00 (em breve)
Sábado — Yoga — 9h00
Valores:
Aula experimental/avulsa: 10€
Matrícula: 10€
1x por semana: 25€ mensal
2x por semana: 40€ mensal
Ficou com alguma dúvida? Entre em contato com a gente — será um prazer te ajudar!

27/03/2026

“Só conseguimos dar o que temos.”

Já parou pra pensar nisso?
Quem está bem consigo mesmo não complica a vida dos outros. Quem é feliz compartilha, escuta, apoia, torce.
Agora observa: quem vive dificultando o teu caminho… talvez não esteja bem. Talvez esteja carregando algo pesado por dentro.

Isso não é sobre julgar — é sobre entender. Às vezes, essa pessoa precisa de ajuda. Mas, ao mesmo tempo, você não precisa absorver essa energia.

Protege o teu espaço.
Não guarda o que não é teu.
Não deixa que a falta do outro vire peso em você.

F**a atento às energias ao teu redor — e, principalmente, à tua.

Quem é luz reconhece luz. Quem está em paz, espalha paz.🌻