18/02/2026
O medo de cair é muito comum na terceira idade.
Para quebrar esta barreira existem exercícios específicos para melhorar a força, o equilíbrio e a coordenação, minimizando o risco de quedas.
Para ganhar segurança nos movimentos devemos:
* Fortalecer músculos das pernas e core;
* Treinar equilíbrio;
* Melhorar a postura e a coordenação;
* Recriar situações da vida diária, de forma segura.
A fisioterapia no domicílio é importante, no sentido de criar treinos adaptados à sua rotina e no espaço em que se encontra inserido, de forma a que a pessoa se sinta mais segura e confiante.
