THERAPY Viana

Therapy Viana Care ~ Fisioterapia Avançada & Pilates Clínico
N.º Registo ERS – E168398 | 23470/2023 Registo ERS: E168398
Licença de Funcionamento: 23470/2023

13/04/2026

𝟱 𝗰𝗼𝗶𝘀𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝘇𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗖𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗼:

1️⃣ A respiração é o ponto de partida e o motor de tudo.
2️⃣ O corpo aprende a trabalhar como um sistema, não em partes.
3️⃣ A qualidade do movimento vale mais do que a complexidade do exercício.
4️⃣ Resultados chegam com prática, não com pressa.
5️⃣ Como o nome indica, aqui o foco é funcional e terapêutico. Por isso, o primeiro passo é marcares a tua avaliação.

Agendamos? ☺️

📩 Envia-nos mensagem para mais informações ou marca diretamente no🔗link da bio.

09/04/2026

𝐂𝐚𝐝𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝𝐞𝐳 𝐞́ 𝐮́𝐧𝐢𝐜𝐚 🌸

Cada mulher carrega as suas próprias dúvidas, inseguranças e emoções.

E apesar de todas estarem a gerar vida, o corpo e o coração vivem mudanças diferentes. Ao seu ritmo, à sua maneira.

Porque não há um manual, há um caminho.

Abraça o teu tempo.
Honra o que sentes.
E cuida de ti com calma, presença e gentileza. 🤍

Na estamos deste lado para te acompanhar em cada passo desta jornada.

01/04/2026

⚡️“Perdas de urina depois do parto ou com a idade são normais”
⚡️“A dor menstrual passa”
⚡️“Exercícios de Kegel resolvem tudo”
⚡️“Quem toma a pílula também menstrua”
⚡️“Para prolapsos, a única solução é operar”
⚡️“Só preciso de fisioterapia pélvica se for parto normal”

E tu, quantas destas "mentiras" já ouviste por aí?
Partilha connosco nos comentários.

31/03/2026

A cuidar dos mais pequeninos com a atenção de sempre, mas ainda mais ternura 😊💌

Marcações no link da bio.

19/03/2026

Aos que são porto seguro. Aos que amam sem medida. E aos que fazem do tempo o melhor presente.

FELIZ DIA DO PAI 🫶

Cuidamos, juntos!

17/03/2026

“𝗦𝗲𝗿𝗮́ 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗲́𝗺 𝘃𝗮𝗶 𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿?” Muitas mulheres lidam diariamente com esta pergunta.

Saem de casa, planeiam o percurso, reduzem a água, vivem em alerta constante. Aos poucos deixam de fazer exercício, de rir e de aproveitar cada momento, incluindo a sua vida sexual.

Em Portugal, a 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗮𝗹𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗮𝘀 𝘂𝗿𝗶𝗻𝗮́𝗿𝗶𝗮𝘀 𝗲́ 𝟯 𝘃𝗲𝘇𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿 𝗻𝗮 𝗽𝗼𝗽𝘂𝗹𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗳𝗲𝗺𝗶𝗻𝗶𝗻𝗮, mas mais de metade ainda não procura tratamento. Por vergonha, por desconhecimento e porque fomos ensinadas a normalizar.

𝗡𝗮̃𝗼 𝘁𝗲𝗺 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗮𝘀𝘀𝗶𝗺.

A perda urinária involuntária 𝗡𝗔̃𝗢 𝗘́ 𝗡𝗢𝗥𝗠𝗔𝗟 em nenhuma destas situações. Como não é normal durante uma gravidez, no pós-parto, ou simplesmente porque “a idade avança”.

𝗡𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹 𝗲́ 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿 𝘀𝗲𝗺 𝗺𝗲𝗱𝗼. E quanto mais cedo se fala sobre isto, mais cedo se trata.

A consulta de fisioterapia pélvica não só avalia, como ajuda a compreender e melhorar o controlo urinário, recuperando função, qualidade de vida e autoestima.

🌸 Marcações online no 🔗 link da bio ou através dos nossos contactos.

09/03/2026

Há coisas que merecem atenção todos os dias.
E o teu bem-estar é uma delas.

Na acreditamos que o cuidado da mulher é uma jornada contínua - feita de escolhas, escuta e apoio especializado quando precisas.

Estamos contigo ao longo da vida para que, em cada momento, te sintas mais equilibrada, preparada e alinhada com o que o teu corpo te pede.

Marcações no 🔗 link da bio ou através dos nossos contactos.

05/03/2026

🤰 Dor no glúteo na gravidez?

É comum, mas não tens de viver com ela.

Pode estar relacionada com:

▫️ Instabilidade da articulação sacroilíaca
▫️ Tensão do piriforme
▫️ Sobrecarga do pavimento pélvico
▫️ Alterações hormonais (relaxina)
▫️ Alterações posturais

✨ Com intervenção em fisioterapia, é possível:

✔️ Reduzir a dor
✔️ Melhorar a estabilidade da bacia
✔️ Reativar glúteos e pavimento pélvico
✔️ Preparar o corpo para o parto e pós-parto

O teu corpo está a adaptar-se.
Mas pode fazê-lo com equilíbrio 🤍

📩 Envia mensagem para agendar a tua avaliação.

27/02/2026

O Pilates Clínico da acompanha a tua jornada terapêutica e adapta‑se à condição física e necessidades específicas de cada paciente.

Sessões personalizadas, individuais ou em duo, sempre com orientação das nossas fisioterapeutas.

Para informações, envia mensagem 💌

25/02/2026

𝗦𝗲 𝗼 𝘁𝗲𝘂 𝗯𝗲𝗯𝗲́ 𝗳𝗮𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲, 𝗱𝗶𝗿𝗶𝗮...

"Às vezes choro… e ninguém percebe porquê.
Ainda me estou a adaptar ao mundo cá fora.

O parto foi uma grande aventura para mim.
A minha cabeça esteve apertadinha enquanto nascia.
E o meu corpo tem de aprender, aos poucos, a funcionar sozinho.

Tenho cólicas.
Acordo muitas vezes.
Durmo (quase) sempre para o mesmo lado.
E ainda estou a descobrir o que é comer.

Não é mimo, nem és uma mãe inexperiente.
É desconforto, imaturidade e adaptação.

Sou pequenino, mas sinto tudo intensamente."

✨ É precisamente aqui que a 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁𝗶𝗮 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗮́𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮 entra, um cuidado suave e seguro, que respeita a fisiologia e o ritmo de cada bebé.

Com técnicas delicadas, ajudamos a:
✨ melhorar a mobilidade craniana e cervical
✨ equilibrar tensões resultantes do parto
✨ favorecer a regulação do sistema nervoso
✨ apoiar o conforto digestivo

Sem dor.
Sem manipulações bruscas.
Com escuta, conhecimento e respeito.

Porque quando o bebé encontra equilíbrio…
a mãe sente paz 🤍

E um bebé tranquilo transforma toda a dinâmica familiar.

Contacta-nos para mais informações ou para agendar.

17/02/2026

𝗕𝗔𝗥𝗥𝗜𝗟 𝗗𝗘 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 ⚡

Mais do que um equipamento bonito no estúdio — um aparelho completo que promove o alongamento, potencia o trabalho de mobilidade e acompanha o movimento do corpo, oferecendo conforto e suporte.

𝗔𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗼𝗱𝘂𝘇𝗶𝗿 𝗼 𝗯𝗮𝗿𝗿𝗶𝗹 𝗻𝗮 𝗽𝗿𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗲́ 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶́𝘃𝗲𝗹:

• Melhorar a mobilidade torácica, reduzindo rigidez acumulada na parte média da coluna.

• Alongar os flexores da anca sem sobrecarga lombar, ideal para quem permanece muito tempo sentado.

• Aumentar a abertura de peito e ombros, favorecendo postura e eficiência respiratória.

• Desenvolver maior amplitude de movimento, graças ao suporte curvo que respeita a biomecânica da coluna.

• Ativar o core de forma controlada, promovendo estabilidade.

• Reduzir tensões musculares, promovendo sensação imediata de leveza.

💡𝗟𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮𝗻𝗱𝗼, 𝗰𝗼𝗻𝘁𝘂𝗱𝗼, 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗖𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗼 𝗼𝘀 𝗮𝗽𝗮𝗿𝗲𝗹𝗵𝗼𝘀 𝗲 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶́𝗰𝗶𝗼𝘀 𝘀𝗮̃𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗲𝗺 𝗳𝘂𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼 𝘂𝗺𝗮 𝗮𝘃𝗮𝗹𝗶𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹 𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗻𝗵𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲̂𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀.

📩 Para mais informações, envia mensagem.

10/02/2026

O que realmente diferencia o 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗖𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗼 de uma aula genérica de pilates é o ponto de partida: 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼́𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗲 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲̂𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗺 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗻𝗶𝗱𝗼𝘀.

Na privilegiamos, além disso, o 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗹𝗵𝗼 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹, aliado a técnicas especificas de cinesioterapia, fortalecimento muscular, treino de controlo motor e estratégias para o dia-a-dia.

Significa, por isso, que a escolha entre aparelhos, matwork ou uma combinação dos dois vai depender sempre da avaliação e capacidade funcional de cada paciente.

Quando bem indicado e orientado, o Pilates Clínico é um aliado da 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 e pode ter um impacto muito positivo na recuperação, prevenção e qualidade de vida.

📩 Contacta-nos para mais informações ou marca a tua avaliação no link da bio.

Endereço

Rua De Santa Marta, Nº 9/Loja G
Viana Do Castelo
4925-104

Telefone

+351938131502

Website

http://www.therapyviana.pt/

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