Mais Saúde com Lady de Racine

04/07/2023

29/06/2023

15/06/2023

📢 Descobrindo a Fibromialgia: Vamos falar sobre isso!

Sabia que a fibromialgia é uma condição amplamente incompreendida? Estamos aqui para lhe trazer as informações essenciais que precisa de saber. Confira o infográfico para saber mais sobre a fibromialgia e como ela afeta os seus portadores!

Diagnóstico tardio e falta de compreensão: Devido a uma falta de compreensão sobre a fibromialgia, muitos indivíduos experimentam atrasos no diagnóstico. Vamos trabalhar juntos para aumentar a conscientização e melhorar o reconhecimento.

Opções de tratamento: Embora os medicamentos aprovados para a fibromialgia estejam atualmente ausentes na UE, há esperança! Explore opções de tratamento alternativas, como o exercício e as técnicas de redução do stress, para ajudar a gerir eficazmente os sintomas.

Afecta predominantemente as mulheres: A fibromialgia afecta desproporcionadamente as mulheres, que muitas vezes suportam o fardo desta condição. Ao fornecer apoio e capacitar as mulheres com informações, podemos fazer a diferença.

Grupos etários mais afectados: A fibromialgia pode afectar indivíduos de todas as idades, mas afecta predominantemente adultos entre os 35 e os 55 anos. A detecção e intervenção precoces são cruciais para obter melhores resultados.

Se você ou alguém que conhece está a lidar com a fibromialgia, lembre-se de que não está sozinho.

Junte-se a MyFibromyalgia na luta pela sensibilização para a fibromialgia e partilhe esta infografia para ajudar a educar os outros sobre esta condição frequentemente incompreendida. Juntos, podemos ter um impacto positivo!

30/05/2023

Sabia que ... A massagem pode ser muito útil para quem tem fibromialgia?

É verdade. A massagem relaxa os músculos e conduz à libertação de substâncias indutoras sensação de bem-estar e serenidade.

Isto insere-se de forma perfeitamente alinhada na orientação nuclear que adotamos em MyFibromyalgia: tudo o que é sentido como "bom" e "reconfortante" diminui a sensação de ameaça e facilita a tranquilidade, combatendo, por essa via, os sintomas da fibromialgia.

Em MyFibromyalgia oferecemos-lhe um programa integrado e abrangente, fundamentado em ciência e conduzido por profissionais, para que aprenda a controlar o stress e promover a serenidade - o remédio major da fibromialgia!

Se tem dores e cansaço desesperantes que ninguém compreende, junte-se a nós e deixe de sofrer!





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29/05/2023

No Dia Mundial do Cancro do Ovário, alertamos para o seu subdiagnóstico.

Não há métodos de rastreio definidos para o cancro do ovário e as queixas são inespecíficas, surgindo a maioria dos casos numa fase avançada.

A informação é essencial para que os diagnósticos sejam mais precoces. 👉 Consulta no nosso site os sintomas e fatores de risco.



Fonte:
PROGO- Programa Nacional de Genética e Cancro- Guidelines, acedido em abril de 2023, em: https://www.cancrohereditario.pt/

28/05/2023

Nosso corpo faz parte de nós e nós fazemos parte do corpo. O que isso tem a ver com a mente? Conheça Análise Bioenergética e como aplicá-la!

13/05/2023

04/05/2023

26/04/2023

07/04/2023

Reconhecida pela Organização Mundial de Saúde desde o final da década de 1970, a Fibromialgia é uma síndrome crónica caracterizada por queixas neuromusculares dolorosas e difusas ao longo de todo o corpo e que se acompanha de fadiga intensa, com alteração da qualidade do sono e deterioraç....

06/03/2023

Vamos falar sobre a Obesidade? A longo prazo, pode causar doenças 🫀 cardiovasculares.

Queremos partilhar consigo que a água hidrogenada 🧬 pode ser uma grande aliada para quem enfrenta problemas de obesidade: ela acelera o metabolismo.

A água rica em hidrogénio reduz o stress oxidativo, melhora o fígado gordo, aumenta os níveis de proteína encarregue de regular o nosso consumo de energia e protege-nos da obesidade, o colesterol alto e a 📈 pressão alta, são todos problemas que podem causar doenças cardiovasculares.

Informe-se!

07/02/2023

✔Siga o INSTAGRAM:
🚩LINK: https://instagram.com/fibromialgiadorcronica...

06/02/2023

👉 Dia 15 de Fevereiro às 21h, assista ao webinar em direto aqui na página.
Com a participação da Ana Luísa Casimiro, RecoverWellness ☺️

Contamos convosco!
💜🦋

01/02/2023

Esta semana em : a fibromialgia é também chamada de síndrome de amplificação dolorosa?
🔎𝗔 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮 𝗲́ 𝘂𝗺𝗮, 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗺𝘂𝗶𝘁𝗮𝘀, 𝘀𝗶́𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗺𝗽𝗹𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗼𝘀𝗮. 𝗔 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗮 𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅𝗮. 𝗘𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘁𝗲 𝗼 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘀 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝗺 𝗱𝗼𝗿 𝗰𝗼𝗺 𝗲𝘀𝘁𝗶́𝗺𝘂𝗹𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗺 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘀 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝘁𝗲̂𝗺 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗼𝗲𝗻𝗰̧𝗮. 𝗔 𝗺𝗶𝗻𝗵𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗰𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗮 𝘀𝘂𝗴𝗲𝗿𝗲, 𝗰𝗼𝗻𝘁𝘂𝗱𝗼, 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘀 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮 𝗮𝗺𝗽𝗹𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗺 𝘁𝘂𝗱𝗼 𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗲𝗺 𝗮𝗺𝗲𝗮𝗰̧𝗮𝘀, 𝗰𝗼𝗶𝘀𝗮𝘀 𝗻𝗲𝗴𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀. 𝗔 𝗱𝗼𝗿 𝗲́ 𝗮𝗽𝗲𝗻𝗮𝘀 𝘂𝗺𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗮𝘀. 𝗘 𝘁𝘂𝗱𝗼 𝘀𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗻𝘂𝗺 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝘅𝘁𝗼 𝗲𝗺 𝗾𝘂𝗲 𝗮 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗮̃𝗼 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗼𝘀𝗮 𝘁𝗲𝗺 𝘂𝗺 𝗽𝗮𝗽𝗲𝗹 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀𝗶𝘃𝗼. 𝗘́ 𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗲𝗯𝗲𝗿 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮𝗿 𝗶𝘀𝘀𝗼. 𝗡𝗶𝘀𝘀𝗼 𝗿𝗲𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗼 𝗰𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗱𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮 𝗲𝗺 𝗠𝘆𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝘆𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮.

26/01/2023

🍃“Saber respirar” é fundamental para mantermos a nossa saúde física, psicológica e emocional. Vários estudos científicos indicam que a prática de exercícios respiratórios traz benefícios a vários níveis, nomeadamente na gestão adaptativa das emoções, no relaxamento e na capacidade atencional. Assim, os exercícios respiratórios devem ser implementados desde infância para que se possam tornar num hábito saudável, tão importante como é a atividade física, por exemplo. Os estudos apontam que quando as crianças fazem exercícios de respiração, sentem-se mais relaxadas e reconhecem com maior facilidade as suas emoções, sentimentos e comportamentos, compreendendo melhor o seu corpo e gerindo de forma mais adaptativa os seus estados emocionais.

Desta forma, iremos deixar aqui um jogo para ensinar as crianças a respirar e a relaxar, para que estas possam crescer emocionalmente mais fortes e resilientes.

🕯️Soprar a Vela! Este jogo consiste em aprender a respirar de maneira profunda.

👉1. Começa-se por inspirar o ar pelo nariz, enchendo a barriga e expulsando aos poucos o ar enquanto sopramos a vela com a intenção de a apagar.
👉2. Assim que a criança perceba as instruções, pedimos para se sentar numa cadeira a dois metros da vela, que estará acesa em cima de uma mesa.
👉3. A criança não se pode levantar nem inclinar, por isso esperamos que ela não consiga apagar a vela.
👉4. Depois, aproximamos cerca de meio metro a cadeira da mesa e repetimos o processo.
👉5. Iremos aproximar a cadeira de forma progressiva até que a criança consiga apagar a vela.

Assim, temos um exercício rápido de 5 minutos em que a criança irá adquirir a habilidade de respirar profundamente!

Caso sinta necessidade procure um profissional de saúde mental. Lembre-se, não está sozinho!

Por Dr. Diogo Matos
Hipnoterapeuta das Clínicas Dr. Alberto Lopes
✅https://hipnoseeregressao.com/especialista/dr-diogo-matos/