Yoga Alentejo

30/07/2025

🌿✨ Já ouviste falar em Ayurveda?
Muito mais do que uma medicina natural, o Ayurveda é uma filosofia de vida que nos convida a viver com equilíbrio — unindo corpo, mente e espírito.

Baseado nos ritmos da natureza e na individualidade de cada ser, o Ayurveda ajuda-nos a compreender:
🌀 Por que nos sentimos em desequilíbrio
🍵 Que hábitos alimentares e rotinas nos trazem harmonia
🌞 Como viver com mais vitalidade e consciência no dia a dia

Neste novo artigo no blog, explico de forma simples:
🔸 O que é o Ayurveda
🔸 Os 5 elementos e os doshas
🔸 Como essa sabedoria milenar pode transformar o teu bem-estar

📖 Lê aqui:
👉 [https://vaniacarrancayoga.wixsite.com/acafraodasindias/post/ayurveda-a-sabedoria-ancestral-que-une-corpo-mente-e-esp%C3%ADrito]

Deixa-te inspirar por esta sabedoria ancestral e começa a cuidar de ti com mais consciência e gentileza. 🌼



https://vaniacarrancayoga.wixsite.com/acafraodasindias/post/ayurveda-a-sabedoria-ancestral-que-une-corpo-mente-e-esp%C3%ADrito

Ayurveda: A Sabedoria Ancestral que Une Corpo, Mente e Espírito

30/07/2025

🧘‍♀️✨ Cuidar da coluna é cuidar de ti por inteiro ✨🌿

A coluna vertebral é muito mais do que o suporte físico do corpo — ela é o eixo por onde circula a nossa energia vital. Quando está desalinhada ou sobrecarregada, todo o nosso bem-estar — físico, mental e emocional — pode ser afetado.

No novo artigo do blog, partilho como o Yoga e o Ayurveda podem ajudar a manter a saúde da coluna em harmonia, trazendo alívio, equilíbrio e consciência ao corpo e à vida.

📖 Lê aqui:
👉 https://vaniacarrancayoga.wixsite.com/acafraodasindias/post/cuidar-da-coluna-com-yoga-e-ayurveda-harmonia-f%C3%ADsica-energ%C3%A9tica-e-espiritual

Se sentes tensão nas costas, dores ou simplesmente queres conhecer formas naturais de cuidar da tua saúde, este texto é para ti.
Respira fundo, abranda… e vem ler com o coração aberto. 💛



https://vaniacarrancayoga.wixsite.com/acafraodasindias/post/cuidar-da-coluna-com-yoga-e-ayurveda-harmonia-f%C3%ADsica-energ%C3%A9tica-e-espiritual

No Ayurveda e no Yoga, a coluna vertebral é vista não apenas como uma estrutura física que sustenta o corpo, mas também como o principal canal energético chamado Sushumna Nadi. Na medicina Ayurveda, a postura correta da coluna vertebral é vista como essencial para manter o fluxo adequado de en...

29/07/2025

✨ As aulas de Yoga vão de férias… mas a tua prática pode continuar!

Durante o mês de agosto, as aulas param, mas há sempre um lugar onde o Yoga pode viver: dentro de ti. 🌿

🧘‍♀️ Como continuar a praticar no dia a dia?
Respira fundo 3 vezes...
A cada expiração, solta a tensão dos ombros.
Olha à tua volta: observa as cores, os objetos, os cheiros.
Permite-te estar no momento presente.

Cria o teu mantra — uma frase curta e positiva que te faça sentir bem — e repete-a mentalmente 3 vezes sempre que precisares de te reconectar.

🌞 Boas férias e até breve!

29/07/2025

🧘‍♀️✨ Inscrições Abertas – Yoga para Crianças! ✨🧘‍♂️

Estão abertas as inscrições para as aulas de Yoga para crianças, uma prática divertida e consciente que ajuda os mais pequenos a:

🌿 Melhorar o foco e a atenção
💫 Aprender a lidar com as emoções
🤸‍♀️ Desenvolver equilíbrio e coordenação
🧠 Aumentar a autoconfiança

As aulas são adaptadas à idade e realizadas num ambiente lúdico, seguro e acolhedor.

📍 Surya Chandra, Studio
🗓 Quintas às 18h00
👶 Para crianças a partir dos 5 anos
📞 Vagas limitadas — Inscreve já o teu filho(a)!

Mais informações por mensagem privada ou pelo número 917391408.

🌈 Vamos crescer por dentro e por fora!

02/02/2025

Começar a meditar é um passo simples, mas transformador. 🧘‍♂️✨ No início, a mente pode estar cheia de pensamentos, distrações e até frustrações. Mas a prática é um caminho de paciência e autoconhecimento. A cada respiração, vamos nos conectansp um pouco mais connosco mesmos e com o momento presente. Não há certo ou errado, só o que faz sentido para nós. 🌿

Dê o primeiro passo e permita-se encontrar a paz em cada pausa. 🌱

22/01/2025

O Yoga pode alterar a forma como vemos os nossos pensamentos e o nosso corpo. É um caminho de autoconhecimento que quando damos início é impossível não seguir em frente!!

11/01/2025

23/10/2024

🧘‍♀️ Encontre Equilíbrio nas Quartas-feiras à Noite! 🧘‍♂️

Junte-se a nós, para as aulas de Yoga Integral, todas as quartas-feiras às 19h00 no

Benefícios: 🌿
💪 Aumento da flexibilidade e mobilidade
🧠 Redução do stresse e ansiedade
🌸 Conexão com o momento presente

Pode desacelerar ,respirar e recarregar energias!

Reserve já a sua vaga!
📍
📞917391408

Transforme as suas quartas-feiras em um momento de autocuidado.
Namastê

18/09/2024

Hoje aula Yoga Integral 🧘‍♀️🙏
Vem fazer a tua primeira aula comigo!! É grátis 🙂👌

Às 19h00
No Surya Chandra, Studio