Paulo Alves - Terapias

Paulo Alves - Terapias "Como terapeuta, ajudo pessoas a restaurarem o seu equilíbrio emocional e energético, abrindo caminho para uma vida com mais paz e harmonia interior."

Através da Hipnose poderá resolver muitas questões. Desde retirar condicionamentos com vista a uma maior abertura espiritual, passando por curar as depressões até a cura de alguns hábitos como deixar de fumar, a hipnoterapia tem resultados mais que provados em todo o mundo.

Nem tudo o que parece falta de motivação é desinteresse. Muitas vezes, é apenas o corpo e a mente a dar sinais de exaust...
14/01/2026

Nem tudo o que parece falta de motivação é desinteresse. Muitas vezes, é apenas o corpo e a mente a dar sinais de exaustão depois de muito tempo em esforço constante.

O mundo e a sociedade requerem cada vez mais rapidez. Vivemos habituados a exigir mais de nós próprios; mais foco, mais resultados, mais controlo. E quando o rendimento baixa, a culpa é imediata.

Mas parar, abrandar ou sentir menos energia não é falhar. ⚠️
É uma resposta natural a quem tem estado demasiado tempo em modo de resistência.

Talvez não precise de fazer mais hoje.
Talvez precise de se ouvir melhor. Talvez precise de descansar.

Siga esta página, para mais reflexões reais sobre saúde mental, equilíbrio e autocuidado.

Porque o corpo aprende. E quando passa muito tempo em alerta, aprende que parar não é seguro.Mesmo quando já não aguenta...
12/01/2026

Porque o corpo aprende. E quando passa muito tempo em alerta, aprende que parar não é seguro.

Mesmo quando já não aguentamos, quando tudo nos pede para abrandarmos, o sistema nervoso continua 'ligado'. Não por teimosia, mas porque o corpo se habituou a funcionar assim: sempre atento, sempre a antecipar, sempre a responder.

Por isso, descansar pode trazer desconforto.
O silêncio pode inquietar.
Parar pode parecer errado.

🔑 Compreender isto muda tudo.
Porque perceber o que se passa no corpo é o primeiro passo para começar a cuidar. Para começarmos a olhar para nós próprios com mais gentileza e menos exigência.

Se sente que nunca consegue desligar, saiba que há uma explicação. E também há formas de reaprender a sentir segurança na pausa. ⏸️

Siga a página para mais conteúdos que ajudam a compreender este e outros temas da saúde.

O início do ano pode ser pesado. Listas de metas, promessas, comparações…Às vezes sentimos que precisamos de acelerar, m...
09/01/2026

O início do ano pode ser pesado. Listas de metas, promessas, comparações…
Às vezes sentimos que precisamos de acelerar, mas a realidade é outra: o ritmo lento também é progresso. 🌱

Começar com verdade, sem forçar o passo, pode ser um dos melhores presentes que damos a nós próprios.
Pequenas pausas, atenção ao que sentimos e cuidado com o corpo e a mente contam tanto quanto as grandes conquistas.

Permita-se sentir, sem pressões. O seu ritmo interno também conta.

Inicie este ano a pensar em si e no seu bem-estar.
Siga a página para mais conteúdos que ajudam a compreender a mente e as emoções.

O ano novo traz consigo listas, promessas e a pressão de recomeçar.Mudar o corpo. Mudar a rotina. Mudar tudo.Mas e se a ...
31/12/2025

O ano novo traz consigo listas, promessas e a pressão de recomeçar.
Mudar o corpo. Mudar a rotina. Mudar tudo.

Mas e se a verdadeira transformação não estiver no que fazemos… mas em como nos sentimos?

Quantas vezes iniciamos o ano com energia, apenas para, semanas depois, voltarmos ao mesmo cansaço, à mesma ansiedade, ao mesmo vazio?

Porque a mudança externa raramente funciona quando o interior continua sobrecarregado.

Este ano, antes das resoluções, faça uma pausa.
Pergunte-se:
✨ O que realmente preciso soltar?
✨ Que emoções guardei durante tanto tempo?
✨ Como posso cuidar de mim de forma verdadeira. não apenas produtiva?

A transformação real não acontece num dia.

Acontece quando escolhemos, com gentileza e consciência, reconectar com quem realmente somos.

2026 pode ser o ano em que finalmente se permite sentir, descansar e curar.

Feliz Ano Novo. Que este seja o ano do seu reencontro interior.

🌿 2.º Encontro Respira & Renasce 🌿📅 04 de julho de 2026⏰ 07h00 – 21h00📍 Quinta de LameirosDepois de um primeiro encontro...
29/12/2025

🌿 2.º Encontro Respira & Renasce 🌿

📅 04 de julho de 2026
⏰ 07h00 – 21h00
📍 Quinta de Lameiros

Depois de um primeiro encontro marcado por presença e transformação, voltamos a abrir este espaço para quem sente que é tempo de abrandar… e voltar a si.

Um dia criado para respirar com intenção, escutar o corpo, libertar o que pesa e permitir que algo novo nasça com mais verdade.

Ao longo do dia, serão vividos momentos de:
✨ presença consciente
✨ reconexão interior
✨ libertação emocional
✨ partilha genuína
✨ alinhamento com a sua essência

Em contacto com a natureza, num ambiente seguro e acolhedor, onde o ritmo desacelera e a alma encontra espaço para se expressar.

Guarde esta data.
Em breve, partilhamos mais detalhes sobre esta jornada. 🤍

Paulo Alves – Terapias
📩 info@pauloalvesterapias.pt
📞 964 368 021
🌐 www.pauloalvesterapias.pt

O Natal traz luz, partilha e reunião.Mas também pode trazer exigência, sobrecarga e a pressão de corresponder a tudo e a...
25/12/2025

O Natal traz luz, partilha e reunião.
Mas também pode trazer exigência, sobrecarga e a pressão de corresponder a tudo e a todos.

Entre as compras, os preparativos e os compromissos, esquecemo-nos do essencial:
Estar presente. Sentir. Descansar.

E se, este ano, oferecesse algo diferente?
Não apenas aos outros, mas também a si próprio.

✨ Um momento de pausa no meio da correria.
✨ Uma conversa verdadeira, sem pressa.
✨ Permissão para sentir o que realmente sente — sem culpa.
✨ Um cuidado profundo consigo, que nenhum embrulho pode conter.

O maior presente que pode dar (e receber) não está nas lojas.
Está na sua presença, no seu equilíbrio, na sua paz interior.

Neste Natal, permita-se parar.
Permita-se sentir.
Permita-se cuidar.

Feliz Natal. Que esta época traga luz ao seu interior.

O corpo avisa.Primeiro com pequenos sinais: uma irritação sem motivo aparente, um cansaço que o descanso não resolve, um...
22/12/2025

O corpo avisa.
Primeiro com pequenos sinais: uma irritação sem motivo aparente, um cansaço que o descanso não resolve, uma vontade constante de fugir.

Depois, com sinais mais claros: insónias frequentes, tensão permanente nos ombros, dificuldade em sentir alegria nas coisas simples.

E por fim, com o colapso, aquele dia em que acordamos e simplesmente não temos forças para mais nada.

Mas o limite não surge num único momento.
Ele constrói-se em silêncio, camada sobre camada, até que já não conseguimos ignorar.

A boa notícia?
Podemos aprender a reconhecer os sussurros antes do grito.
Podemos parar, ouvir o corpo, validar o cansaço emocional.
E escolher cuidar, não quando já colapsámos, mas enquanto ainda há tempo.

Estar no limite não é falhar.
É um sinal de que algo precisa de mudar.
E reconhecê-lo é o primeiro passo para a cura.

Siga esta página, aqui partilhamos reflexões reais sobre saúde mental, equilíbrio e autocuidado.

Nem todas as luzes desta época iluminam, algumas encandeiam.E é por isso que tantas pessoas sentem desconforto emocional...
19/12/2025

Nem todas as luzes desta época iluminam, algumas encandeiam.

E é por isso que tantas pessoas sentem desconforto emocional no Natal e Ano Novo, mesmo quando “tudo está bem” à volta.

A verdade é que esta época ativa gatilhos:
➡️ a pressão para estar feliz
➡️ o reencontro com dinâmicas familiares antigas
➡️ o balanço interno do ano
➡️ a comparação com vidas perfeitas nas redes
➡️ a saudade de quem não está

E nada disto significa fraqueza.

Significa apenas que o corpo e a mente estão a responder a um contexto emocionalmente exigente.

Se isto te toca, algumas estratégias podem ajudar:
✅ diminuir expectativas
✅ criar limites curtos e realistas
✅ ter um plano de autocuidado simples
✅ validar o que sente, sem se culpar

Se quiseres mais conteúdos sobre saúde emocional nesta época, segue a nossa página.

Neste Natal, oferece cuidado, presença e bem-estar ✨🎄Há prendas que vão muito além do material.Este Natal, oferece um Vo...
18/12/2025

Neste Natal, oferece cuidado, presença e bem-estar ✨🎄

Há prendas que vão muito além do material.
Este Natal, oferece um Voucher de Terapias Holísticas — um presente com intenção, amor e transformação 🌿

✨ Reiki
✨ Hipnose Clínica
✨ EFT
✨ Meditação Guiada
✨ Sessões personalizadas

Um convite para parar, respirar, curar e reconectar consigo mesmo 🤍

📩 Vouchers disponíveis
🎁 Ideal para quem já tem tudo… mas precisa de se cuidar
📍 Marcações flexíveis

👉 Mensagem privada para mais informações



Há silêncios que cansam mais do que dias inteiros de trabalho.Há preocupações que pesam mais do que qualquer objeto.Há m...
12/12/2025

Há silêncios que cansam mais do que dias inteiros de trabalho.
Há preocupações que pesam mais do que qualquer objeto.
Há mágoas guardadas que ocupam mais espaço do que qualquer mala.

O corpo escuta o que a mente tenta ignorar.
E quando não há palavras, ele fala por nós através do cansaço, da tensão, da insónia, da dor.

Nem sempre conseguimos nomear o que sentimos.
Mas podemos aprender a reconhecer os sinais.
E, sobretudo, a dar-lhes espaço para serem cuidados.

Carregar tudo sozinho não é força, é sobrevivência.
Permitir-se parar, sentir e descansar… isso sim é coragem.

Siga a página para mais reflexões sobre saúde mental, presença e autocuidado.

Há um tipo de cansaço que não passa com horas de sono.Não melhora com férias.E não desaparece com força de vontade.É o c...
11/12/2025

Há um tipo de cansaço que não passa com horas de sono.
Não melhora com férias.
E não desaparece com força de vontade.

É o cansaço de quem vive há demasiado tempo em modo sobrevivência.

O que é viver em modo sobrevivência?
É quando o corpo está sempre em alerta, mesmo quando está tudo “bem”.
➡️ mente a prever problemas
➡️ tensão constante
➡️ dificuldade em relaxar
➡️ irritabilidade sem motivo

Não é preguiça.
Não é falta de disciplina.
É o sistema nervoso preso num estado de proteção.

Como é o mindset de vida?
Não significa viver relaxado o tempo inteiro.
Significa ter espaço interno para respirar, sentir e estar presente.

E o mais importante:
Se o modo sobrevivência tem sido o seu “normal”, isso não é falha.
É adaptação.

E, como qualquer adaptação, pode ser reeducada devagar, com consciência e apoio.

Se este tema fez sentido para si, siga a página para mais conteúdos sobre equilíbrio emocional e regulação interna.

Quando algo dói cá dentro, nem sempre enfrentamos, muitas vezes fugimos.E essa fuga pode ter muitas formas:➡️ o scroll i...
05/12/2025

Quando algo dói cá dentro, nem sempre enfrentamos, muitas vezes fugimos.

E essa fuga pode ter muitas formas:
➡️ o scroll infinito, para não ouvir os pensamentos;
➡️ a arrumação compulsiva, para tentar organizar o que está caótico por dentro;
➡️ o trabalho excessivo, para não sentir o que o silêncio revela;
➡️ a procrastinação, que não é preguiça, é medo disfarçado;
➡️ o isolamento, para evitar emoções que não sabemos nomear.

Estes mecanismos de fuga não surgem porque somos fracos.
Surgem porque, em algum momento, o nosso corpo aprendeu que era mais seguro desligar do que sentir.

Reconhecer estas fugas é o primeiro passo para recuperar o controlo emocional, sem culpa, sem julgamento.

Quando entendemos o porquê… deixamos de fugir de nós mesmos.

Siga a página para mais conteúdos que ajudam a compreender a sua mente e as suas emoções.

Endereço

Largo Das Carvalheiras
Vila Cova Da Lixa
4615-611

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:30 - 21:00
Terça-feira 09:30 - 21:00
Quarta-feira 09:30 - 21:00
Quinta-feira 09:30 - 21:00
Sexta-feira 09:30 - 21:00
Sábado 09:30 - 18:30

Telefone

+351964368021

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Paulo Alves - Terapias publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Paulo Alves - Terapias:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria