14/01/2026
As hormonas têm um papel central na nossa saúde:
influenciam a energia, o humor, o sono, o peso, o ciclo menstrual e a forma como lidamos com o stress.
A alimentação pode ser uma grande aliada no equilíbrio hormonal 🌿
Alguns alimentos ajudam a:
✔ apoiar a produção hormonal
✔ reduzir inflamação
✔ melhorar a resposta ao stress
✔ favorecer ciclos mais equilibrados
Entre eles estão alimentos ricos em gorduras boas, fibras, antioxidantes, minerais e proteína de qualidade.
Ainda assim, é importante lembrar:
não existe uma alimentação hormonal “igual para todas”.
O que equilibra uma mulher pode não funcionar da mesma forma noutra.
Na consulta de naturopatia, a alimentação é ajustada às necessidades reais do teu corpo, respeitando a tua fase de vida e os teus sintomas.
👉 Se sentes alterações hormonais, cansaço persistente ou desequilíbrios no ciclo, marca a tua consulta!.
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