Teresa Rodrigues- Psicologia Clínica e Hipnoterapia

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Teresa Rodrigues- Psicologia Clínica e Hipnoterapia "A cura não vem do esquecer, vem do lembrar sem sentir dor. É um processo"
Sigmund Freud

O Sr. C., já reformado, chegou até mim com queixas gastrointestinais persistentes. Após múltiplos exames médicos sem alt...
26/06/2025

O Sr. C., já reformado, chegou até mim com queixas gastrointestinais persistentes.

Após múltiplos exames médicos sem alterações relevantes, o desconforto continuava e com ele, a preocupação constante.

O que parecia ser um problema físico revelou-se uma expressão profunda de ansiedade somatizada, uma condição em que o corpo manifesta emoções não verbalizadas.

Ao longo do processo terapêutico, com recurso à hipnoterapia clínica, foi possível aceder e trabalhar essas vivências emocionais.
Sessão após sessão, o Sr. C. foi recuperando o equilíbrio e a serenidade interior.

Hoje, encontra-se clinicamente estável e com alta terapêutica, sentindo-se finalmente em paz consigo e com o mundo.

Uma história que relembra como, muitas vezes, o corpo fala quando a mente se cala e como a escuta terapêutica pode transformar essa dor em alívio e reconexão.

Segue o seu testemunho, partilhado com consentimento informado e com o anonimato salvaguardado.

30/05/2025

Não autorizo o Facebook a cobrar 12,99€ por mês na minha conta; todas as minhas fotos são propriedade minha e NÃO Facebook!!!
O Facebook Meta agora é uma entidade pública. Todos os membros deveriam postar uma nota como esta. Falhar em publicar uma declaração pelo menos uma vez tecnicamente significa que estás a permitir o uso das tuas fotos e informações contidas nas atualizações de estado do teu perfil.
EU NÃO DOU PERMISSÃO DO FACEBOOK META, do Instagram Meta, qualquer rede social que eu utilizo PARA USAR NENHUM DOS MEUS PRESENTES PESSOAIS
Copie e cole, não compartilhe. Estou recebendo mais anúncios de vendas do que mensagens de amigos. Segure o dedo em qualquer lugar desta publicação e clique em "copiar". Vai à tua página onde diz "O que estás a pensar? "Aperte o dedo em qualquer lugar do campo vazio. Clique nos adesivos. Isto melhora o sistema. Lembre-se, amanhã começa a nova regra do Facebook (também conhecida como.. novo nome META) onde eles podem usar suas fotos. Não se esqueça que o prazo é hoje!! Não dou permissão ao Facebook ou a quaisquer entidades associadas ao Facebook para usar minhas fotos, informações, mensagens ou publicações, passado e futuro

Com esta declaração, notifico o Facebook que é estritamente proibido divulgar, copiar, distribuir ou tomar qualquer outra ação contra mim com base neste perfil e/ou no seu conteúdo. A violação da privacidade pode ser punida por lei

Você pode copiar e colar esta versão se preferir. Não publicar uma declaração pelo menos uma vez é permitir tacitamente o uso das suas fotos, bem como as informações no seu perfil e atualizações de status.

NÃO COMPARTILHE. Copie e cole.

Veja como proceder:

Segure o dedo em qualquer lugar desta publicação e "copiar" aparecerá. Clique em "Copiar". Então vá para a sua página, faça uma nova publicação e coloque o dedo em algum lugar no campo vazio. "Colar" aparece e clique em Colar.

Isto vai contornar o sistema...

Aquele que não faz nada aparentemente concorda.

02/05/2025

Cuidar da saúde mental é mais importante do que nunca. 🧠✨

Na FortClinic, a nossa equipa de Psicologia está preparada para o acompanhar nos seus desafios. Priorize o equilíbrio emocional.

Bom dia, Comunidade querida!Tenho estado ausente devido à intensa atividade em consulta, o que me tem impedido de passar...
19/03/2025

Bom dia, Comunidade querida!

Tenho estado ausente devido à intensa atividade em consulta, o que me tem impedido de passar por aqui com a frequência desejada. Expresso a minha profunda gratidão a todos os pacientes que confiam no meu trabalho, preenchendo a minha agenda, e àqueles que chegam por recomendação de quem já vivenciou este percurso comigo. É uma enorme satisfação poder exercer esta profissão que tanto me realiza.

Em vez de uma publicação convencional, propus um desafio aos pacientes: partilhar o seu processo de acompanhamento.
A querida M. aceitou esse convite, e a sua partilha é um testemunho valioso de mudança e crescimento. O seu processo foi marcado por uma evolução significativa, permitindo-lhe adquirir e aplicar diariamente ferramentas que transformaram a sua vida. Hoje, a serenidade faz parte do seu dia a dia e reflete-se no seu modo de ser e estar.

F**a o meu agradecimento a todos os que confiam neste caminho de desenvolvimento pessoal!

25/02/2025

É com todo o entusiasmo e alegria que apresentamos o, segundo Encontro Saúde e bem-estar, na Quinta da Carnota de Baixo.
Este encontro surge da necessidade de ir celebrando o crescimento deste projeto da saúde e bem-estar, com o sonho de que este fosse um espaço seguro, para a evolução, transformação e cura de todos os que cá passassem!
Desta vez, decidimos convidar profissionais de referência em diferentes áreas, que pudessem contribuir com os seus saberes para a saúde e bem-estar.
Vai ser um encontro totalmente gratuito, onde espero que venhas e que tragas contigo família, amigos, quem tu mais amas. Podendo levar desta forma mais cura e transformação, cada vez a mais pessoas!
Apesar de ser gratuito terás de te inscrever https://tinyurl.com/encontrosaudeebem-estar
Caso tenha alguma questão entra em contacto comigo.

Até breve,
Joana Viçoso | Saúde e Bem-estar
Quinta da Carnota

Banalizamos a expressão "És bipolar" ou "Pareces bipolar", mas o que é realmente o Transtorno Bipolar, de acordo com o C...
03/02/2025

Banalizamos a expressão "És bipolar" ou "Pareces bipolar", mas o que é realmente o Transtorno Bipolar, de acordo com o CID-11( Classificação Internacional de Doenças, 11ª edição) ?
O Transtorno Bipolar é uma condição psiquiátrica caracterizada por oscilações extremas de humor, energia e nível de atividade. Inclui episódios de mania, em que a pessoa apresenta humor anormalmente elevado, impulsividade e agitação, e episódios de depressão, marcados por tristeza profunda, fadiga e perda de interesse. Essas mudanças de humor afetam significativamente a vida pessoal, profissional e social do indivíduo. O tratamento envolve acompanhamento psiquiátrico, estabilizadores de humor e psicoterapia.
No Transtorno Bipolar, as variações de humor não costumam ocorrer no mesmo dia de forma abrupta. Os episódios de mania e depressão duram dias, semanas ou até meses. Para ser considerado um diagnóstico de Transtorno Bipolar, esses episódios devem seguir critérios específicos do CID-11 e do DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais).
A duração dos episódios no Transtorno Bipolar:

Episódio Maníaco: Dura pelo menos uma semana e envolve humor anormalmente elevado ou irritável, aumento de energia, impulsividade e comportamento de risco.
Episódio Hipomaníaco: Forma mais leve da mania, dura pelo menos 4 dias e não causa prejuízos graves.

Episódio Depressivo: Dura pelo menos duas semanas e inclui humor deprimido, falta de energia, desesperança e perda de interesse nas atividades.



Ainda tem duvidas? Posso ajudar.

Com carinho.
Teresa

As crenças limitantes são ideias ou pensamentos que desenvolvemos ao longo da vida e que nos impedem de alcançar o nosso...
23/01/2025

As crenças limitantes são ideias ou pensamentos que desenvolvemos ao longo da vida e que nos impedem de alcançar o nosso potencial máximo. Estas crenças, muitas vezes inconscientes, são construídas a partir de experiências pessoais, culturais ou familiares e podem moldar a forma como vemos o mundo e a nós próprios.

Por exemplo, frases como “não sou capaz”, “não mereço ser feliz” ou “é demasiado tarde para mim” são exemplos comuns de crenças limitantes. Apesar de parecerem inofensivas, estas ideias podem restringir as nossas escolhas e o nosso crescimento, funcionando como barreiras internas que nos mantêm presos ao medo e à insegurança.

Na terapia vamos:

Identificar as crenças: O primeiro passo é tomar consciência das crenças que estão a limitar a pessoa. Isto pode ser feito através de perguntas como: “Que pensamentos tem sobre si próprio quando enfrenta um desafio?”.

Explorar a origem: A terapia ajuda a identificar de onde vêm estas crenças e como foram formadas. Questionar a sua validade pode ser revelador.

Reestruturar o pensamento: Substituir crenças limitantes por crenças mais realistas e positivas.

Apoiar com afirmações positivas: Criar novas narrativas internas baseadas em valores, capacidades e objetivos pessoais.

Praticar a autocompaixão: Aprender a tratar-se com gentileza e aceitar que errar faz parte do crescimento.

Desafiar o medo: Enfrentar situações que antes eram evitadas para ganhar confiança e mostrar ao cérebro que as crenças limitantes não correspondem à realidade.

Trabalhar as crenças limitantes é um processo que exige tempo e paciência, mas pode transformar profundamente a forma como alguém vive a sua vida.
Libertar-se dessas barreiras internas permite criar um caminho de maior liberdade, autenticidade e realização.

Se sente que as suas crenças estão a condicionar as suas escolhas, lembre-se de que mudar é possível, e a terapia pode ser o espaço ideal para iniciar essa transformação.

Com carinho,
Teresa

Hoje despeço-me com profunda tristeza. Como psicóloga, acompanho vidas e histórias, muitas das quais deixam marcas para ...
23/01/2025

Hoje despeço-me com profunda tristeza. Como psicóloga, acompanho vidas e histórias, muitas das quais deixam marcas para sempre. Mas hoje escrevo como pessoa, porque partiu a minha doce paciente M., uma jovem para quem a vida nunca foi fácil.

Por detrás do sorriso doce, estava uma menina profundamente só, no sentido mais amplo da palavra. Caminhava sozinha, e muitos dos que se aproximavam tinham apenas a intenção de receber algo. Ela, porém, só queria ser vista, ser amada, sentir que alguém estava verdadeiramente com ela. Mas sentia-se abandonada – pelos seus, pela vida. Nada do que fazia parecia dar certo, e, com a saúde tão frágil, foi-se entregando e desistindo. "Lutar para quê, porquê? Estou aqui só para sofrer.", dizia tantas vezes.

Caminhei com ela, quis mostrar-lhe que devia ter esperança, que havia algo mais... Mas a pergunta insistente dela ecoa: "Esperar o quê, em quem?" Aos poucos, entregou-se a uma dor interna tão intensa que acabou por atingir o corpo. Foi desistindo. E, por fim, deixou-se ir.

Hoje, choro a sua partida. Choro por a vida não ter sido mais generosa com ela, por ela não ter tido momentos mais felizes, mais risadas, mais amor. Por não se ter sentido verdadeiramente amada. M., nunca te esquecerei. Hoje, acredito que encontrarás a paz e a luz que sempre mereceste.

A quem me lê, deixo um pedido: olhem mais à vossa volta. Sejam mais generosos, mais humanos, mais atentos. Um gesto simples pode fazer a diferença na vida de alguém que vos rodeia.

Obrigada, M., por me teres permitido caminhar ao teu lado.

Descansa em paz. 🌹

Como psicóloga, acompanho vidas e histórias, muitas das quais deixam marcas para sempre. Mas hoje escrevo como pessoa, p...
23/01/2025

Como psicóloga, acompanho vidas e histórias, muitas das quais deixam marcas para sempre. Mas hoje escrevo como pessoa, porque partiu a minha doce paciente M., uma jovem para quem a vida nunca foi fácil.

Por detrás do sorriso doce, estava uma menina profundamente só, no sentido mais amplo da palavra. Caminhava sozinha, e muitos dos que se aproximavam tinham apenas a intenção de receber algo. Ela, porém, só queria ser vista, ser amada, sentir que alguém estava verdadeiramente com ela. Mas sentia-se abandonada – pelos seus, pela vida. Nada do que fazia parecia dar certo, e, com a saúde tão frágil, foi-se entregando e desistindo. "Lutar para quê, porquê? Estou aqui só para sofrer..", dizia tantas vezes.

Caminhei com ela, quis mostrar-lhe que devia ter esperança, que havia algo mais... Mas a pergunta insistente dela ecoa: "Esperar o quê, em quem?" Aos poucos, entregou-se a uma dor interna tão intensa que acabou por atingir o corpo. Foi desistindo. E, por fim, deixou-se ir.

Hoje, choro a sua partida. Choro por a vida não ter sido mais generosa com ela, por ela não ter tido momentos mais felizes, mais risadas, mais amor. Por não se ter sentido verdadeiramente amada. M., nunca te esquecerei. Hoje, acredito que encontrarás a paz e a luz que sempre mereceste.

A quem me lê, deixo um pedido: olhem mais à vossa volta. Sejam mais generosos, mais humanos, mais atentos. Um gesto simples pode fazer a diferença na vida de alguém que vos rodeia.

Obrigada, M., por me teres permitido caminhar ao teu lado.

Descansa em paz. 🌹

Olá, comunidade querida! Vamos falar de ansiedade? A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo ao stress, mas quan...
22/01/2025

Olá, comunidade querida!

Vamos falar de ansiedade?

A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo ao stress, mas quando se torna persistente e interfere com a nossa vida diária, pode evoluir para diferentes tipos de perturbações de ansiedade. Entre as principais, destacam-se:

Perturbação de Ansiedade Generalizada (PAG): Preocupação excessiva e persistente com diversas situações do quotidiano.

Perturbação de Pânico: Ataques súbitos de medo intenso acompanhados de sintomas físicos como palpitações e falta de ar.

Fobias Específicas: Medo intenso e irracional de objetos ou situações específicas, como alturas ou animais.

Perturbação de Ansiedade Social (Fobia Social): Medo acentuado de situações sociais ou de desempenho, levando a evitação.

Agorafobia: Medo de estar em locais ou situações onde escapar possa ser difícil, resultando frequentemente em evitação de espaços públicos.

Perturbação de Ansiedade de Separação: Ansiedade excessiva relativa à separação de casa ou de figuras de vinculação.

Em Portugal, as perturbações de ansiedade afetam cerca de 16,5% da população, sendo as perturbações psiquiátricas mais prevalentes no país. (SPPSM)

Se sente que a ansiedade está a afetar a sua qualidade de vida, é fundamental procurar ajuda profissional. A terapia e, em alguns casos, a medicação, são eficazes no tratamento destas perturbações. Lembre-se, cuidar da tua saúde mental é essencial para o teu bem-estar geral.

Com carinho 🌈
Teresa Rodrigues

Olá, comunidade querida! Depois de um período de ausência, estou de regresso às redes sociais, com energia renovada e um...
21/01/2025

Olá, comunidade querida!

Depois de um período de ausência, estou de regresso às redes sociais, com energia renovada e uma enorme gratidão no coração!

Para quem precisar de acompanhamento ou apoio psicológico, estou disponível para consultas durante a semana. Realizo atendimentos presenciais e também online, para poder chegar até si, onde quer que esteja.

Lembrem-se: cuidar da saúde mental é um ato de amor-próprio e um investimento no vosso bem-estar. Se precisar de ajuda, estou aqui para si.

Mais uma vez, obrigada por fazerem parte desta jornada. Continuemos juntos a crescer e a construir um espaço seguro e acolhedor para todos!

Com carinho,
Teresa

➡️ Saiba mais sobre os meus serviços e acompanhe todas as novidades aqui.

Quanto vale a sua saúde mental?Cuidar da saúde mental é tão essencial quanto cuidar da saúde física. Muitas vezes, as pe...
26/11/2024

Quanto vale a sua saúde mental?

Cuidar da saúde mental é tão essencial quanto cuidar da saúde física.
Muitas vezes, as pessoas evitam a terapia por acharem que é cara, mas é importante refletir: qual o preço do seu bem-estar?
Investir na saúde mental pode prevenir problemas maiores, melhorar relações, aumentar a produtividade e trazer equilíbrio à vida. Assim como cuidar do exterior é importante, cuidar do interior é indispensável.

Terapia não é luxo, é um ato de amor-próprio e coragem para viver com plenitude.



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