Teresa Rodrigues- Psicologia Clínica e Hipnoterapia

25/02/2026

13/10/2025

Início a Especialização Avançada em Terapias Cognitivo Comportamentais com Adultos, no Instituto CRIAP — serão 6 meses de aprendizagem, partilha e crescimento.

Apesar da experiência que trago comigo, acredito profundamente que nunca deixamos de aprender. Cada formação, cada nova perspetiva, é uma forma de dar mais e melhor a quem confia em mim o seu processo terapêutico. 🌱

Faço este caminho com o coração cheio de vontade de continuar a evoluir — por mim, e por cada pessoa que acompanho. 💫

12/10/2025

Olá, sou a Teresa 🌿
Sou Psicóloga Clinica e da Saúde e Hipnoterapeuta.

Partilho esta foto para vos dizer, que há momentos que nos lembram que a vida também pode ser vista de outra perspectiva.

Olhar de cima, ganhar distância, e perceber o essencial.

Por vezes, só quando nos afastamos um pouco da correria é que conseguimos ver com clareza o que nos move, o que precisamos e até… o que já não faz sentido levar conosco.

Mas, Teresa nas tuas fotos tens sempre óculos de sol, és psicóloga não devias mostrar os teus olhos?

Os óculos de sol são só um reflexo de quem sou. Não escondem — revelam. Revelam a liberdade de ser, de escolher, de mostrar-me como me sinto bem. ☀️

É isso que me inspira todos os dias:
A leveza. A coragem de subir. A liberdade de ser inteira. De ser como sou!

E tu, como vives a tua liberdade, as tuas escolhas?
Como te sentes bem?

09/10/2025

“Sou feita de pessoas, de histórias e de pequenos regressos. De volta, com o coração tranquilo e a mesma vontade de cuidar.”

Olá! Sou a Teresa Rodrigues — mulher, mãe e psicóloga, apaixonada por pessoas e pelas suas histórias. 🌿
Estive algum tempo mais silenciosa por aqui, mas a verdade é que continuo, todos os dias, a viver esta missão que me enche o coração: ajudar, escutar e caminhar ao lado de quem procura reencontrar-se.

A Psicologia e a Hipnoterapia são, para mim, muito mais do que uma profissão. São um espaço de encontro — conosco próprios, com o que sentimos e com o que ainda queremos ser.

Hoje volto a este cantinho com vontade de partilhar um pouco mais de mim. De falar da vida com verdade, sem pressas nem filtros, e de continuar a inspirar quem acredita que o bem-estar começa dentro de nós. 🌸



Obrigada por continuares desse lado.
É bom estar de volta. 🤍

26/06/2025

O Sr. C., já reformado, chegou até mim com queixas gastrointestinais persistentes.

Após múltiplos exames médicos sem alterações relevantes, o desconforto continuava e com ele, a preocupação constante.

O que parecia ser um problema físico revelou-se uma expressão profunda de ansiedade somatizada, uma condição em que o corpo manifesta emoções não verbalizadas.

Ao longo do processo terapêutico, com recurso à hipnoterapia clínica, foi possível aceder e trabalhar essas vivências emocionais.
Sessão após sessão, o Sr. C. foi recuperando o equilíbrio e a serenidade interior.

Hoje, encontra-se clinicamente estável e com alta terapêutica, sentindo-se finalmente em paz consigo e com o mundo.

Uma história que relembra como, muitas vezes, o corpo fala quando a mente se cala e como a escuta terapêutica pode transformar essa dor em alívio e reconexão.

Segue o seu testemunho, partilhado com consentimento informado e com o anonimato salvaguardado.

30/05/2025

Não autorizo o Facebook a cobrar 12,99€ por mês na minha conta; todas as minhas fotos são propriedade minha e NÃO Facebook!!!
O Facebook Meta agora é uma entidade pública. Todos os membros deveriam postar uma nota como esta. Falhar em publicar uma declaração pelo menos uma vez tecnicamente significa que estás a permitir o uso das tuas fotos e informações contidas nas atualizações de estado do teu perfil.
EU NÃO DOU PERMISSÃO DO FACEBOOK META, do Instagram Meta, qualquer rede social que eu utilizo PARA USAR NENHUM DOS MEUS PRESENTES PESSOAIS
Copie e cole, não compartilhe. Estou recebendo mais anúncios de vendas do que mensagens de amigos. Segure o dedo em qualquer lugar desta publicação e clique em "copiar". Vai à tua página onde diz "O que estás a pensar? "Aperte o dedo em qualquer lugar do campo vazio. Clique nos adesivos. Isto melhora o sistema. Lembre-se, amanhã começa a nova regra do Facebook (também conhecida como.. novo nome META) onde eles podem usar suas fotos. Não se esqueça que o prazo é hoje!! Não dou permissão ao Facebook ou a quaisquer entidades associadas ao Facebook para usar minhas fotos, informações, mensagens ou publicações, passado e futuro

Com esta declaração, notifico o Facebook que é estritamente proibido divulgar, copiar, distribuir ou tomar qualquer outra ação contra mim com base neste perfil e/ou no seu conteúdo. A violação da privacidade pode ser punida por lei

Você pode copiar e colar esta versão se preferir. Não publicar uma declaração pelo menos uma vez é permitir tacitamente o uso das suas fotos, bem como as informações no seu perfil e atualizações de status.

NÃO COMPARTILHE. Copie e cole.

Veja como proceder:

Segure o dedo em qualquer lugar desta publicação e "copiar" aparecerá. Clique em "Copiar". Então vá para a sua página, faça uma nova publicação e coloque o dedo em algum lugar no campo vazio. "Colar" aparece e clique em Colar.

Isto vai contornar o sistema...

Aquele que não faz nada aparentemente concorda.

02/05/2025

Cuidar da saúde mental é mais importante do que nunca. 🧠✨

Na FortClinic, a nossa equipa de Psicologia está preparada para o acompanhar nos seus desafios. Priorize o equilíbrio emocional.

19/03/2025

Bom dia, Comunidade querida!

Tenho estado ausente devido à intensa atividade em consulta, o que me tem impedido de passar por aqui com a frequência desejada. Expresso a minha profunda gratidão a todos os pacientes que confiam no meu trabalho, preenchendo a minha agenda, e àqueles que chegam por recomendação de quem já vivenciou este percurso comigo. É uma enorme satisfação poder exercer esta profissão que tanto me realiza.

Em vez de uma publicação convencional, propus um desafio aos pacientes: partilhar o seu processo de acompanhamento.
A querida M. aceitou esse convite, e a sua partilha é um testemunho valioso de mudança e crescimento. O seu processo foi marcado por uma evolução significativa, permitindo-lhe adquirir e aplicar diariamente ferramentas que transformaram a sua vida. Hoje, a serenidade faz parte do seu dia a dia e reflete-se no seu modo de ser e estar.

F**a o meu agradecimento a todos os que confiam neste caminho de desenvolvimento pessoal!

25/02/2025

É com todo o entusiasmo e alegria que apresentamos o, segundo Encontro Saúde e bem-estar, na Quinta da Carnota de Baixo.
Este encontro surge da necessidade de ir celebrando o crescimento deste projeto da saúde e bem-estar, com o sonho de que este fosse um espaço seguro, para a evolução, transformação e cura de todos os que cá passassem!
Desta vez, decidimos convidar profissionais de referência em diferentes áreas, que pudessem contribuir com os seus saberes para a saúde e bem-estar.
Vai ser um encontro totalmente gratuito, onde espero que venhas e que tragas contigo família, amigos, quem tu mais amas. Podendo levar desta forma mais cura e transformação, cada vez a mais pessoas!
Apesar de ser gratuito terás de te inscrever https://tinyurl.com/encontrosaudeebem-estar
Caso tenha alguma questão entra em contacto comigo.

Até breve,
Joana Viçoso | Saúde e Bem-estar
Quinta da Carnota

03/02/2025

Banalizamos a expressão "És bipolar" ou "Pareces bipolar", mas o que é realmente o Transtorno Bipolar, de acordo com o CID-11( Classificação Internacional de Doenças, 11ª edição) ?
O Transtorno Bipolar é uma condição psiquiátrica caracterizada por oscilações extremas de humor, energia e nível de atividade. Inclui episódios de mania, em que a pessoa apresenta humor anormalmente elevado, impulsividade e agitação, e episódios de depressão, marcados por tristeza profunda, fadiga e perda de interesse. Essas mudanças de humor afetam significativamente a vida pessoal, profissional e social do indivíduo. O tratamento envolve acompanhamento psiquiátrico, estabilizadores de humor e psicoterapia.
No Transtorno Bipolar, as variações de humor não costumam ocorrer no mesmo dia de forma abrupta. Os episódios de mania e depressão duram dias, semanas ou até meses. Para ser considerado um diagnóstico de Transtorno Bipolar, esses episódios devem seguir critérios específicos do CID-11 e do DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais).
A duração dos episódios no Transtorno Bipolar:

Episódio Maníaco: Dura pelo menos uma semana e envolve humor anormalmente elevado ou irritável, aumento de energia, impulsividade e comportamento de risco.
Episódio Hipomaníaco: Forma mais leve da mania, dura pelo menos 4 dias e não causa prejuízos graves.

Episódio Depressivo: Dura pelo menos duas semanas e inclui humor deprimido, falta de energia, desesperança e perda de interesse nas atividades.



Ainda tem duvidas? Posso ajudar.

Com carinho.
Teresa

23/01/2025

FortClinic Grata pela confiança no meu trabalho.

23/01/2025

As crenças limitantes são ideias ou pensamentos que desenvolvemos ao longo da vida e que nos impedem de alcançar o nosso potencial máximo. Estas crenças, muitas vezes inconscientes, são construídas a partir de experiências pessoais, culturais ou familiares e podem moldar a forma como vemos o mundo e a nós próprios.

Por exemplo, frases como “não sou capaz”, “não mereço ser feliz” ou “é demasiado tarde para mim” são exemplos comuns de crenças limitantes. Apesar de parecerem inofensivas, estas ideias podem restringir as nossas escolhas e o nosso crescimento, funcionando como barreiras internas que nos mantêm presos ao medo e à insegurança.

Na terapia vamos:

Identificar as crenças: O primeiro passo é tomar consciência das crenças que estão a limitar a pessoa. Isto pode ser feito através de perguntas como: “Que pensamentos tem sobre si próprio quando enfrenta um desafio?”.

Explorar a origem: A terapia ajuda a identificar de onde vêm estas crenças e como foram formadas. Questionar a sua validade pode ser revelador.

Reestruturar o pensamento: Substituir crenças limitantes por crenças mais realistas e positivas.

Apoiar com afirmações positivas: Criar novas narrativas internas baseadas em valores, capacidades e objetivos pessoais.

Praticar a autocompaixão: Aprender a tratar-se com gentileza e aceitar que errar faz parte do crescimento.

Desafiar o medo: Enfrentar situações que antes eram evitadas para ganhar confiança e mostrar ao cérebro que as crenças limitantes não correspondem à realidade.

Trabalhar as crenças limitantes é um processo que exige tempo e paciência, mas pode transformar profundamente a forma como alguém vive a sua vida.
Libertar-se dessas barreiras internas permite criar um caminho de maior liberdade, autenticidade e realização.

Se sente que as suas crenças estão a condicionar as suas escolhas, lembre-se de que mudar é possível, e a terapia pode ser o espaço ideal para iniciar essa transformação.

Com carinho,
Teresa