Susete Afonso - Massagista de Saúde e Bem-estar

23/04/2026

Bom dia 🪷

20/04/2026

Será que a massagem é apenas um luxo? Para quem lida com a ansiedade ou com estados depressivos, a resposta é: não, é saúde. 🌿

​Muitas vezes, a nossa mente não consegue "desligar" sozinha. É nestes momentos que o corpo precisa de ajuda para recuperar o equilíbrio. A massagem de relaxamento não atua apenas nos músculos; ela comunica diretamente com o sistema nervoso.

​Conheça os principais benefícios para a sua saúde mental:

​✅️Redução do stress: Ajuda a baixar os níveis de cortisol, proporcionando um alívio imediato na sensação de aperto no peito.

✅️Equilíbrio químico: Estimula a libertação de serotonina e dopamina, os nossos aliados naturais no combate ao desânimo.

✅️Melhoria do sono: Um corpo relaxado consegue atingir o descanso profundo de que o cérebro precisa para processar as emoções.

✅️Consciência do momento: A massagem ajuda a travar a "ruminar" de pensamentos, trazendo o foco para o presente e para o autocuidado.

​Cuidar da mente também implica cuidar do corpo. Às vezes, o maior passo para a recuperação é permitir-se parar e receber cuidado. 🤍

​Já sentiu como uma sessão de massagem pode mudar o seu dia? Partilhe connosco a sua experiência nos comentários. 👇

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20/04/2026

Bom dia 🌞
Não esqueça de agendar a sua sessão de bem-estar 🦋

17/04/2026

A tua melhor versão começa aqui! ✨

​Já podes reservar o teu momento de relaxamento e beleza. Temos a nossa Agenda Aberta com uma gama completa de serviços pensados exclusivamente para ti:

​🌸 Drenagem Linfática
​💆 Massagens de Relaxamento (incluindo Kids e Atletas)
​✨ Limpeza de Pele
​💅 Manicure e Pedicure Avançada
​👁️ Design de Sobrancelhas a linha
​⚡ Depilação a Laser

​Não deixes para amanhã o cuidado que o teu corpo merece hoje.

​📍 Rua Fernando Pessoa, n.º 73 – Forte da Casa

​Esperamos por ti! 💖

17/04/2026

Este ano, surpreenda a sua mãe com uma experiência que a fará esquecer o stress do dia a dia e renovar energias.

​💆‍♀️ Massagem de Relaxamento Profundo

🎁 Voucher de oferta personalizado (levartar na loja)

⏳ Validade de 6 meses (para ela usar quando mais precisar)

​Garante o presente perfeito sem filas e sem stress. Envie-nos uma mensagem privada ou watsapp 936 882 892 para reservar o seu voucher. 🌸

15/04/2026

📥 Não espere, marca já para garantir o teu lugar.

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15/04/2026

Bom dia 🩷

14/04/2026

⚡ Aquela "fisgada" que desce pela perna tem nome: CIÁTICA!

​Sente uma dor que começa na zona lombar, passa pela nádega e parece um choque elétrico a descer até ao pé? 🦵💥

​Muitas pessoas pensam que a "ciática" é uma doença, mas na verdade é um sintoma. É o seu corpo a dar um sinal de alerta de que o nervo ciático — o maior e mais espesso nervo do corpo humano — está a ser pressionado ou inflamado.

​🤔 O que pode estar a causar isto?
​As causas são variadas, mas as mais comuns são:
​Hérnia de Disco: Quando o disco intervertebral "sai" do sítio e comprime o nervo.
​Síndrome do Piriforme: Um músculo pequeno na zona do glúteo que f**a tenso e "esmaga" o nervo.
​Má Postura: Passar horas sentado de forma incorreta, seja no trabalho ou no carro.

​🚫 O erro que muita gente comete:
​Achar que o repouso absoluto é a solução. Ficar na cama o dia todo pode deixar os músculos ainda mais rígidos e agravar a inflamação! O segredo está no movimento controlado e no reforço muscular.

​✅ Dicas para aliviar a dor:
​Compressas mornas: Ajudam a relaxar a musculatura em redor do nervo.
​Alongamentos suaves: Focados em descomprimir a zona lombar e libertar a anca.
​Atenção à carteira: Homens, evitem sentar-se sobre a carteira no bolso de trás das calças; isso desalinha a bacia e pressiona o nervo!

​⚠️ Atenção: Se sentir perda de força na perna, dificuldade em caminhar ou dormência severa, deve consultar um médico ou fisioterapeuta o quanto antes.

​Já sentiu esta dor ou conhece alguém que esteja sempre "travado" das costas? 👇 Conte-nos a sua experiência nos comentários ou identifique aquele amigo que precisa deste conselho!

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13/04/2026