03/09/2025
As dinâmicas em grupo que envolvem bolas, como passá-las entre os utentes ou lançá-las em direção a cestos, são uma excelente forma de promover saúde, interação social e bem-estar entre os idosos. Estas atividades são simples, divertidas e podem ser adaptadas a diferentes níveis de capacidade física e cognitiva.
Principais benefícios:
1. Estimulação física: os movimentos de lançar, apanhar e passar a bola contribuem para melhorar a coordenação motora, a mobilidade articular e a força muscular, ajudando na manutenção da autonomia funcional.
2. Trabalho da coordenação e reflexos: acertar num cesto ou receber a bola exige atenção, precisão e coordenação olho-mão, estimulando as capacidades motoras finas e grossas.
3. Saúde cognitiva: seguir as regras da atividade, lembrar a quem passar a bola e calcular a força do lançamento exercitam a memória, o raciocínio e a concentração.
4. Convívio social: a partilha da bola entre os participantes promove a interação, a comunicação e o espírito de equipa, reduzindo sentimentos de solidão e isolamento.
5. Motivação e diversão: as dinâmicas com bolas despertam interesse e entusiasmo, transformando o exercício em algo prazeroso e lúdico, o que incentiva a participação regular.
6. Adaptação às capacidades individuais: as bolas podem variar em tamanho, peso e textura, permitindo que cada idoso participe de acordo com as suas possibilidades, sem exclusão.
