Agora EU SOU

06/03/2026

A inteligência emocional não protege as crianças dos desafios. Prepara-as para lidar com eles.

Quando aprendem desde cedo a reconhecer o que sentem, ganham consciência, segurança e capacidade de resposta.

Percebem melhor o que acontece dentro delas e conseguem relacionar-se com mais equilíbrio com quem está à sua volta.

E essa aprendizagem acompanha-as para a vida! Algo cada vez mais importante nos dias de hoje!

03/03/2026

As competências emocionais aprendem-se. E começam na infância!

21/02/2026

Ainda agora começou…

20/02/2026

Quando pensei neste projeto, nunca o vi apenas como um livro.

Vi-o como uma forma de apoiar as crianças nos momentos em as emoções mais desafiantes surgem.

Como uma pausa no meio da agitação. Como um espaço seguro para aprender a sentir e a regular.

Agora, imagina! E se cada um de nós tornar isto possível em casa ou na escola? Como achas que seria o futuro destas crianças?

28/01/2026

Hoje criança. Amanhã adulto consciente. ✨

Este é o Agora Eu Sou e que feliz estou por, finalmente, estar prestes a chegar às mãos de crianças, pais e educadores 🎉

Um livro-jogo que desenvolve a inteligência emocional das crianças, criado a partir da prática, da escuta e da relação com os meus alunos e famílias.

Mais do que um livro, é uma ferramenta com 14 respirações e 14 dinâmicas, para crescer com consciência emocional.

As ilustrações são da .arvana_ilustracao e a edição das , com o apoio da .goncalves.mauricio

Brevemente, anuncio o lançamento oficial ❤️

📩 Se quiseres saber mais ou reservar o teu exemplar, envia mensagem privada.

25/01/2026

21/01/2026

Há algum tempo que ando a trabalhar num projeto muito especial.

Nasceu daquilo que vejo todos os dias: crianças com dificuldade em gerir emoções… e adultos que nem sempre sabem como as ajudar.

Lidar com emoções não é algo “automático”.
Aprende-se. Com tempo, prática e as ferramentas certas.

Ainda não é o momento de revelar tudo, mas é o início de algo que foi pensado com muito carinho e ao detalhe para apoiar as crianças, pais e educadores neste caminho. 🤍

06/12/2025

Dizem que…

28/11/2025

Orgulho ❤️ A doçura da voz, a atenção plena de todos,… Obrigada por me acolherem tão bem no vosso mundo e por me mostrarem o que realmente importa!

18/11/2025

Tubos coloridos, fitas a dançar… adivinhas para que servem?

Uma pista: vamos aprender a respirar de forma divertida!

Se queres saber tudo sobre este exercício (e como fazer estes tubos em casa), é só enviar-me mensagem 😘

12/11/2025

Porque empatia não é sobre concordar, consolar ou resolver…
É saber ouvir sem julgar.
É saber colocar no lugar do outro mesmo quando temos uma opinião diferente.
É ter coragem para estar diante da dor, sem fazer de conta que vai passar.

É difícil, sim. Mas também tem o poder de curar relações, famílias, o mundo. E se cada um fizer a sua parte, talvez as nossas crianças tenham um lugar mais leve para crescer!

02/11/2025

Esta semana fui à sala da minha filha mais velha - que é educadora de infância ❤️ - ensinar às pequenas ternuras a respiração da abelha 🐝

Com as mãozinhas a tapar os ouvidos e um suave “hummmm”, descobriram como o som pode acalmar o corpo, a mente… e até o coração.

Que esta seja a primeira de muitas atividades que eu e a minha filha partilhamos juntas 🥰