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Treino Personalizado | Pilates Clínico | Nutrição | Fisioterapia | Osteopatia

21/08/2025

☀ Férias, sim. Mas o treino não tira folga!

Entre bolas de Berlim na praia ou uma bela churrascaria entre amigos, há sempre espaço para uma caminhada ao nascer do dia.

O descanso é da rotina, não do compromisso 😜

14/08/2025

15 de Agosto - O feriado da Nossa Sra. da Assunção marca o início das férias para a maior parte do país.
Depois de uns longos meses de trabalho e treinos 😉 nada melhor que umas férias bem merecidas !

🤔 Em Setembro voltámos aos treinos ?
Comenta 🥰 para Sim ou 😅 para Talvez

05/08/2025

Treino Personalizado: Cada exercício tem um porquê, cada série leva-te mais perto do teu objetivo!
🤜

30/07/2025

Pequenas vitórias também contam, seja manter uma rotina de treinos, experimentar uma nova aula ou simplesmente cuidar mais de si.
💬 Partilhe connosco nos comentários.

28/07/2025

Tem alguma dúvida sobre dores, alimentação ou treino?
Esta semana, queremos ouvi-lo!
👂 Mande a sua pergunta por mensagem ou comenta aqui.
Durante os próximos dias, vamos responder às principais dúvidas nos nossos stories.
🧠 A sua saúde merece informação de confiança!

23/07/2025

Muitas vezes a dor nas costas, pescoço ou joelhos está relacionada com a má postura.
🔎 Uma avaliação postural pode revelar muito sobre a sua saúde e prevenir problemas futuros.
👣 Cuida do seu corpo. Comece pela base!

21/07/2025

Treinar em jejum é melhor?
Depende!
Treinar em jejum pode ser benéfico em alguns casos, mas não é indicado para todos.
👉 O importante é entender o seu corpo, os seus objetivos e ter o acompanhamento certo.
📲 Fale connosco e descubra o que funciona melhor para si.

16/07/2025

Pilates como ferramenta para o bem-estar e a reabilitação
Muito mais do que alongamentos!
O Pilates ajuda na recuperação de lesões, fortalece a musculatura profunda e melhora o controlo do corpo.
💡 Ideal para quem quer prevenir dores, melhorar a postura e sentir-se mais leve e alinhado no dia a dia.
Venha experimentar!

14/07/2025

Com o calor a apertar, nada como opções leves e nutritivas:
✅ Iogurte natural com frutas vermelhas
✅ Palitos de cenoura e pepino com húmus
✅ Gelado caseiro de banana e manteiga de amendoim
💬 Qual destes vai experimentar primeiro?

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4770-441

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