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Fisioterapias Helena Ribeiro

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Fisioterapias Helena Ribeiro

Fisioterapia • Saúde Mulher • Psicologia • Nutrição • Podologia • Pilates Clínico • Análises Clínicas

16/01/2026

Os workshops de Yoga Kids estão de volta ☺️🥳

Yoga é corpo e mente.
É aptidão física e inteligência emocional…

Acreditamos que as sementes de um futuro melhor começam a ser plantadas na infância…e tu ? Acreditas num futuro melhor ? 🍀

14 de Fevereiro pelas 10h.
Dos 6 aos 12 anos.
Inscrições através de mensagem ou na clínica .
‼️ Inscrição obrigatória!

Contamos com os vossos pequenos yogis 🧘

01/10/2025

A resposta é: NÃO!

A va**na é um órgão autolimpante, tem o seu próprio equilíbrio natural de bactérias e pH que ajudam a mantê-la saudável.

Limpar o interior pode desequilibrar essa proteção natural, causando irritações, infeções e desconforto.

A higiene deve focar-se apenas na parte exterior, com produtos suaves e adequados.

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💙 Na nossa clínica, estamos aqui para cuidar de ti em cada etapa do teu bem-estar.
📞 Marca a tua avaliação: 919 684 619

30/09/2025

Muitas vezes, a vergonha ou o medo de falar sobre o que sentes bloqueiam o cuidado que precisas.

Mas imagina o alívio e a liberdade de seres realmente ouvida, de partilhares sem receios e seres compreendida.

Quando dás esse passo, crias espaço para o apoio, para o tratamento adequado e para uma melhor qualidade de vida.

Não estás sozinha, abrir o diálogo é um ato de coragem e de amor próprio.

Estou aqui para ouvir-te, apoiar-te e ajudar-te a cuidar da tua saúde com todo o respeito que mereces.

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25/09/2025

Isto era o que eu gostava que todas as mulheres soubessem. E tu? Conta-me nos comentários 🤍
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23/09/2025

Sabias que o pavimento pélvico tem um papel fundamental durante o orgasmo?

Durante o clímax, os músculos do pavimento pélvico contraem-se de forma rítmica e involuntária. Estas contrações ajudam a intensificar o prazer e são essenciais para a sensação de satisfação.

Ter um pavimento pélvico forte e saudável contribui para or****os mais intensos e para uma melhor saúde íntima.

já tinhas reparado na importância do pavimento pélvico durante o orgasmo?
Partilha a tua experiência ou dúvida! 💬✨

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18/09/2025

Se usas penso higiénico todos os dias, é importante saberes que isso não é aconselhado.

O penso cria um ambiente quente e húmido, que impede a pele de respirar corretamente. Quando a zona íntima não tem “ar”, pode ficar mais vulnerável a irritações, alergias e até infeções, o que pode causar bastante desconforto.

Por isso, sempre que possível, dá descanso à tua pele. Opta por usar penso só quando realmente precisares e escolhe produtos que respeitem a tua saúde íntima.

Lembra-te: pequenos cuidados fazem toda a diferença para o teu bem-estar.

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16/09/2025

Atenção: não é só depois do parto que deves pensar no teu pavimento pélvico.
Este conjunto de músculos é fundamental para o suporte dos órgãos, continência e saúde íntima ao longo de toda a vida.

Cuidar dele desde cedo ajuda a prevenir problemas como perdas urinárias, dores e desconforto.

Investe na tua saúde pélvica hoje para garantir bem-estar amanhã.
Conta-me nos comentários: já cuidas da tua saúde pélvica?

Vamos conversar! 💬

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11/09/2025

Conhecer as causas é o primeiro passo para aliviar ou eliminar a dor.
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09/09/2025

Gravidez é sinónimo de força, transformação e esperança. Feliz dia a todas as grávidas que me seguem por aqui. 🤍

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03/09/2025

É mais comum do que imaginas e pode afetar a tua qualidade de vida.

A bexiga hiperativa é aquela vontade urgente e frequente de urinar, que às vezes até te faz correr para o wc, mesmo quando a bexiga não está cheia.

A fisioterapia pélvica desempenha um papel fundamental no controlo comportamental da bexiga hiperativa. Aliada ao acompanhamento médico e, quando necessário, à medicação, é uma das abordagens mais eficazes para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

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