Sónia Veiga - Psicóloga

08/09/2025

A iniciar mais um ano letivo🍀
Bom regresso...

17/08/2025

*para todos os que querem, precisam e (hoje, ou um dia) vão recomeçar. ♥

já estiveste aqui.
com esse nó no peito. essa vontade de “fechar na concha” por uns dias.
mas também essa certeza: assim, não dá mais.

a força para recomeçar não chega como relâmpago. chega como silêncio. como um pensamento persistente.
como uma verdade que começa a incomodar.

há dias em que não tens força nenhuma. mas mesmo assim levantas-te, preparas o café,
e voltas à vida.

não sabes como, mas sabes porquê.

há uma parte tua que não desistiu. mesmo cansada.
e é essa parte que te vai levar até ao próximo passo.
devagar. mas firme.

porque dar O passo não significa ter tudo resolvido.
significa (apenas) estar pronta para seguir em frente, mesmo com medo.

e isso, pessoa querida, é a verdadeira força.

🎋

31/07/2025

No dia de ontem, no âmbito da intervenção que realizo no Projeto Homem/Projeto Mais Vale Prevenir, dinamizamos atividades dirigidas a crianças e jovens de Briteiros que frequentam a Castreja - Cooperativa de Apoio Social e Cultural, que intervém com crianças e/ou jovens do Agrupamento de Escolas de Briteiros.

foi um dia com atividades lúdico-pedagógicas abordando os temas do bullying, uso saudável das tecnologias e relações interpessoais.

29/07/2025

Vivemos num mundo que quer que a tristeza desapareça rápido, que a substituamos por sorrisos forçados e palavras vazias. No entanto, quero relembrar-te que a tristeza não é uma inimiga, mas antes um convite para olharmos para dentro, para acolhermos o que nos dói e não conseguimos explicar. É permitir que o coração respire as suas fraquezas, que a alma chore sem vergonha. É um caminho necessário para que a luz volte a entrar, mesmo que seja aos poucos.
Não tenhas pressa em "ficar bem". Dá-te tempo para sentir, para chorar, para ser só tu com a tua tristeza. E vais ver que, no silêncio desse sentir, começa a nascer uma nova força - mais bonita e transformadora.

26/07/2025

Se hoje doer, lembra-te: também isto vai passar.
A luz que procuras pode estar só à espera que resistas um bocadinho mais.
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24/07/2025

24/07/2025

21/07/2025

A parentalidade nem sempre é fácil. Mas há caminhos possíveis, com mais empatia, afeto e respeito.⁠ 💙⁠
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A brochura do IAC “Desafios da Parentalidade: Bater não é Educar!” convida-nos, pela voz de uma criança, a refletir sobre uma educação mais positiva, consciente e sem violência, dando a conhecer estratégias para lidar com os desafios do dia a dia.⁠
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💡 Um recurso essencial para quem cuida, educa e protege.⁠
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📘 Pode ler esta publicação aqui:
https://iacrianca.pt/wp-content/uploads/desafios-da-parentalidade-bater-nao-e-educar-1-final-7.pdf
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📑 Versão em inglês:https://iacrianca.pt/wp-content/uploads/desafios-da-parentalidade-bater-nao-e-educar-1-en.pdf
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20/07/2025

Existe uma grande resistência por parte das crianças e adolescentes na higiene oral... Mas é fundamental....
Deixo as recomendações do Sistema Nacional de Saúde.... Os educadores são o exemplo.... Faça-o juntamente com o seu (sua) filho(a)....
Nas férias sorria de forma saudável 🍀

19/07/2025

Ontem foi dia de assistir a uma palestra com temas muito atuais e de extrema importância. Uma conversa entre profissionais de excelência, jovens e pais...

06/07/2025

❥ A zona de conforto, por mais agradável que possa parecer (e ser) não te vai permitir sair do lugar.
Das mesmas dores, das mesmas frustrações e das mesmas amarguras.

Talvez até te lembres de sorrir de vez em quando, mas isso não é ser feliz.

Isso é sobreviver...

Aprende então a apreciar o confronto com todas as tuas dores e abraça a coragem de sair da zona onde nada acontece. E vai viver!!

05/07/2025

❥ às vezes é preciso alinhar a rota. Mudar o caminho ou a forma de caminhar para chegar ao destino certo.

É um processo que te vai permitir alcançar aquilo que o teu coração mais deseja.

Não desistas.