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Clinica Operário

Clínica de Fisioterapia

26/09/2025

🍎🥦 Vamos descobrir como funciona o sistema digestivo?

Quando comemos, o corpo faz uma verdadeira “viagem” com os alimentos: mastigamos, engolimos, o estômago transforma a comida e, depois, o intestino aproveita os nutrientes que nos dão energia para brincar, aprender e crescer! 💪✨

👉 Curiosidade: o processo pode durar de 24 a 48 horas!

Ensinar às crianças como funciona o corpo ajuda a criar hábitos saudáveis desde cedo. 🌱
☎️ 252 314 423
📞 964 485 832

22/09/2025

👶👧 Socializar é crescer! O jardim de infância vai muito além da aprendizagem de letras e números — é também o espaço onde as crianças constroem amizades, aprendem a partilhar e desenvolvem competências emocionais essenciais. 💙

✅ Benefícios da socialização na infância:

Melhora a comunicação e a linguagem 🗣️
Estimula a empatia e o respeito pelo outro 🤝
Desenvolve autonomia e confiança ✨
Prepara a criança para desafios futuros 🚀

👉 Pais e educadores têm um papel fundamental em incentivar momentos de convívio saudável e positivo.

🌱 Socializar desde cedo é investir no bem-estar e no desenvolvimento integral da criança.

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21/09/2025

O Dr. João Moura, Médico especialista em Ortopedia, com diferenciação em Joelho, na Clínica Operário em Famalicão, esteve na Praça da Alegria da RTP para explicar como prevenir, diagnosticar e tratar esta condição.
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19/09/2025

O que funciona para um corredor não é igual ao que um nadador ou praticante de musculação precisa. 💪

👉 A alimentação deve ser adaptada ao tipo de esforço:
🏃 Corrida → foco em energia e resistência
🏊‍♂️ Natação → equilíbrio entre força e resistência
🏋️ Musculação → proteína para construção muscular

✅ Uma boa estratégia nutricional melhora o desempenho, previne lesões e acelera a recuperação.

👩‍⚕️ Consulte sempre um profissional de nutrição para ajustar a dieta ao seu corpo e à sua modalidade.

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15/09/2025

🦵 Tem dores no joelho?

Subir escadas, caminhar a longas distâncias ou até mesmo levantar-se da cadeira pode tornar-se um desafio quando o joelho dói.

⚠️ A dor no joelho pode estar associada a:

Sobrecarga ou esforço repetitivo
Lesões desportivas
Desgaste natural da articulação (artrose)
Má postura ou desalinhamento
Falta de fortalecimento muscular

👉 Ignorar a dor pode agravar o problema. 👩‍⚕️

A fisioterapia ajuda a identificar a causa, aliviar a dor e a recuperar a mobilidade, devolvendo qualidade de vida.
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12/09/2025

🎒📚 Ansiedade no regresso às aulas é normal!

O início de um novo ano letivo pode trazer entusiasmo, mas também medos e inseguranças para muitas crianças e adolescentes.

⚠️ Sinais de ansiedade a que os pais devem estar atentos:

Dificuldade para dormir 😴
Queixas físicas (dores de cabeça ou barriga) 🤕
Irritabilidade ou choro frequente 😢
Recusa em ir à escola 🚸

👉 O apoio familiar é essencial. Criar rotinas, ouvir os medos e transmitir segurança ajuda no processo de adaptação.

👩‍⚕️ Se a ansiedade for intensa ou persistente, procurar apoio psicológico pode fazer toda a diferença.

✨ Vamos transformar este regresso às aulas num momento de crescimento e confiança!

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08/09/2025

✨ Hoje celebramos o Dia Mundial da Fisioterapia ✨

A fisioterapia vai muito além de tratar dores — ela devolve movimento, autonomia e qualidade de vida. É prevenção, é cuidado, é ciência em prol do bem-estar. 💙

🙌 Um agradecimento a todos os fisioterapeutas que, com dedicação, ajudam diariamente tantas pessoas a recuperar a sua saúde e confiança.

👉 Celebre o movimento. Valorize a fisioterapia.

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05/09/2025

🏋️‍♂️☀️ De volta à rotina! Depois das férias, é normal querer recuperar rapidamente o ritmo dos treinos… mas atenção: voltar de forma intensa pode aumentar o risco de dores e lesões. ⚠️

✅ Algumas dicas para um regresso seguro:
Comece de forma gradual, sem exageros 💡
Faça alongamentos e aquecimento antes de treinar 🔥
Hidrate-se bem e respeite os descansos 💧
Escute o seu corpo — dor não é normal! 🚫

👩‍⚕️ A fisioterapia pode ajudar na prevenção de lesões e na preparação do corpo para voltar à atividade.

👉 Cuide do seu corpo, treine com segurança e aproveite cada movimento!
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02/09/2025

📚🎒 O regresso às aulas traz sempre um desafio para os pequenos: manter a postura correta durante as horas de estudo e transporte da mochila.

👉 Uma postura inadequada pode causar dores nas costas, fadiga e até influenciar no desenvolvimento da criança.

✅ Dicas importantes:

Boa postura na cadeira 🪑
Pés bem apoiados no chão 👣
Mochila leve, não ultrapassando 10% do peso corporal 🎒
Alças sempre nos dois ombros ✨

👩‍⚕️ A fisioterapia pode ajudar a prevenir problemas posturais e orientar hábitos saudáveis desde cedo.

💬 Tem dúvidas sobre a postura do seu filho? Marque uma avaliação!
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29/08/2025

🩸 Plasma Rico em Plaquetas (PRP): o poder da tua própria cura

Sabia que o seu corpo tem a capacidade de se regenerar? O tratamento com PRP usa o seu próprio sangue para acelerar a recuperação de lesões e revitalizar tecidos danificados.

🔬 100% natural
💪 Sem cirurgia
⏱️ Resultados visíveis

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26/08/2025

💆‍♀️ Pressoterapia: alívio para a retenção de líquidos e má circulação

Sensação de pernas pesadas, inchaço ou desconforto ao final do dia?
A Pressoterapia pode ser a solução que procura.

Este tratamento não invasivo estimula a circulação linfática e sanguínea, promovendo:
✔️ Redução da retenção de líquidos;
✔️ Melhoria da circulação;
✔️ Alívio da sensação de inchaço;
✔️ Relaxamento profundo;

Ideal para quem passa muito tempo de pé, sentado ou sente desconforto frequente nas pernas.

📍Marque a sua sessão e sinta a leveza no seu corpo.
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21/08/2025

🍽️ Uma alimentação adequada:

✔️ Melhora o rendimento físico
✔️ Acelera a recuperação muscular
✔️ Reduz o risco de lesões
✔️ Controla a inflamação
✔️ Apoia o sistema imunitário

⚡ O que incluir?
– Proteínas de qualidade (ajudam na reparação muscular)
– Hidratos de carbono (energia para o treino)
– Gorduras saudáveis
– Micronutrientes e hidratação constante

💬 Cada corpo é único. Um plano nutricional adaptado ao seu desporto, frequência de treino e objetivos pode potenciar ao máximo a sua performance.

Na nossa clínica, aliamos fisioterapia ao aconselhamento nutricional — porque o equilíbrio começa de dentro para fora.

📲 Marque a sua consulta e cuide do seu corpo de forma completa.
☎️ 252 314 423
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Endereço

Alameda Dos Bargos N. 140
Vila Nova De Famalicão
4760-174

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