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Clinica Operário

Clínica de Fisioterapia

21/08/2025

🍽️ Uma alimentação adequada:

✔️ Melhora o rendimento físico
✔️ Acelera a recuperação muscular
✔️ Reduz o risco de lesões
✔️ Controla a inflamação
✔️ Apoia o sistema imunitário

⚡ O que incluir?
– Proteínas de qualidade (ajudam na reparação muscular)
– Hidratos de carbono (energia para o treino)
– Gorduras saudáveis
– Micronutrientes e hidratação constante

💬 Cada corpo é único. Um plano nutricional adaptado ao seu desporto, frequência de treino e objetivos pode potenciar ao máximo a sua performance.

Na nossa clínica, aliamos fisioterapia ao aconselhamento nutricional — porque o equilíbrio começa de dentro para fora.

📲 Marque a sua consulta e cuide do seu corpo de forma completa.
☎️ 252 314 423
📞 964 485 832

17/08/2025

✨ O poder da fisioterapia em 15 sessões

A recuperação depois de uma cirurgia não é apenas física — é também emocional, desafiante e cheia de pequenas conquistas diárias.

Estas imagens mostram o que a consistência, o acompanhamento profissional e a dedicação podem alcançar. Em apenas 15 sessões, é visível a diferença: mais mobilidade, sem dor, mais confiança.

Cada corpo tem o seu tempo, mas todos têm algo em comum: a capacidade de evoluir com o estímulo certo e regressar à sua atividade profissional.
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12/08/2025

Vamos preparar o corpo para mais uma época? 😁

11/08/2025

🤰 Gravidez ativa = parto mais leve.

O movimento na gravidez faz toda a diferença! Manter-se ativa com orientação adequada contribui para:

✔ Melhor controlo do peso
✔ Redução de dores lombares
✔ Bem-estar físico e emocional

Cada corpo é único por isso, a atividade deve ser adaptada à sua fase e condição.
Com o acompanhamento certo, é possível viver uma gravidez mais saudável e confiante.
☎️ 252 314 423
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08/08/2025

Sentir dor constantemente não é normal — e não deve ser aceite como parte do dia a dia.

A dor crónica afeta o bem-estar físico, emocional, social, dores de cabeça, dores nas costas, dores articulares e dores musculares. Não ignore os sinais que o corpo lhe dá.

⚠️ Normalizar a dor é adiar o tratamento.

✅ A fisioterapia ajuda a:
– Eliminar a dor
– Recuperar a mobilidade
– Melhorar a qualidade de vida

Não está sozinho(a). Há soluções seguras, eficazes e adaptadas a si.
📍Procurar ajuda profissional é dar o primeiro passo para se sentir melhor.
☎️ 252 314 423
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05/08/2025

Bebés acumulam tensão muscular?

Sim, acumulam — e mais do que imaginamos.

O parto, a posição no útero, o uso excessivo da chupeta ou mesmo o tempo prolongado no mesmo lugar (como na cadeirinha do carro) podem provocar tensões musculares nos bebés.

👶 Sinais comuns:
– Irritabilidade sem causa aparente
– Dificuldade em dormir
– Choro excessivo
– Assimetrias na postura ou no movimento

A avaliação e intervenção precoce com fisioterapia ou terapia manual pode ajudar a aliviar desconfortos e melhorar o bem-estar do bebé.

Porque mesmo os mais pequeninos merecem viver o início da vida com conforto e equilíbrio. 💛
☎️ 252 314 423
📞 964 485 832

04/08/2025

Estamos a contratar!

Procuramos Fisioterapeuta com formação em Pilates Clínico para integrar a nossa equipa.

Se tem paixão pelo movimento, gosto pelo acompanhamento personalizado e quer fazer parte de um ambiente multidisciplinar, esta vaga pode ser sua!

📩 Envie o seu CV para fisioterapiaofclube@gmail.com.

Junte-se a nós e faça a diferença na saúde e bem-estar de quem nos procura.

01/08/2025

As cólicas são comuns nos primeiros meses de vida e podem causar muito desconforto ao bebé — e preocupação nos pais.

Através de técnicas suaves e seguras, a fisioterapia pediátrica pode:
✅ Estimular o sistema digestivo
✅ Ajudar na eliminação de gases
✅ Promover o relaxamento abdominal
✅ Reduzir a frequência e intensidade das cólicas

💛 Tudo de forma delicada, respeitando o ritmo e o bem-estar do bebé.

📅 Fale connosco para saber mais sobre este cuidado natural e eficaz.

28/07/2025

🍽️ Alimentos anti-inflamatórios: aliados de quem treina!

Sabia que certos alimentos ajudam a reduzir inflamações musculares e aceleram a recuperação após o treino? Incluí-los na sua alimentação faz toda a diferença no desempenho e na saúde a longo prazo.

✅ Alguns exemplos:
• Mirtilos
• Salmão
• Azeite extra virgem
• Curcuma

💪 Combina uma boa alimentação com treino e recuperação adequados — o seu corpo agradece!

☎️ 252 314 423
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25/07/2025

O calçado certo faz toda a diferença na sua postura, conforto e saúde dos pés.

Aqui ficam algumas dicas importantes:

✅ O que deve procurar:
• Boa estabilidade e apoio ao arco do pé
• Espaço suficiente para os dedos
• Sola flexível, mas com boa aderência
• Materiais respiráveis
• Calçado adequado ao seu tipo de pé e atividade

❌ Evite:
• Biqueiras apertadas
• Saltos muito altos ou completamente rasos
• Solas demasiado duras ou escorregadias

👣 Cuide dos seus pés

22/07/2025

🩺 Fisiatra ou fisioterapeuta: qual a diferença?

Apesar de trabalharem juntos na recuperação funcional, os papéis são diferentes:

🔹 Fisiatra É o médico especialista em Medicina Física e de Reabilitação. Diagnostica, prescreve exames, tratamentos e acompanha o plano de reabilitação.

🔹 Fisioterapeuta É o profissional que executa o plano de tratamento, com técnicas específicas para melhorar a mobilidade, aliviar a dor e restaurar a função.

👉 Ambos são fundamentais na reabilitação — da avaliação ao tratamento.

📅 Em caso de dor ou limitação, procure uma equipa multidisciplinar.

17/07/2025

💧 Sabia que a hidratação influencia o seu desempenho?

A falta de água no organismo pode comprometer a força, a resistência e até a recuperação muscular. Mesmo uma desidratação leve afeta a concentração, a coordenação motora e o rendimento físico.

✅ Hidratar-se ao longo do dia — especialmente antes, durante e após o exercício — é essencial para manter o corpo a funcionar no seu melhor.

👉 Um corpo bem hidratado responde melhor ao treino e à reabilitação!

📅 Marque a sua consulta connosco.
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