14/01/2026
O início de um novo ano traz, muitas vezes, expectativas elevadas e uma sensação de urgência para mudar tudo de uma vez.
Mas nem sempre a mudança precisa ser imediata ou pesada.
Cuidar da saúde mental também passa por aprender a abrandar, ajustar expectativas e reconhecer que o progresso pode acontecer de forma gradual.
Pequenos passos contam.
Respeitar o seu ritmo é uma forma de autocuidado.
Se sentir que a pressão está a falar mais alto do que a motivação, procurar apoio pode fazer a diferença. 🤍
Estamos aqui para o acompanhar.
