https://www.facebook.com/160580690462853/

espaço Ser

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de espaço Ser, Site de saúde e fitness, Avenida Cerqueda número 732 loja 2, Vila Nova de Famalicão.

19/08/2025

Para quem pensa em desistir do Yôga

Se hoje sentes vontade de parar, lembra-te: o Yôga nunca foi sobre fazer posturas perfeitas ou alcançar resultados imediatos. O Yôga é sobre ti. Sobre o silêncio que descobres entre uma respiração e outra. Sobre a força que cresce quando acreditavas não ter mais energia. Sobre a serenidade que surge quando decides apenas permanecer.

A transformação não acontece de um dia para o outro. O Yôga ensina-nos que cada passo, por pequeno que pareça, é já um avanço no caminho. Até nos dias em que achas que “não consegues”, só o facto de estares presente, no tapete, já é prática.

Lembra-te: desistir é voltar ao ponto de partida. Continuar, mesmo devagar, é abrir a porta para uma vida mais consciente, equilibrada e verdadeira.

Confia no processo. Respira. Permite-te ser aprendiz. O Yôga não pede perfeição — pede apenas perseverança e coração aberto.
🌿🌿🌿

Deixa te envolver pelo momento presente.
Yôga é vida.🌿

19/08/2025

🍀Hoje respiro com consciência.
A cada inspiração, encho-me de vida, energia e clareza.
A cada expiração, liberto tensões, preocupações e medos que já não me servem.

A respiração guia-me para o presente, o único momento que realmente existe.
Não preciso correr atrás do futuro nem carregar o peso do passado — basta estar aqui, agora.

Com cada ciclo de ar, sinto-me mais equilibrado, mais tranquilo, mais forte.
Respiro fundo e abro espaço para a calma, para a gratidão e para a esperança.

Hoje escolho viver com serenidade.
Hoje escolho respirar com amor.🍀

🌿🌿

18/08/2025

🌿A liberdade de ser, nasce quando deixamos de viver para agradar aos outros e começamos a escutar a voz do nosso coração.
Não é uma conquista exterior, mas um despertar interior: reconhecer que somos suficientes exatamente como somos.

🌿Ser livre é viver em verdade, sem disfarces, sem medo.
É permitir-se sentir, errar, recomeçar.
É escolher a paz em vez da aparência, o amor em vez do orgulho, a autenticidade em vez da máscara.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀
A verdadeira liberdade não está fora — está dentro.
É o sopro silencioso da alma a recordar-nos que ser nós mesmos já é plenitude.

18/08/2025

O empata vive numa fronteira delicada entre o eu e o outro. Tal como Jung descreveu, na relação entre consciente e inconsciente, há sempre uma troca contínua de símbolos e afetos. O empata encarna essa ponte, pois percebe não só os seus próprios conteúdos internos, mas também aquilo que vibra no inconsciente coletivo e nas emoções alheias.
Ser empata é carregar a dádiva e o peso da sensibilidade ampliada. É como se o véu entre a psique individual e a psique coletiva fosse mais fino. Por isso, o empata pode tanto florescer na compaixão, tornando-se um guia para os que sofrem, como perder-se no excesso de estímulos, confundindo o “eu” com o “outro”.

O empata é um ser cuja alma se encontra aberta ao sopro invisível que percorre todos os corações. Em vez de se limitar ao seu mundo interior, sente também o pulsar da energia que vibra no outro, como se o inconsciente coletivo de Jung se fizesse carne em sua própria sensibilidade.

Na sua essência, o empata é um guardião das frequências subtis. Capta dores que não são suas, alegrias que lhe são oferecidas pelo campo energético à sua volta, e carrega consigo a missão de transmutar essas correntes em compaixão e luz. É um dom sagrado.
O caminho espiritual do empata é aprender a erguer um círculo de proteção interna, um espaço sagrado onde a sua alma permanece íntegra, mesmo quando se abre à energia do mundo. Ao conseguir distinguir o seu brilho do brilho alheio, transforma-se num verdadeiro canal de cura, trazendo equilíbrio ao coletivo.

17/08/2025

Está linguagem é o caminho de auto observação .
Auto observação só te ouves no momentos de silêncio .(,)
🌿🌿🌿
A linguagem da empatia é uma forma de comunicação que procura compreender, respeitar e validar os sentimentos e necessidades da outra pessoa. Vai além das palavras, porque envolve escuta ativa, atenção genuína e sensibilidade emocional.
Aqui estão alguns pontos fundamentais da linguagem empática:
Escuta ativa
Prestar atenção total ao que o outro diz (e sente).
Evitar interromper ou julgar.
Reconhecimento dos sentimentos
Usar frases como:
“Percebo que isso deve ter sido difícil para ti.”
“Compreendo a tua preocupação.”
Validação
Mostrar que os sentimentos da pessoa são legítimos, mesmo que não concordemos totalmente com a situação.
Clareza e suavidade na expressão
Evitar críticas duras ou generalizações.
Usar mensagens em primeira pessoa (“Eu sinto...”, “Eu penso...”) em vez de acusar.
Intenção de apoio
Mostrar disponibilidade: “Queres conversar mais sobre isso?”, “Posso ajudar de alguma forma?”.

15/08/2025

A flor de lótus e o yôga partilham o mesmo ensinamento: a verdadeira beleza e paz nascem de dentro.
A lótus emerge da lama sem se manchar, abrindo-se ao sol com pureza e força.
O yôga guia-nos no mesmo caminho — da confusão mental para a clareza, do peso emocional para a leveza, da escuridão para a luz interior.

Assim como as pétalas da flor se abrem lentamente, cada prática de yôga desvela uma nova camada de nós mesmos, aproximando-nos do nosso centro, onde mora o silêncio e a plenitude
Com amor
☀️🍀🌿🌿

15/08/2025

🌿 Aqui estão algumas dicas simples e eficazes para começar (ou melhorar) a prática da meditação

Desenvolve atenção e foco – Num mundo cheio de distrações, a meditação ensina a mente a voltar ao presente, melhorando a clareza mental e a produtividade.

Reduz stress e ansiedade – A prática regular ajuda a regular o sistema nervoso, diminuindo os níveis de cortisol e criando uma sensação de calma.

Fortalece o autoconhecimento – Meditar permite observar pensamentos e emoções sem julgamento, tornando mais fácil compreender padrões internos e mudar comportamentos negativos.

Aumenta a resiliência emocional – Uma mente treinada lida melhor com adversidades e mantém a serenidade mesmo em situações difíceis.

Promove saúde física e mental – Estudos mostram que a meditação regular pode melhorar o sono, fortalecer o sistema imunitário e até reduzir a pressão arterial.

Meditar não é “parar de pensar”, mas sim educar a mente a relacionar-se de forma saudável com os próprios pensamentos. Tal como treinar um músculo, exige consistência, mas os resultados são profundos e duradouros.

14/08/2025

Aulas yôga
Espaço Ser

Praticar yôga é mais do que alongar o corpo — é cuidar de si de forma profunda e duradoura.
Os exercícios de respiração e as posturas fortalecem os músculos que sustentam a coluna, melhoram a postura e aliviam tensões acumuladas no dia a dia.

Com a prática regular, cada movimento ajuda a criar mais estabilidade e flexibilidade, reduzindo dores e prevenindo problemas futuros. Além disso, o yôga promove equilíbrio mental, foco e bem-estar geral, tornando-se um verdadeiro aliado para uma vida saudável e ativa.

A sua coluna é o eixo do seu corpo — cuide dela com atenção, amor e consciência. O primeiro passo pode começar hoje. 🌿

Exemplo de posturas benéficas para a coluna🍀🌿

08/08/2025

A Ciência por Trás da Dor

🌿A ciática geralmente é causada pela compressão do nervo ciático, o maior nervo do corpo humano. Essa compressão pode ter diversas origens — desde uma hérnia de disco até desequilíbrios musculares ou hábitos posturais disfuncionais. Mas o corpo, com sua incrível inteligência, não se limita a apenas informar o problema. Ele oferece caminhos de cura. Um desses caminhos é o yôga.

Possíveis da Dor Ciática
Medo do futuro ou da escassez
A dor ciática pode representar um medo inconsciente de seguir em frente, especialmente em termos de finanças, segurança ou trabalho.
O lado direito do corpo está associado à energia masculina, ação e realização. O esquerdo, à energia feminina, receptividade e emoções. Se a dor é de um lado só, isso pode ser um indicativo simbólico

Falta de apoio ou base emocional

Pode surgir quando a pessoa sente que não tem apoio emocional ou estrutura suficiente na vida (família, relacionamentos, lar).
Resistência à mudança
A dificuldade de mover-se fisicamente pode refletir uma resistência a mudanças importantes na vida – como sair de um relacionamento, mudar de carreira ou mudar de cidade.

Carga emocional e excesso de responsabilidade
Cargas emocionais, como culpa, ressentimento ou excesso de responsabilidade (carregar os outros), também podem se somatizar no nervo ciático.

Seja Alma 🌿🌿🌿🌿
Se cuide 🌿🌿🌿🌿

04/08/2025

🌿 Estilo de Yôga recomendado SwáSthya Yôga ou Hatha Yôga com ênfase terapêutica: mais seguros e focados na respiração, postura e equilíbrio.O Yôga restaurativo também pode ser indicado para casos mais avançados.Visão yôga para a osteoporose
🧘‍♀️ Benefícios do Yôga para a Osteoporose
Fortalecimento muscular Posturas (ásanas) ajudam a fortalecer os músculos que suportam os ossos, o que melhora o equilíbrio e reduz o risco de quedas.
Melhora do equilíbrio e da coordenação
Exercícios de equilíbrio e concentração (como o vrikshásana – postura da árvore) são úteis para prevenir quedas, uma das principais causas de fraturas em quem tem osteoporose.
Flexibilidade e mobilidade
A prática regular aumenta a amplitude de movimento das articulações, melhorando a qualidade de vida.
Redução do stress .
Técnicas respiratórias (pránáyáma) e meditação ajudam a reduzir o stress, que pode afetar negativamente a saúde óssea.
Melhoria da postura.
Posturas corretivas ajudam a evitar curvaturas perigosas da coluna, especialmente a cifose (corcunda), comum em casos avançados de osteoporose.

03/08/2025

O Yôga é esse caminho sagrado: não uma fuga da vida, mas uma imersão mais plena nela.
É através da disciplina suave do corpo, do silêncio da mente e da escuta interior que a alma começa a recordar-se de si mesma.

No início, buscamos o Yôga para aliviar o corpo. Depois, para aquietar a mente. Mas, em profundidade, descobrimos que o Yôga é um espelho da alma — revela-nos o que somos quando tudo o resto se cala.

Transformar-se espiritualmente é atravessar os medos, libertar-se das máscaras, e tocar o Atman, o Eu verdadeiro.
Cada respiração consciente, cada postura feita com entrega, cada instante de meditação é um passo nesse retorno à origem.

Através do Yôga, a espiritualidade deixa de ser um conceito e torna-se presença.
Deixa de ser algo que procuramos e torna-se aquilo que somos.

Transformar-se é, afinal, recordar que já somos inteiros. E o Yôga é o fio invisível que nos conduz de volta a casa.

Endereço

Avenida Cerqueda Número 732 Loja 2
Vila Nova De Famalicão
4765-701

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando espaço Ser publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.