CPM - Centro de Psicologia e Mediação

23/08/2025

23/08/2025

É urgente o amor.
É urgente um barco no mar.

É urgente destruir certas palavras,
ódio, solidão e crueldade,
alguns lamentos,
muitas espadas.

É urgente inventar alegria,
multiplicar os beijos, as searas,
é urgente descobrir rosas e rios
e manhãs claras.

Cai o silêncio nos ombros e a luz
impura, até doer.
É urgente o amor, é urgente
permanecer.

Eugénio de Andrade, in 𝘈𝘴 𝘗𝘢𝘭𝘢𝘷𝘳𝘢𝘴 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘳𝘥𝘪𝘵𝘢𝘴 – 𝘈𝘵é 𝘈𝘮𝘢𝘯𝘩ã
Ilustr. Heather Stillufsen

23/08/2025

A gratidão é muito mais do que uma simples resposta social ou um “obrigado” educado. Trata-se de uma prática intencional que nos convida a focar no positivo, mesmo em meio aos desafios. No ritmo frenético da vida moderna, pode ser fácil esquecer-se de parar e refletir sobre o que temos, quem somos e as experiências que moldam os nossos dias.
No entanto, a ciência tem mostrado que dedicar tempo à prática da gratidão pode ser uma verdadeira revolução na forma como vivemos e percebemos o mundo.

Num mundo onde as exigências são constantes e as redes sociais promovem comparações incessantes, a gratidão emerge como uma ferramenta poderosa para recentrar a atenção naquilo que realmente importa. É um antídoto contra o stress, a ansiedade e até mesmo a depressão. Quando nos permitimos olhar para o que temos com uma perspetiva grata, estamos, na verdade, a treinar a nossa mente para encontrar o bem, mesmo nas situações mais adversas (Ribeiro, I., 2024).

22/08/2025

Vivemos numa sociedade em que muitas pessoas adoram se meter na vida privada dos outros. Decidem o que é certo e errado de acordo com suas próprias conveniências. E, por outro lado, muita gente deixa de fazer, ou finge que não faz, isso ou aquilo com medo do julgamento alheio. É um círculo vicioso.

No entanto, é certo que julgar uma pessoa é uma forma de impor um limite que não existe. Julgar nada mais é do que limitar. Julgar é rotular… e rotular é definir aquilo que não pode ser definido. O julgamento está sempre errado… posto que o julgamento só vê uma parcela ínfima da realidade.

Todo o julgamento é forma de preguiça mental, porque julgar é muito mais fácil do que pensar e refletir sobre algo ou alguém.
Pensar dá muito trabalho, colocar-se no lugar do outro é algo complicado e profundo. Por isso, a maioria prefere ficar na superfície e julgar, ao invés de tentar compreender.
As pessoas sempre são muito mais do que pensamos, muito mais do que podemos imaginar.
Como disse Dante: “Quem és tu que queres julgar, com vista que só alcança um palmo, coisas que estão a mil milhas?”

22/08/2025

Não deixe para depois.... Faça hoje! 😉

22/08/2025

Somente quando conhecemos mais profundamente quem somos, ganhamos recursos para enfrentar os nossos conflitos. Todos estamos sujeitos a problemas, com os quais precisamos aprender a lidar, mas o que faz toda a diferença para a nossa qualidade de vida é a forma como agimos diante dessas situações, e é aí que o autoconhecimento se torna nosso aliado.

A pessoa consciente de seus recursos internos conseguirá atuar de maneira mais positiva diante dos desafios da vida. Isso não significa, de forma alguma, vestir a máscara de "Pollyanna", acenando para as dificuldades e repetindo de maneira inconsequente que tudo vai dar certo no final. Implica, isto sim, em

A consulta psicológica pode ajudar-lhe a estar cada vez mais próximo de si mesmo e assim lidar melhor com os seus conflitos. Pense nisso!