CPM - Centro de Psicologia e Mediação

25/11/2025

A 25 de novembro, Dia Internacional para a Eliminação da Violência contra as Mulheres, lembramos que é tempo de despertar para esta realidade e não olhar para o lado.

Se és, foste ou conheces alguém vítima de crime, não fiques em silêncio. Pede ajuda.

📞 Linha de Apoio à Vítima: 116 006 (gratuita, confidencial e disponível nos dias úteis, das 8h às 23h)

25/11/2025

👉 Informações e marcações: 913002008

25/11/2025

Esta data visa alertar a sociedade para os vários casos de violência contra as mulheres, nomeadamente casos de abuso ou assédio sexual, maus tratos físicos e psicológicos.

Em média, uma em cada três mulheres é vítima de violência doméstica.

A Guarda Nacional Republicana (GNR), registou este ano, até 15 de novembro, 10 251 crimes relacionados com violência doméstica.

85% das vítimas de violência doméstica em Portugal são mulheres. A violência doméstica contra as mulheres abarca vítimas de todas as condições e de todos os estratos sociais e económicos.

Se precisares de ajuda ou tiveres conhecimento de alguma situação de violência doméstica, liga: 800 202 148

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25/11/2025

24/11/2025

Ninguém tem um relacionamento perfeito com os seus pais ou sogros. Se tiver sorte, terá um relacionamento positivo e saudável com seus pais na maioria das vezes. Infelizmente, para algumas pessoas – aquelas com pais tóxicos – isso não é possível. Não importa o quanto tente, não pode ter um relacionamento mutuamente satisfatório e respeitoso com pessoas emocionalmente prejudiciais.

O termo “pai tóxico” é um pouco nebuloso e provavelmente todos o definimos de maneira diferente. Frequentemente, os pais narcisistas ou com outros transtornos de personalidade ou doenças mentais, pais abusivos, emocionalmente imaturos e com problemas de dependências químicas são rotulados como tóxicos.

Pais tóxicos causam muita dor e problemas psicológicos duradouros para os filhos. A boa notícia é que é possível superar os efeitos de pais tóxicos. O primeiro passo é estar ciente do que realmente significa ter um pai tóxico e reconhecer as maneiras particulares pelas quais os seus pais são disfuncionais ou emocionalmente prejudiciais (Martin, S., 2020).

📍Na consulta de psicologia do CPM® pode encontrar o apoio que necessita.

24/11/2025

Muitos de nós continuamos sem saber onde encontrar este tipo de amor. Pior do que isso, muitos de nós nem sequer o procuramos ou, então, procuramo-lo, insana e incessantemente, nos lugares errados. Mas, este é um amor que ninguém nos pode dar. Como podemos desejar ter autoestima, num corpo onde o amor por nós mesmos é inexistente? A resposta a esta pergunta é simples: não podemos.

O amor-próprio é o pilar da nossa autoestima, autoconfiança e autoconhecimento.

Sem ele, não conseguimos desenvolver estas dimensões da nossa vida e aproveitar tudo o que elas nos podem oferecer. O descaso connosco mesmos, com os nossos sentimentos, vontades e pensamentos — que caracteriza a falta de amor-próprio — tende a adoecer-nos, a esgotar os nossos recursos emocionais, psicológicos e físicos, e a submeter-nos, muitas vezes, a relações abusivas, a lugares e pessoas que nos adoecem ainda mais.

Marcação de consultas de psicologia: 913 002 008

24/11/2025

Os estudos realizados sobre ghosting chegaram à conclusão que é doloroso, prejudicial e destrutivo, mas acaba por revelar mais sobre quem o pratica do que sobre a vítima.

O ghosting é uma prática nas relações que leva uma pessoa a desaparecer da vida da outra, sem aviso prévio, alertas ou explicações, o que faz com que a outra pessoa fique cheia de dúvidas, inseguranças, frustração e comece a questionar-se sobre o que aconteceu para que alguém se fosse embora desta forma.

A questão é que quase nunca a culpa é da vítima, há muitos motivos pelos quais ocorre o ghosting (e a psicologia diz que existe uma alternativa muito melhor do que deixar alguém, que se chama caspering) e quase sempre se prendem com as questões internas de quem faz ghosting, como as suas experiências de namoros passados e as suas próprias inseguranças.