Centro de Podologia de Famalicão

14/04/2026

Sabia que pequenos excessos alimentares, quando prolongados no tempo, podem ter impacto na sua saúde e até na saúde dos seus pés?

O Centro de Podologia de Famalicão alerta para a importância de manter uma alimentação equilibrada no dia a dia, uma vez que hábitos alimentares inadequados estão associados ao desenvolvimento de doenças como a obesidade e a diabetes tipo 2. Apostar em refeições equilibradas, ricas em vegetais e que incluam sopa de legumes e fruta da época, como sobremesa, bem como moderar o consumo de açúcar, gordura e sal são opções essenciais para o seu bem-estar.

Após a época da Páscoa, é ainda mais importante retomar rotinas saudáveis e não perpetuar os excessos típicos desta altura festiva.

09/04/2026

Sabia que a Posturologia é a disciplina que estuda a relação entre a postura e várias patologias?

Esta é cada vez mais recomendada como um sistema diagnóstico-terapêutico para o tratamento de queixas crónicas dos pacientes.

Atualmente a Posturologia analisa e diagnostica a origem de dores musculares frequentes, maus hábitos posturais, alterações dos pés, entre outras.

👉 Saber mais sobre esta área está à distância de um clique: https://www.postura.pt/

04/04/2026

Neste fim de semana especial, o Centro de Podologia de Famalicão deseja a todos os seus utentes, amigos e seguidores uma Páscoa feliz! ✨

Que este tempo de renovação traga luz, esperança e harmonia a cada passo do seu caminho.

Que esta Páscoa seja doce, serena e cheia de significado para todos 💛

30/03/2026

No passado dia 19, o podologista Francisco Freitas, responsável pelo Centro de Podologia de Famalicão, esteve presente no programa Consultório do Porto Canal.

A conversa foi dedicada à Podologia, mais precisamente aos cuidados essenciais a ter com os pés, desde a higiene diária, à escolha do calçado, bem como à forma correta de cortar as unhas.

Se não teve oportunidade de acompanhar esta entrevista em direto, assista ao vídeo 🦶⬇️

CONSULTÓRIO | CUIDADOS COM OS PÉS | 19 DE MARÇO 2026 P4

25/03/2026

Sabia que a mudança de estação é o momento perfeito para dar mais cuidado aos seus pés?

🌷 Não use sapatos sem meias;
🌷 Prefira calçado em pele e meias de fibras naturais (preferencialmente de algodão), para prevenir o desenvolvimento de infeções fúngicas;
🌷 Troque de meias diariamente e sempre que estas fiquem húmidas ou molhadas, quer seja pelo excesso de transpiração ou devido aos dias de chuva;
🌷 De modo a prevenir o desenvolvimento de fungos e o crescimento de bactérias responsáveis por maus odores, evite usar o mesmo par de sapatos dois dias consecutivos;
🌷 Coloque os sapatos a arejar num local ventilado e iluminado.

Nesta primavera, dê aos seus pés o cuidado que merecem!

19/03/2026

Hoje é o dia!

O Podologista Francisco Freitas, do Centro de Podologia de Famalicão, marca presença no programa Consultório, do Porto Canal, para uma conversa dedicada à saúde e aos cuidados com os pés.

🕓 Em direto às 16h

Sabia que cuidar dos pés é essencial para prevenir dores, lesões e melhorar a sua qualidade de vida? Pequenos cuidados fazem toda a diferença no seu bem-estar diário.

Não perca esta oportunidade de aprender mais, acompanhe em direto!

18/03/2026

Amanhã não perca!

O Podologista Francisco Freitas, responsável pelo Centro de Podologia de Famalicão, estará presente no programa Consultório, do Porto Canal, para uma conversa especial dedicada aos cuidados a ter com os pés.

Porque, dia após dia, os pés suportam o peso do nosso corpo e, por serem o nosso ponto de contacto com o solo, são os principais recetores de impactos, estando vulneráveis à ocorrência de lesões e alterações, cuidar dos pés é fundamental para o nosso bem-estar, mobilidade e qualidade de vida.

Junte-se a nós, pelas 16h00, e saiba como dar aos seus pés a atenção que eles merecem!

13/03/2026

Trocar um estilo de vida sedentário por uma vida ativa é um ótimo princípio, mas para praticar atividade física de forma regular e usufruir dos seus benefícios, é muito importante cuidar dos seus pés.

Usar sapatilhas adaptadas ao seu pé e ao desporto praticado, arejadas e que permitam uma boa ventilação, fazer uma correta higiene diária, secar bem os pés com a toalha, e em especial os espaços entre os dedos, são precauções a ter.

As meias também devem ser de fibras naturais, preferencialmente de algodão, sem costuras e adequadas ao tamanho do pé.

Em caso de dores frequentes e aos primeiros sinais de alarme, consulte um Podologista para uma análise, diagnóstico e tratamento adequado, capaz de precaver complicações subsequentes.

08/03/2026

Neste Dia Internacional da Mulher, partilhamos o nosso respeito e festejamos a Mulher, sinónimo de força, determinação, coragem e coração!

E neste dia dedicado às únicas capazes de fazer duas coisas ao mesmo tempo, o Centro de Podologia de Famalicão relembra-lhe de duas tarefas que não pode deixar ficar para trás. Cuidar de si e dos seus pés todos os dias!

Lembre-se de que existem alguns tipos de calçado que deverá evitar, como os sapatos de saltos altos e finos. Isto porque, além da sua utilização aumentar o risco de quedas e entorses no tornozelo, este tipo de calçado leva a um aumento da pressão na parte da frente do pé, que passa a suportar todo o peso do corpo, podendo causar problemas nos pés, joelhos e pernas.

05/03/2026

Sabia que o sedentarismo é uma das principais causas de dores nas costas?

Depois de um dia longo e cansativo, é muito comum chegar a casa e a primeira vontade ser descansar no sofá. No entanto, passar muitas horas sentado, seja no trabalho ou em casa, pode aumentar a tensão muscular e contribuir para o aparecimento de dores nas costas.

Por isso, durante o trabalho, procure levantar-se regularmente, mudar de posição e fazer pequenas pausas para caminhar.

Mesmo ao chegar a casa, tente dedicar alguns minutos a exercícios simples de fortalecimento muscular, especialmente para os músculos das costas, da região abdominal e dos membros inferiores. Estes exercícios ajudam a melhorar a postura, reduzir a tensão acumulada e a prevenir o aparecimento de dor.

Cuidar da postura e manter o corpo ativo é essencial para o seu bem-estar, mesmo nos dias mais cansativos!

28/02/2026

Sabia que a maioria das pessoas inclina a cabeça para a frente e para baixo enquanto escreve ou lê mensagens no telemóvel?

Contudo, esta posição é prejudicial para a coluna vertebral, podendo ser responsável pelo surgimento de dores no pescoço, devido ao aumento da carga que se exerce ao nível das vértebras cervicais.

Para proteger a sua saúde, é importante adotar uma boa postura ao utilizar o telemóvel: mantenha os ombros para trás, as costas direitas, evite inclinar o pescoço e, sempre que possível, eleve o telemóvel à altura dos olhos.

Aproveite este último dia do mês para melhorar a sua postura!

24/02/2026

Terça-feira marca o segundo dia de uma nova semana de trabalho, uma rotina que, para muitos, significa várias viagens de carro entre casa e o trabalho. Mas sabia que antes de se fazer à estrada, deve garantir que o assento do seu carro está corretamente regulado?

Ao regular o assento, lembre-se de que as suas pernas devem permanecer ligeiramente fletidas e os seus calcanhares apoiados. Além disso, o encosto do veículo também deve estar um pouco inclinado para trás, para que as suas costas fiquem bem encaixadas. Quanto à distância em relação ao volante, tenha em conta que deve conduzir com os braços levemente fletidos.

Assim, para saber se está numa boa posição de condução, estique os braços para o topo do volante e certifique-se que os seus pulsos assentam nele.