26/07/2025
Barriga inchada, sono trocado e peso teimoso?
Não é por falta de força de vontade .
Sente que o seu corpo já não colabora?
Bem vinda á dança das hormonas desreguladas, inflamação e stress oxidativo.
Plano funcional para começar já:
*Pequeno -almoço rico em proteína : ovos+ fruta
*Reduza o stress - adaptogenios como ashwagandha/ relora com orientação. Reduza o café.
*Apoie o fígado com brócolos, couve , repolho, couve flor, linhaça nas suas refeições para auxiliar a eliminar estrogenio.
*Melhore qualidade do sono- magnésio bisglicinato, rotina de sono com hora certa mesmo ao fim de semana.
A barriga responde ao sono, não só ao que come.
Alimente - se para equilibrar o seu sistema , não para castigar o corpo.
