05/02/2026
Reduzir a dor lombar a um “core fraco” é simplificar um problema complexo.
Na maioria dos casos, a dor resulta da interação entre movimento, carga, recuperação e contexto de vida.
A coluna lombar não foi feita para ser rígida, mas para gerir forças em múltiplas direções, adaptando-se às exigências do dia a dia.
Exercícios isolados e repetitivos, fora de contexto, dificilmente reproduzem essas exigências.
A pergunta mais relevante não é
“qual é o músculo fraco?”,
mas sim
“em que situações esta coluna tem dificuldade em lidar com carga e movimento?”.
A intervenção deve ir além de contar repetições.
Avaliar o movimento, compreender o contexto da pessoa e prescrever exercício com critério é o que permite reduzir a dor e prevenir recidivas.
Se tens dor lombar persistente, procura um profissional que avalie o corpo como um todo, e não apenas um segmento isolado.
🔍Aqui nós avaliamos o todo. Fala connosco.
