Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 20:00 Terça-feira 07:00 - 20:00 Quarta-feira 07:00 - 20:00 Quinta-feira 07:00 - 20:00 Sexta-feira 09:00 - 20:00 Sábado 07:00 - 13:00

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Studio Nelson Silva

Exercício físico personalizado de acordo com as especificidades de cada um!

13/04/2026

Se estás grávida 🤰 e tens receio se deves ou não treinar este vídeo pode te ajudar nesse sentido! 💪

studionelsonsilva

10/04/2026

🕰️ O seu corpo não pode "atrasar".

Você já sentiu que uma pequena dor no pé mudou o jeito de você pisar e, logo depois, o seu joelho ou coluna começaram a reclamar? 📉

Como as engrenagens de um relógio antigo, o corpo humano depende de precisão. Um pequeno desalinhamento hoje — aquela "tensão boba" no pescoço ou um travamento articular — é o início de um efeito dominó que compromete sua saúde total.

A Osteopatia é a engenharia por trás do movimento. Através de técnicas manuais, nós:

1️⃣ Rastreamos a origem: Onde a engrenagem parou? (Nem sempre onde dói é onde o problema começou).
2️⃣ Restauramos a mobilidade: Devolvemos o movimento natural às vértebras e tecidos.
3️⃣ Prevenimos o desgaste: Ajustamos o sistema para que você viva sem limitações.

Não espere a máquina travar para buscar manutenção. O segredo da longevidade é o ajuste fino constante. ✨

📍 Atendimento especializado em Vila Nova de Famalicão. Recupere sua sintonia e performance.

👉 Conversa connosco para agendar a sua consulta no Studio Nelson Silva.

08/04/2026

Se já acordaste com dor lombar e não sabes o que fazer este vídeo é para ti!
Se tens dúvidas se deves ou não treinar f**a até ao fim!
Queremos te ajudar a descomplicar! 🙌

07/04/2026

Dia Mundial da Saúde 💚

E o melhor remédio continua a ser:
🏃🏻Movimento
💪🏻 Força
🧠 Bem-estar

06/04/2026

O movimento faz parte do nosso dia a dia e hoje partilhamos pequenos momentos que nos deixam super felizes. 🏃🏻

DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA 🧠

03/04/2026

🤨💪Treinar muito é diferente de treinar bem. Sabias?

Muitas vezes, o que te separa dos resultados que procuras não é a falta de esforço, mas sim a falta de estratégia.
No Studio Nelson Silva, baseamos cada plano nestes 4 pilares inegociáveis.
Desliza para o lado e descobre se estás a aplicar estes princípios no teu ginásio:

1️⃣ Especificidade: Treinar para o TEU objetivo.
2️⃣ Individualidade: O plano é para ti, não para o vizinho.
3️⃣ Sobrecarga Progressiva: Desafiar o corpo constantemente.
4️⃣ Variação: Estimular o músculo de formas diferentes.

Sem esta base, estás apenas a gastar energia. Com ela, estás a construir um corpo funcional, forte e livre de dores. 🩺✨

Queres parar de perder tempo e começar a treinar com ciência?
No nosso espaço em Vila Nova de Famalicão, elevamos a tua performance com acompanhamento especializado em Osteopatia e Treino Personalizado.

👇 Qual destes 4 princípios sentes que mais te falta no treino atual? Comenta aqui em baixo!

01/04/2026

Não é mentira! É ciência aplicada ao mais alto nível! 🧠

01/04/2026

Não é mentira! É ciência aplicada ao mais alto nível. 🧠

01/04/2026

A corrida é um excelente primeiro passo para começares a fazer exercício físico.🏃🏻

Mas lembra-te: tudo é um processo gradual. O mais importante é começar e ir evoluindo ao teu ritmo, sem pressas.💪

Para melhores resultados, complementa a corrida com treino de musculação.
Para melhorar o ganho de massa muscular, desempenho e reduzir o risco de lesões.

Queres que a musculação faça parte da tua rotina de corrida.
📩 Fala connosco hoje e vamos traçar juntos o teu caminho.

30/03/2026

A prática regular de exercício físico durante a gravidez é segura (na ausência de contraindicações médicas) e traz inúmeros benefícios, tanto para a saúde da mãe como do bebé!

Treinares na gravidez é investires na tua saúde e na do teu bebé! 🤰🏋️‍♀️️‍

Qual é o teu maior receio ou dúvida sobre treinar durante a gestação?
💬Partilha comigo nos comentários!

27/03/2026

💪A força não é um luxo.

É uma necessidade para a vida que queres viver.

Não treinas para o ginásio, treinas para a tua vida.

O futuro pertence a quem é forte o suficiente para o viver com autonomia.

Treinar força não muda só o teu corpo, muda a tua independência.

💾Salva este reels para ler toda a vez que pensares em faltar ao treino.

25/03/2026

🕰️ O seu corpo não pode "atrasar".

Você já sentiu que uma pequena dor no pé mudou o jeito de você pisar e, logo depois, o seu joelho ou coluna começaram a reclamar? 📉

Como as engrenagens de um relógio antigo, o corpo humano depende de precisão. Um pequeno desalinhamento hoje, aquela "tensão boba" no pescoço ou um travamento articular é o início de um efeito dominó que compromete sua saúde total.

A Osteopatia é a engenharia por trás do movimento. Através de técnicas manuais, nós:

1️⃣ Rastreamos a origem: Onde a engrenagem parou? (Nem sempre onde dói é onde o problema começou).

2️⃣ Restauramos a mobilidade: Devolvemos o movimento natural às vértebras e tecidos.

3️⃣ Prevenimos o desgaste: Ajustamos o sistema para que você viva sem limitações.

Não espere a máquina travar para buscar manutenção. O segredo da longevidade é o ajuste fino constante.

📍 Atendimento especializado em Vila Nova de Famalicão. Recupere sua sintonia e performance.
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4760-001

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Segunda-feira	07:00 - 20:00
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