20/11/2025
No desporto, nem sempre é a grande lesão que causa mais impacto, muitas vezes são os microtraumas repetitivos que, ignorados, levam a inflamações, perda de mobilidade e até paragens forçadas.
Movimentos repetidos sem recuperação adequada criam pequenas lesões nos tecidos que, com o tempo, se acumulam e comprometem o rendimento.
Ouvir o corpo, ajustar a rotina de treino e intervir precocemente é essencial para evitar que algo “pequeno” se torne um problema maior.
Prevenir é sempre mais inteligente do que tratar depois.
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