Farmácia Fradelos

05/04/2026

🐰✨ Desejamos um Feliz dia de Páscoa!

Sabemos que o domingo de Páscoa é sinónimo de mesa cheia e de bons momentos, mas cada um de nós tem aquela "tradição" que não dispensa para se sentir bem.

Decidimos dividir os planos para hoje em três opções. Qual deles é que não pode faltar no seu domingo?
1️⃣ Energia: Aquele passeio depois do almoço para esticar as pernas. 🏃‍♂️☀️
2️⃣ Equilíbrio: Um bocadinho de chocolate (do bom!) para adoçar o dia. 🍫⚖️
3️⃣ Descanso: O silêncio e aquela sesta sagrada à tarde. 😴💤
Conte-nos nos comentários: qual é o seu número para hoje? 👇

Independentemente da escolha, o nosso desejo é que tenha um dia muito feliz, tranquilo e com muita saúde. Feliz Páscoa!

03/04/2026

19/03/2026

Hoje é dia de celebrar os pais de todas as formas: os que dão conselhos, os que ouvem, os que fazem rir e os que sempre cuidam de quem amam.

Feliz dia para todos os pais que fazem do cuidado um gesto diário. 💙

16/03/2026

🎙️ Já está disponível o primeiro episódio do nosso podcast!

Estreamos o podcast À Conversa na Farmácia

Um espaço onde falamos de saúde de forma simples e prática, respondendo a dúvidas que muitas vezes surgem ao balcão da farmácia.

No episódio 1 falamos sobre um tema muito útil para quem está a planear férias ou uma viagem:
✈️ Guia prático de saúde para viajantes:
✔️ Que medicamentos podem ser úteis levar numa viagem
✔️ Cuidados com água e alimentação em diferentes destinos
✔️ Como transportar medicamentos no avião
✔️ Alguns erros comuns que podem estragar uma viagem

🎧 Pode ouvir o episódio através do link

https://open.spotify.com/show/3Y2CaNuzRJzdrGyt78ikv1?si=aJKo4DdyTgeF-JdYtb8aYw

Se gostou da ideia deste podcast, partilhe com alguém que esteja a preparar uma viagem.
Até ao próximo episódio de À Conversa na Farmácia!

08/03/2026

🌷 Dia Internacional da Mulher 🌷

Hoje celebramos a força, a dedicação e o cuidado que vivem em cada mulher.

Mulheres que cuidam, que inspiram, que superam desafios todos os dias — muitas vezes colocando os outros em primeiro lugar.

Neste Dia da Mulher, lembramos também a importância de cuidar de si.
A sua saúde, o seu bem-estar e o seu equilíbrio são essenciais.

Estamos aqui para a acompanhar em todas as fases da sua vida 💟

Feliz Dia da Mulher!

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06/03/2026

Sabia que o intestino e o cérebro estão ligados e comunicam constantemente entre si? A esta ligação chamamos eixo intestino-cérebro.

A microbiota intestinal (as bactérias benéficas que vivem no nosso intestino) tem um papel muito importante nesta comunicação, pois influencia a produção de substâncias como a serotonina, que está associada à regulação do humor, do sono e da resposta ao stress.

Alguns tipos específicos de probióticos têm demonstrado benefícios importantes na saúde mental, nomeadamente na:
✔️ Redução da ansiedade e do stress
✔️ Melhoria do humor e da qualidade do sono
✔️ Ajuda complementar em casos de depressão ligeira

04/03/2026

A obesidade é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, incluindo Portugal. Estima-se que cerca de 30% da população adulta portuguesa esteja acima do peso ou viva com obesidade, o que representa um desafio importante para a saúde pública. Mais do que números, estamos a falar de vidas impactadas — saúde física, emocional e bem-estar diário.

A obesidade não se trata apenas de aparência: é um fator de risco para várias doenças crónicas, incluindo diabetes, hipertensão, problemas cardíacos e dificuldades articulares. Mas a boa notícia é que pequenos gestos no dia a dia podem fazer grande diferença.

✅ Alimentação equilibrada: incluir mais frutas, legumes e alimentos naturais, reduzir alimentos ultraprocessados e manter horários regulares.
✅ Movimento diário: uma caminhada de 20 a 30 minutos, subir escadas ou atividades simples em casa já ajudam a melhorar a saúde.
✅ Hidratação adequada: beber água suficiente ajuda o corpo a funcionar melhor e pode reduzir a sensação de fome.
✅ Sono de qualidade: descansar bem regula hormonas importantes para o metabolismo e a saciedade.

Lembre-se: cada escolha conta. Pequenas mudanças somadas ao longo do tempo podem trazer resultados significativos, melhorar energia, humor e saúde geral.

Cada escolha saudável é um cuidado consigo mesmo 🧡

24/02/2026

🎗️ O que precisa de saber sobre o Cancro do Colo do Útero

O cancro do colo do útero começa na parte inferior do útero e, na maioria dos casos, está ligado ao vírus HPV, muito comum e transmitido sexualmente. Muitas vezes, não há sintomas nas fases iniciais, por isso o rastreio é essencial.

💛 Como se prevenir:

Vacinação contra o HPV – protege contra os tipos de vírus que mais causam este cancro.

Rastreio regular (Papanicolau ou teste de HPV) – deteta alterações precoces antes de se tornarem graves.

⚠️ Se surgirem sinais como sangramento anormal, corrimento diferente ou dor pélvica, consulte o seu médico. Detetar cedo faz toda a diferença.

A prevenção e o rastreio salvam vidas. Informe-se, cuide de si e incentive outras mulheres a fazerem o mesmo 💛

17/02/2026

Carnaval é tempo de alegria…

Divirta-se, sorria, dance e aproveite cada momento.

Se precisar, estamos aqui para cuidar de si — antes, durante e depois da folia 😉

Feliz Carnaval! 🎊

14/02/2026

O amor está nos pequenos gestos.
Está no cuidado de todos os dias,
na preocupação sincera,
no “já tomaste o medicamento?”,
no abraço apertado sem razão especial.

Porque amar é cuidar. Os detalhes fazem toda a diferença. ❤

12/02/2026

Viver com Doença de Crohn pode ser desafiante, especialmente durante as crises. Embora não exista cura, pequenas mudanças podem ajudar a reduzir o desconforto e melhorar a qualidade de vida.

Aqui ficam alguns conselhos úteis que podem fazer a diferença:

1. Ajuste a alimentação nas fases de crise
Durante períodos de diarreia ou dor abdominal, prefira alimentos de fácil digestão, pobres em fibra e evite lactose.

2. Reforce a hidratação
A diarreia pode provocar desidratação. Beba água ao longo do dia e, se necessário, soluções de reidratação oral.

3. Evite o tabaco
Fumar está associado a crises mais frequentes e mais intensas.

4. Controle o stress
O stress pode agravar os sintomas. Caminhadas ou atividade física moderada podem ajudar.

5. Não interrompa a medicação
Mesmo nas fases sem sintomas, manter a terapêutica é fundamental para prevenir novas crises.

6. Esteja atento aos sinais do seu corpo
Perda de peso, fadiga intensa ou agravamento dos sintomas devem ser avaliados pelo médico.

Se vive com a Doença de Crohn e tem dúvidas sobre alimentação, suplementação, controlo da diarreia ou medicação fale connosco. Estamos aqui para o ajudar a gerir a doença com mais segurança e tranquilidade.

24/01/2026

No inverno, bebés e grávidas precisam de se manter hidratados, mesmo sem sentir sede. 💧
A ingestão regular de leite materno, água ou líquidos apropriados ajuda a manter o organismo equilibrado e a fortalecer as defesas naturais contra constipações e infeções típicas da estação.
Pequenos gestos fazem grande diferença: hidrate-se ao longo do dia e cuide do seu bem‑estar e do do seu bebé! 🤱👶

&Mamã